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Mullm

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Tudo que Mullm postou

  1. Boa tarde Baby Shark trembolizado! ❤️ Abandonou bonito. kkk Falando assim, vc até me lembrou de fazer uma comparação.... Obg pelo apoio, parte disso é "culpa" sua! Me sinto bem com 100kg, já foi a meta um dia. Cheguei, mas estava longe de um shape ideial, agora foi diferente, cheguei e bem melhor em todos os aspectos, agora é tentar consolidar esse peso e ganhar um pouco mais mantendo a qualidade. Muito obrg pelo apoio e motivação de sempre! 🚀 Sim, agora já normalizou.. Mas no incio foi bem estranho, o q me deixava com a cabeça melhor e superar isso, era q no
  2. Acho sim, bem lembrado, eu alterei. Mas nem me atentei quando atualizei, vlw. DIA TREINO Segunda Abs + Peito + Ombro Lateral e Frontal + Tríceps Terça Perna (Foco Quadriceps) + Pant Quarta Abs + Dorsal + Bíceps Quinta Superior de Peito + Ombro completo Sexta Pant + Perna (Foco Posterior) Sábado Abs + Posterior de omb/Trapezio + Dorsal Domingo OFF
  3. Bom dia Família. Relato Diário: Medidas: Gráfico de Evolução: Fotos: Comentários: 03/03 1 - Resumo Projeto: 129 dias totais, 18 semanas, 100mg Enantato, 2 semanas 100mg Ent. Trembo Intra (Ter/Qui/Dom) e 7 semanas Oximetolona. 2,5 semanas com 25mg, 2 semanas com 50mg e 2,5 com 25mg pré treino, sem refeição livre, 1 HIT por dia. 2 – Depoimento: A força está surreal, depois da trembo só aumentou e a definição também. Bateu uma mistura de shape cheio da hemo e definição/vascularização e densidade da trembo, nas primei
  4. Bom dia Janio, blzinha? Shape está sinistro mesmo, bem proporcional, estético. Mas como o locemar disse, sempre existe algo a melhorar. Só q realmente está além da média. Parabéns. Sobre sua lombar travando, não sei o grau disso ou se é lesão. Mas algo que melhorou meus treinos e consequentemente minhas lesões foi fazer uma sessão de alongamento e aquecimento bem, muito bem feito antes de cada treino, uns 10-15min, sem pressa, fazer um movimento isolador antes com repetições altas e depois começar o treino de fato. Tem melhorado cada vez mais meus treinos, não só em perna e as dores
  5. Boa tarde @Petalaqueiroz, tudo bem? Algo errado q não está certo... Pode ser q esteja faltando alguma informação sobre sua dieta, os alimentos que vc colocou no incio do topico não chegam a 1900kcal e mesmo q vc esteja pesando cru, não chega perto 2800kcal. Vc estaria consumindo 220g de carbo no maximo. Se não houve nenhum erro de digitação, pode ser q esteja ai seu problema para ganhar peso. Está comendo uma quantidade achando ser outra. A utilização de um APP como myfitnesspall ou fatsecreet nessas horas ajuda muito a calcular. Mas como o @Apollo Galeno te passou o caminho, só segu
  6. Privilégio é nosso em poder ajudar. Rs postei no tópico do Dan a tabela, q de repente possa te ajudar: https://fisiculturismo.com.br/applications/core/interface/file/attachment.php?id=36484 qualquer dúvida, chama.
  7. Boa noite Sensei. Primeiramente, obg pelo suporte de sempre e lembra q a bold acabou tem umas semanas? rsrs Fechado! TMJ
  8. Bom dia Sensei. Show, os exames dão muito mais segurança para trabalhar. Sim, fluindo bem, ficando até meio assustando com a força, ta superando a época da diana. Curtindo muito mais a oxi. Concordo com vc. Abs, dorsal, mais definidos, inclusive veias. Queria dizer q o musculo deu um "boom”, maior, mais inchado, peito, braços, perna. Posso estar falando groselha, mas a impressão é q puxou agua intramuscular e fiquei mais cheio e não aquela retenção em baixa da pele. Era isso q eu queria dizer, foi algo positivo. rs A perna acredito ter sido o treino no dia anterior. F
  9. Saindo uma pizza no CAPRICHO. Boa tarde Familia. Relato Diário: Medidas: Gráfico de Evolução: Fotos: Comentários: 13/02 1 - Resumo Projeto: 111 dias totais, 16 semanas, 100mg Enantato, (Intra) Ter/Qui/Dom e 4,5 semanas Oximetolona, 2,5 com 25mg e 2 semanas com 50mg pré treino, sem refeição livre, 2 cardios no dia. 2 – Depoimento: Cada dia com mais força e o Shape com aspecto de mais cheio, denso, diminuiu um pouco o aspecto de cortes e definição, aparência de o musculo puxando a água e não de gordura. Perdi u
  10. Bora de 100mg por 10 semanas, acho q vai ser mais proveitoso. Vou encomendar e aviso quando chegar. Quase 3,5 semanas. 2,5 com 25mg e 1 com 50mg. Acho melhor eu agendar para próxima semana, no máximo a seguinte! kkkkk😅
  11. Tmj A todo vapor, força aumentando bastante. O obj è ganhar volume e melhorar a definição e ainda mais a força. Tendo em vista o trabalho q já estamos fazendo , 2 cardios, periodização de treino, macros controlados. Como já tive contato e gostei dos efeitos da trembo em cut. Imagino q terei melhor aproveitamento ainda mais em bulk. Acredito q possamos fazer uso em dose controlada, por 8-10 semanas entre 100-150mg por semana. Me sinto muito bem e com emocional perfeito e nenhum colateral aparente. Psicológico ficou até melhor depois da hemo. abraço grande mago su
  12. Para facilitar a avaliação da galera. Manteve bem para quem ficou esse tempo sem academia, parabéns!
  13. Boa tarde Sensei. É com muito pesar que informo a ultima aplicação de bold na quinta (04/02). O que vc acha da sinergia de trembo, junto ao enantanto e hemo agora em bulk, nessa pegada de bulk com mais qualidade q estamos? Fiquei curioso. Abraço e TMJ
  14. Resultados beirando a perfeição para 8 meses, pandemia, final de ano e sem AE! Exemplo para quem usa essas desculpas de muleta! Parabéns!!
  15. Parabéns @FaBHana Cintura bem mais fina, abs mais seco, perna mais desenhada, maior. Na foto de lado e de costas da pra ver bem menos gordurinhas sendo apertadas pelo top. 😁
  16. Boa noite Sensei. Blz. Sim, bujão quase cheio de enantato, bold q ta só o cheiro. Aviso assim q terminar, provavel q semana q vem mesmo. Vou fazer essas modificações e vou encomendar mais Oximetolona. Vou fazer o teste dessa fase 2, obrigado! As Kcal basicamente se mativerem. Verdade, vamos continuar batendo. Tenho feito vaccum em jejum pela manhã já tem um tempinho, só o abs inferiror q n tenho dado muita enfase ultimamente. OBRIGADO DEMAIS PELA AJUDA DE SEMPRE! 💖 tmj!
  17. Oi baby Shark! Realmente o shape está ficando muito mais harmonioso e agradável. Tudo bem que peso e medidas geram um parâmetro. Mas agora vc está lapidando o shape e trazendo mais harmonia, está conseguindo deixar ele bem no padrão que vc quer. Então é bem possível que as mudanças maiores sejam no visual a princípio. Vc deu uma secada da última avaliação para essa agora, acredito q tenha melhorado a densidade tbm, está com os gomos mais aparentes no abs, linhas melhores, músculos mais aparentes. Cada vez mais seus superiores se destacam. Parabéns, minha inspiração como sempre. CO
  18. Obrigado baby shark! Tentando dar o máximo e tentando me superar a cada dia. Vc fez e faz parte disso, bom saber q teve evolução. Porque a gente n consegue ver tudo q evolui. Sigo batendo nos pontos “fracos” e superando as lesões. TMJ! 🥰 Boa, estou aproveitando a força q já estava ganhando antes e agora com a oxi. Sigo na mesma pegada como eu descrevi anteriormente. Única diferença q estou fazendo treinos menos volumosos e trabalhando com mais carga. Usando a progressão em cada exercício. Se eu vejo q a progressão está boa, sigo fazendo 5, 6 séries. No final eu
  19. Saindo no capricho sensei! 😂🥧 Boa tarde Família. Relato Diário: Medidas: Gráfico de Evolução: Fotos: Comentários: 24/01 1 - Resumo Projeto: 91 dias totais, 13 semanas, 100mg Enantato, 133mg Bold (Intra) Ter/Qui/Dom e 25mg Oximetolona pré treino, sem refeição livre, 2 cardios no dia. Inclui as medidas de dobras/BF. 2 – Depoimento: Suor e calor absurdo ao mínimo esforço, força subindo consideravelmente. Psicológico 100%, nada de desanimo ou depre, pelo contrário, após o início da oximetolona percebi que o
  20. É isso q eu tenho tentato a tempos, comecei a pesquisar mais tbm, vamos trocando uma ideia sobre o assunto. TMJ e OBRIGADO!!! 💖
  21. Duvida: No dia q não treinar (Domingo) n tomar a Oxi? TMJ e Ate!
  22. Eu acredito q se limitar nesse ramo, vc está no esporte errado. Nunca comentei pq não cheguei nem nos 100kg, falar algo acima disso já é muita viagem. Mas parar eu não vou, a n ser q Deus queira. rs 🦍 Primeiro 100kg seco, uma coisa de cada vez! kkkk Digamos q o obj seja assustar mais ainda... ahahahaha Ele sempre mete esse bigode na competição, se n me engano ta com 25 anos a criança de 102kg. Tenho acompanhado cada vez mais, tanto ele quanto, outros e o esporte.... Nos treinos de dorsal, posterior de ombro e remada, terça e sabado. Só n isolo ele com encolhimento.
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