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Mullm

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    Mullm recebeu reputação de girl_33 em Boldenona + Propionato de testosterona - Ciclo feminino   
    Parabéns pela resistência até aqui, só te manter a rotina, treino e dieta depois te tudo que aconteceu, isolamento, academias fechadas, fora a pressão psicológica. Vc ja é uma vitoriosa!
    Ganho de 3kg, corpo mais desenhado. Parabéns!
    Acho interessante em um próximo projeto, caso decida, uma fita métrica, vou usar meu exemplo, muitas vezes isso me ajudou a dar um up no "ego" na de se achar, mas por se ver todo dia, a gente as vezes acha q n está evoluindo, ai usando as medidas, mudava totalmente meu pensamento e dava uma tranquilidade. Acho q ajuda na avaliação tbm, minha opinião.
    E no final do projeto, fique alerta a esses "desejos", como vc disse sobre o arroz, pq se deixar, a gente quer comer tudo q vê pela frente e é ai que temos q segurar..
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    Mullm deu reputação a Locemar em Auxílio Treino, Dieta, Protocolo de Ergogênico   
    Quando a gente estiver com tudo acertado eu modifico o seu treino também pra render melhor. Você já tem corpo pra aguentar mais pancada. 
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    Mullm deu reputação a janio em Auxílio Treino, Dieta, Protocolo de Ergogênico   
    1. Meu objetivo é aumentar massa magra com o mínimo  de gordura.
    2.Sobre os outros Ergogênicos, consigo outros  sim. Estou aberto  a indicação de ciclo.
    3. Já  estou providenciando  os exames, em breve posto. 
     
    Obrigado por terem respondido. 
     
     
    Obrigado pelo elogio. Aguardo a ajuda de vocês  para evoluir ainda mais.
    Obrigado pela  atenção.  Para semana estarei providenciando os exames e em breve posto o resultado.
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    Mullm deu reputação a Talita em Auxílio Treino, Dieta, Protocolo de Ergogênico   
    Vai com tudo, amor.
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    Mullm recebeu reputação de Batata... em Bulking - Enantato + Nandrolona + Diana   
    Boa noite Família.
    Relato Diário:
     
    Medidas:
     
    Gráfico de Evolução:
     
    Fotos:
     


    Comentários: 01/08
    1 - Resumo Projeto: 152 dias total, 16 dias desde a última atualização, 22 semanas, 30 dias com Dianabol, 15 dias 20mg e 15 dias 30mg/dia. 10mg 40min pré treino 6:30, 10mg 12:00, 10mg 19hs pré cardio e 100mg Cipionato (Deposteron) Ter/Qui/Dom, Uma refeição livre, rodizio japonês, pós treino de pernas 15 dias atrás, 50 a 60min de caminhada/corrida 6/7x por semana ou 30min bike.
    2 – Depoimento: Treino fluindo perfeitamente nessa estrutura, macros, horários, comecei um tratamento com “fisioterapia”, devido ao quadro de lesões constante, primeira sessão com acupuntura e auriculoterapia, provável que as próximas vão evoluindo no tipo de tratamento, a primeira eu curti muito, vou passando o feedback.
    3 – Dieta:
     
     4 – Sobre os colaterais (Desvantagens): leve aparência de acnes.
    5 – Sobre os colaterais (Vantagens): Força aumentando, libido estabilizada.
    6 – Lesão: Pequeno incomodo na lombar lado esquerdo.
    7 – Treino:

    brigado.
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    Mullm recebeu reputação de Logan_82 em Bulking - Enantato + Nandrolona + Diana   
    Boa noite grande mestre.
    Imaginei, só podia ser um ET mesmo. kkk
    Isso é moleza, basta fazer o que se gosta. kkk 🤷‍♂️
    Realmente, da outro visual, percebi depois que consegui fazer a expansão da mens. A expansão da open eu ja tinha tentado, mas é bem mais dificil.  Da um visual melhor ainda, confesso que n motivava pq achava q n teria dorsal para isso! rs

    O cardio eu troquei a caminhada de 50/60min por 25-30min de bike na academia. Sinto que melhorou o condicionamento e tenha sido um dos motivos q melhorou tbm o BF. fora que otimizo o tempo. Fazer esses cardios de 2º a 6º, sabado perna (off cardio) e domingo  (off total). Problema?
    Quando volto? Tem sido bom fazer as atualizações aos sabados.
    TMJ
     
     
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    Mullm recebeu reputação de Logan_82 em Bulking - Enantato + Nandrolona + Diana   
    Aquela mania, velha conhecida kkkk


    5/6 máximo mesmo, sabado se tiver tempo ou compensar um q n tenha feito durante a semana e domingo tem sido bem proveitoso fisica e mentalmente deixar o dia em off, para descansar alguma lesão e principalmente as pernas.
    25-30min de bike. Nada na loucura.

    Até.
    TMJ!!!
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    Mullm recebeu reputação de Apollo Galeno em Bulking - Enantato + Nandrolona + Diana   
    Aquela mania, velha conhecida kkkk


    5/6 máximo mesmo, sabado se tiver tempo ou compensar um q n tenha feito durante a semana e domingo tem sido bem proveitoso fisica e mentalmente deixar o dia em off, para descansar alguma lesão e principalmente as pernas.
    25-30min de bike. Nada na loucura.

    Até.
    TMJ!!!
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    Mullm recebeu reputação de Apollo Galeno em Auxílio Treino, Dieta, Protocolo de Ergogênico   
    Tbm n tenho boas recordações de oxan manipulada. Difícil achar algo confiável.
     
    Teu shape é massa, da para evoluir bastante. Acompanhando, boa sorte!
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    Mullm deu reputação a Loirinho em Reposição com testosterona   
    Ok mestre!
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    Mullm recebeu reputação de Locemar em Bulking - Enantato + Nandrolona + Diana   
    Aquela mania, velha conhecida kkkk


    5/6 máximo mesmo, sabado se tiver tempo ou compensar um q n tenha feito durante a semana e domingo tem sido bem proveitoso fisica e mentalmente deixar o dia em off, para descansar alguma lesão e principalmente as pernas.
    25-30min de bike. Nada na loucura.

    Até.
    TMJ!!!
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    Mullm deu reputação a clari em Tenho indicação para ciclar?   
    Relativo a meu treino... Dou sempre intervalo de dois dias de descanso entre membros superiores e inferiores, sempre funcionou bem assim pra mim. Ultimamente, membros inferiores segunda e quinta, membros superiores terça e sexta. Quarta reservo exclusivamente para abdominais.
    Posso tentar passar meu treino aqui depois...
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    Mullm deu reputação a clari em Tenho indicação para ciclar?   
    Oi Apollo, obrigada por responder... Vamos lá...
    Acerca do tipo da disfunção da tireóide, eu esqueci agora se foi hipertireoidismo ou hipotireoidismo... Mas ja regularizaram agora minhas taxas.
    Estou usando minoxidil via oral mesmo. É recente no Brasil o tratamento via oral. Chegou ano passado aqui, segundo minha dermatologista disse.
    Eu tomo antidepressivo já fazem anos. Recomendação médica também. Sofria de transtorno de ansiedade.
    Quando busquei um método contraceptivo a médica me prescreveu o anticoncepcional chamado Lydian, pois ele também trata a questão do hiperandrogenismo e alopécia em mulheres.
    Obrigada pela recomendação do DIU de cobre com prata. Vou conversar com minha médica sobre isso. No meu caso específico, quais as vantagens que você vê em relação ao uso do contraceptivo oral? Poderia me explicar por favor?
    Desculpe, sou bem leiga no assunto... Você poderia me explicar como se sabe o shape ideal para se fazer uso de AES? Gostaria de entender.
    Qual aplicativo que você me recomenda para contagem de macronutrientes? Vou tentar ajustar essa questão da dieta...
    Obrigada.
     
     
    Seguem meus exames recentes.
     











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    Mullm deu reputação a clari em Tenho indicação para ciclar?   
    Joaninha, muito obrigada por responder! 
    Então, como eu disse, não sigo uma dieta muito regrada, mas normalmente são aqueles alimentos que citei. Tento evitar ao máximo doces, alimentos gordurosos e dar preferência à integrais...
    Fazem uns dois anos que uso esse anticoncepcional, de nome Lydian. A médico indicou esse para mim porque ele também trata mulheres com hiperandrogenismo e alopecia androgenica, meu caso. Me sinto bem com ele sim, não tenho nenhuma queixa em relação à isso.
    Voltei ontem aos treinos, tomo whey protein concentrado da Dux após os treinos.
    Desculpe a pergunta, mas é que sou bem leiga no assunto... Quando se sabe se a pessoa está apta pra aes? Queria entender mais sobre os pré-requisitos... Obrigada.
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    Mullm deu reputação a Apollo Galeno em Tenho indicação para ciclar?   
    ????
    De nome a disfunção.
    Plástica é o menos eficaz e o mais caro.
    Via tópica não?
     
    Se vc vitou que apenas possui alopecia androgenica, porque vc toma as medicações usadas em patoogias como sertralina e anticoncepcional?
    Já pensou em usar diu de cobre com prata? Começe mudando isso.......
    E me explique a sertralina por favor.
    Aqui o maior dos erros.
    Aqui temos que ligar a maquina (sua maquina e não o bisturi) novamente.
    Cada coisa no seu devido tempo.....passo por passo....
    Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento.
    Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4)
    Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz.
    1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes 
    2) Calcule na sua dieta diária
    # Proteina= 95 g/diaOBRIGATÓRIO
    # Carboidrato= 112 g/ diaOBRIGATÓRIO
    # Gordura= 50g /diaOBRIGATÓRIO
    # Salada= 2x ao dia. OBRIGATÓRIO
    Agua/dia= 3 litros/dia OBRIGATÓRIO
    3) Aerobicos/hits por semana= 5 vezes. OBRIGATÓRIO
    4) Aguardo dieta com os macros sugeridos, aguardo respostas das perguntas feitas por TODOS até aqui.
    TMJ
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    Mullm deu reputação a Joaninha em Tenho indicação para ciclar?   
    oi, tudo bem?
    Queria te dar boas vindas por aqui.. vi que você esta realmente atrás de ajuda.. e quero que se sinta acolhida..
    tem muitas coisas pra comentar sobre seu caso, aos poucos vou comentando por aqui , ta bom?
    Vamos la o que posso falar rapidinho... Coloca a sua dieta escrita detalhadamente
    o que vc comeu ontem , por exemplo, em cada refeicao.
    a quanto tempo vc usa anticoncepcional? se sente bem com ele?
    Se o que mais te incomoda é a flacidez, eu investiria na musculação mesmo. Não tenho muito conhecimento sobre o universo das plásticas, mas no mundo dos treinos e dietas eu to bem satisfeita. . os conselhos do Locemar foram perfeitos.
    Deixa eu ver o que mais...
    Escolha errada
    derivadas do DHT podem agravar o seu caso de alopecia..
    Há outras opções, como o @Foston sempre tem esse cuidado com a esposa, costuma usar nandrolona e testo alternadamente, em doses baixas e com observação dos colaterais..
    porem o uso dessas substancias é um proximo passo pra você, não é algo para agora.
    Tem ido a academia ? o que tem feito?
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    Mullm deu reputação a clari em Tenho indicação para ciclar?   
    Obrigada! Mas to bem insatisfeita ainda... Queria um dia, quem sabe, poder competir...
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    Mullm deu reputação a eduardomatos8 em Tenho indicação para ciclar?   
    Shape ta maneiro!!! 
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    Mullm deu reputação a clari em Tenho indicação para ciclar?   
    Muito obrigada por responder!
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    Mullm deu reputação a Locemar em Tenho indicação para ciclar?   
    Respondendo diretamente:
    - flacidez muscular é diferente de flacidez da pele;
    - o excesso de pele resultante de um ganho rápido de peso e uma perda rápida de peso não se resolve com esteroides;
    - o aumento de volume pode, de certa forma, esticar a pele e amenizar essa flacidez, mas lembre que colocar muito volume para resolver este problema pode resolver por um lado e piorar do outro te fazendo perder a harmonia do corpo;
    - é totalmente desaconselhável misturar anticoncepcionais e esteroides anabolizantes; um é o oposto do outro; 
    - anticoncepcionais também prejudicam o resultado da academia por diminuir a quantidade de testosterona livre pelo aumento do SHBG;
    Conselho?
    - retorne aos treinos;
    - monte uma dieta voltada para seu objetivo;
    - trate esta flacidez da pele em clínicas de estética
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    Mullm deu reputação a clari em Tenho indicação para ciclar?   
    Muita celulite e flacidez na parte lateral (culote) e na parte posterior da coxa logo abaixo o bumbum. O AES ajudaria nessa questão?

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    Mullm deu reputação a clari em Tenho indicação para ciclar?   
    Sem flexionar/flexionando


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    Mullm deu reputação a clari em Tenho indicação para ciclar?   
    Oi Lipe, não. Antes da quarentena malhava pesado, depois dela passei 3 meses parada mesmo. Só tenho feito basicamente abdominais em casa.
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    Mullm deu reputação a Lipe 82 em Tenho indicação para ciclar?   
    @clariboa tarde. Tudo bem? Estava treinando em casa? 
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    Mullm deu reputação a clari em Tenho indicação para ciclar?   
    Olá pessoal, sou nova na área. Estou ainda pesquisando e aprendendo acerca do tema.
    Há um tempo venho tenho vontade de ciclar com algum anabolizante, pois queria ficar com um shape mais atlético, perder gordura e quem sabe diminuir a flacidez e celulite (se é que anabolizantes funcionam também para esse propósito).
     Sempre malhei desde o 18, com algumas pausas (alguns anos fui mais disciplinada, outros nem tanto).
    Há dois anos atrás sofri uma disfuncao na tireoide, além de ter parado de malhar e ganhei 15 kg.
    Início do ano passado voltei à academia e consegui eliminar 10 kg em 3 meses. Logo em seguida fiz cirurgia plástica (silicone + lipo nos culotes e abdômen), mas desde então venho notando que perdi maior parte da rigidez de minha pele, especialmente na área dos culotes, onde acumulei maior parte da gordura quando engordei.
    Fiquei com muita celulite e a firmeza da minha pele nas coxas, bumbum e culote nunca voltaram a ser a mesma depois de todo aquele ganho e perda de peso. Ficou com aquele "efeito gelatina" e chacoalha muito quando me movimento, o que tem me trazido muito desconforto e constrangimento.
    Pensei até em fazer outra plástica, dessa vez de lifting de coxa para eliminar de vez esse maldito excesso de pele, principalmente entre as coxas, porém ficaria com uma cicatriz grande. Foi aí que pensei se talvez o anabolizante, além de me fazer ganhar mais massa, também não pudesse me ajudar nessa questão da flacidez.
    Existe um grande porém...
    Eu sofro de alopécia androgenética, e atualmente estou fazendo tratamento com minoxidil via oral. 
    Já pesquisei e tenho total consciência dos possíveis efeitos colaterais... Por ter alopécia, tenho a consciência de que posso ficar careca... Mas por se tratar de questão de escolha, estaria realmente disposta a pagar o preço e usar até peruca se necessário.
    Gostaria de uma opinião sincera, de um ponto de vista profissional, sobre se seria recomendado para mim a ciclar. Pensei talvez na oxandrolona.
     
    _______________________________________
     
    Idade: 28 anos
    Altura: 1,60
    Peso: 56 kg
    Medicações em uso: Minoxidil oral, sertralina e pílula anticoncepcional.
    Problemas de saúde e histórico de cirurgias: No momento somente alopécia androgenética. Há 1 ano atrás fiz cirurgia de mama e lipoaspiração.
    Ciclos feitos: Nunca fiz e estou aberta à aconselhamentos.
    Exames de sangue: vou anexar em outro comentário.
    Divisão de treino: Minha academia reabriu essa semana, portanto não estou ainda com um novo treino definido.
    Dieta:
    Não estou seguindo nada muito estabelecido, apenas evitando muito carboidrato e gorduras. Basicamente: tapioca com ovos pela manhã. Uma pequena porção de feijão, ovo, bastante azeite de oliva extra virgem que adoro e alguma proteína no almoço. De lanches durante o dia (faço vários) geralmente frutas, iogurte e bolacha integral. De jantar costumo consumir granola e aveia com leite e tapioca às vezes. Ceia novamente uma fruta ou iogurte.
    Seguem fotos em anexo:
     
     
     
     



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