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Mullm

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Histórico de Reputação

  1. Haha
    Mullm deu reputação a Apollo Galeno em Estou broxa após um ciclo de 5 semanas de durateston e deca   
    Não tem esse regra....
    Broxa se a LONGO PRAZO NO USO DE NANDROLONA ONLY....não se acrescentar um ester de testo para manter o basal de testo fisiologica.
    Será que 500mg por semana segura ????? kkkk
    É o que ?? O eixo H/H/G. de um T rex?
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    Mullm deu reputação a De M em PRECISO DE AJUDA PARA MUDAR MEU CORPO !! QUERO DEFINIÇÃO   
    Olá Pessoal, Boa noite ! 🤗💙

    Gostaria muito da ajuda do fórum para me orientar a mudar meu corpo, quero muito perder barriga, e definir meu corpo.  
    Tenho dificuldades em ganhar glúteos, se possível gostaria da ajuda na formulação do treino também, além da dieta ... 
    Um corpo que acho lindo é o das atletas wellness 🥰😍
    Desde já muito obrigada ☺️
    Idade: 44
    Altura: 1,67 
    Peso: 61 
    Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): NENHUM 
    Problemas de Saúde e histórico de cirurgias:
    NENHUM 
    Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados)
    Tempo de treino: 7 anos 
    Ciclos FEITOS com dose e tempo: 
    1 ciclo em 2016, 10 mg de oxandrolona, umas 6 semanas.  

    Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:  —— 

    Divisão de treino e horário do mesmo:
    Segunda e sexta as 07h da manhã 
    Treino pernas
    Quarta, quinta e sábado 
    Membros superiores 
    Não faço aeróbico na academia mas faço ciclismo 2 a 3 vezes na semana 
     
    Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
    CAFÉ DA MANHÃ  (antes do treino) : 
    Café com adoçante e canela + 
    1 ovo + 1 banana prata + 30 gr de pão integral +30 gr de queijo meia cura 
    Almoço 12 HORAS :
    70gr de arroz + 2 colheres de sopa de feijão + 100gr frango cozido + salada de folhas 
    Lanche 17h : 180 gr de iogurte desnatado + 1 maçã 
    Jantar : 
    1 scop whey + 1 banana +5gr de creatina + 15 gr de pasta de amendoim 
    Ceia : 
    30 gr milho de pipoca
    1 REFEIÇÃO LIVRE NO FINAL DE SEMANA 

    MEU CORPO ATUAL (fotos feitas hoje) 


     




     

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    Mullm deu reputação a Apollo Galeno em PRECISO DE AJUDA PARA MUDAR MEU CORPO !! QUERO DEFINIÇÃO   
    Boa Tarde.....
    Nunca fez cirurgia ???
    Perceba que tem 44 anos.....
    Não tem exames? Exames recentes? Mentrua? Sua mãe entrou na menopausa com quantos anos? Fuma ? Faz uso de bebida alcolica ?
    Mocinhas na sua idade são mais delicadas as coisas........por isso muitas perguntas.
    O que seria o ciclismo? Me explique para poder entender...
    Consegue fazer mais cardios nos outros dias ?
    Idas e voltas? Idas......voltando recentemente ?
    Quem montou isso?
    Treina todos os dias as 07hs da manhã?
     
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    Mullm deu reputação a Foston em Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona   
    O volume veio com tudo! Oximetolona é um construtor de volumes, um dos melhores que já vi.
  5. Obrigado
    Mullm deu reputação a Meg ryan em Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona   
    Olá, querida. Bom dia. Eu aconselharia você a abrir um tópico seguindo as orientações de padrão aqui seguidas. Com 6 meses de academia acho pouco tempo pra iniciar um ciclo, antes é necessário aprender a fazer dieta, treinar, descansar, ingerir água corretamente e principalmente ter compromisso com seu corpo e mente. Estou aqui se tiver dúvidas, quanto ao clitoris, é tudo muito individual, cada um responde de uma forma diferente ao uso de AES. 
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    Mullm deu reputação a Apollo Galeno em Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona   
    Que resposta mais graciosa!
    Arrebentou!!

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    Mullm deu reputação a Bravo Costa em Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona   
    Ehhh Saudade dessa galera kkkkk
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    Mullm deu reputação a Apollo Galeno em PROJETO V8 - BULKING (ENANTATO + NANDROLONA + DIANA)   
    Testo é testo......
    Pode ser a que vc escolher ou preferir....
    Mas duvido que consiga fugir da via IM.

    Está estudando.....
    Muito bem!!
    Ainda podemos , se quiser= diminuir a testo 100mg (400mg) e colocar no lugar 100mg de nandrolona + os 100mg de  masteron.....
     
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    Mullm deu reputação a Apollo Galeno em Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!   
    Isso mesmo!
    Esqueça LCC......
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    Mullm recebeu reputação de FaBHana em Hipertrofia   
    É daqueles relatos que os ETs abduziram e trouxeram outra pessoa! rs

    Parabéns @Josy
    Evolução TOPPZERA!!
  11. Obrigado
    Mullm recebeu reputação de Apollo Galeno em Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!   
    Privilégio é nosso em poder ajudar. Rs
    postei no tópico do Dan a tabela, q de repente possa te ajudar:
    https://fisiculturismo.com.br/applications/core/interface/file/attachment.php?id=36484
     
    qualquer dúvida, chama. 
     
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    Mullm deu reputação a FaBHana em Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!   
    Hahahaha só bençãos rsrs
    Obrigada pelos elogios 🎊🎉 você é demais 😉
    Mulher do céu não sabia dessas variações, que incrível, quando eu puder irei procurar um fisio pra me auxiliar também!!! E eu faço o Bracing sem saber, já dei uma estudada aqui para melhor realizar a técnica😲😲😲 e como vemos resultado né! Minha cintura está cada vez mais fina 🙏 nem acredito! Irei fazer como ri então só LPF e Bracing!! Obrigada mestra do Vaccum rsrsrs 
    Eu tinha visto no tópico no Dan mesmo rs já tinha baixado por lá rsrsrs 🤭🤭🤭
    Pode deixar, tenho que providenciar uma fita métrica! 
    Valeu Mullm ✌️
    TMJ
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    Mullm deu reputação a Apollo Galeno em PROJETO V8 - BULKING (ENANTATO + NANDROLONA + DIANA)   
    Veja se vc saca a ideia de CRESCER.
    Sugestão= 500mg de testo /semana + 100mg de masteron
    Vou deixar vc estudar isso.......
    Já brincou daqueles martelos de circo de bairro de dá uma porrada e se compete para ver quem sobe mais o sinaleiro???
    Hipertrofia está associado tbm a força!
    Pronto...não falo mais nada....o resto do estudo é com vc........
    TMJ... e não demore o verão todo para me dar a resposta.
     
     
     
  14. Curtir
    Mullm deu reputação a FaBHana em Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!   
    Consigo ver é pouco, não só vendo, como amando, como recebendo vários elogios e isso é incrível!!!
    Gratidão sempre!!! Lógico Gratidão gratidão gratidão, como havia dito não tenho palavras pra agradecer de verdade!!!! Quem sabe agarrar a oportunidade não se decepciona!!!
    Que privilégio!!!! Acompanhou esses dois fodoes rs, não tem muito tempo mas já sou fã! Depois que vi o projeto deles e de mais algumas pessoas aqui do fórum padronizando medidas, vi que é importante e necessário!!! Agradeço desde já @MOTUMBOe @Mullm seu que irão ajudar na medida do possível!!
    Dieta totalmente ok!
    Tudo mais que ok!
    Nao irei decepcionar! 
    TMJ!!! 🤜🤛
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    Mullm deu reputação a Dan 29 em Posso ciclar com apenas alguns meses de academia?   
    Fiz uma correcao na medida do abdomem estava errada.

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    Mullm deu reputação a Dan 29 em Posso ciclar com apenas alguns meses de academia?   
    Ok combinado.
    As medidas que coloquei bracos e pernas nao foram contraidas vc que que eu atualize elas?
    Ok combinado 
    Muito obrigado.
    @Mullm facilitou muito minha vida.
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    Mullm deu reputação a Apollo Galeno em Posso ciclar com apenas alguns meses de academia?   
    Proxima tabela vamos diminuir as medidas ok? 
    Irá incluir= peso, braço direito contraido, peito, abdomen, perna região medial direita contraida, panturra direita.
    Depois fazemos bilateral...mas depois....por hora....crescer....crescer....crescer.....depois corrigir assimetrias bizarras que existir (mas aparentemente está bem dentro do padrão e sem bizarrice nas medidas comparativas).
    Parabens pela tabela.
    TMJ
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    Mullm deu reputação a Dan 29 em Posso ciclar com apenas alguns meses de academia?   
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    Mullm deu reputação a FaBHana em Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!   
    Boa tarde família!!!!
    @Apollo Galeno @Joaninha mestres e todos que me acompanham vamos a atualização!! Espero não ter decepcionado!
    Lembrando que não estou usando ergôgenicos por enquanto rs

    HISTÓRICO PESOS =   15/01/21– 64,9 kg 
    02/02/2021: 63,3 kg
    18/02/2021:63,3 kg agora tô chocada
    FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  Não faz muito tempo que estou realizando o treino da mestra  @Joaninha mas já estou sentindo bastante diferença! Principalmente pós treino, nossa treino de superiores que eu treinava meia boca agora não tem mais desculpas...
    OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= amando é pouco kkk eu não sei nem o que falar, eu tô chocada pq o peso não mudou mas as medidas kk na academia é foda kkkk o maridão tá com um ciuminho de leves kkkk e eu só uso top agora kkk bem e no trabalho nem se fale né, continuam falando que eu tô emagrecendo e se eu não canso de perder cintura kkkk
    0 a 100% A DIETA=  90% pq não posso mentir né no dia 13 eu fui no aniversário da minha sobrinha e comi doce e bolo. Nesse dia fiz a dieta pela metade, mas foi só! Gosto de tudo na reeducação alimentar rs
    0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  100%
    0 a 100% AERÓBICO=  99%  pela manhã às 4 da manhã e a noite pós treino sem erro! Só um dia que não fiz a noite do dia 13.
    0 a 100% TREINO = 100%

    ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada, gosto de tudo e fica a critério do mestre @Apollo Galeno
    Agradecer novamente a todos que acompanham, que ajudam e pela recepção! Me sinto acolhida e aos mestres desse fórum! Não somos nada sem vocês!! Muito obrigada família TMJ💪😉
    Ps: Menstruacao acabando hoje, estou tentando realizar as poses em casa não é fácil, mas seguimos firmes, e a LPF também, é foda mas sem desistir. Sei que ainda tenho que melhorar posterior de coxa e panturrilhas.
    Aberta a críticas e sugestões família!!!!





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    Mullm deu reputação a Apollo Galeno em Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!   
    Boa Noite.....
    Atualização perfeita.....
    Vc consegue ver nas fotos sua evolução ? kkkkk
    Não vou comentar muito porque vou deixar render o clima de suspense no ar! kkkk. Imagine o que quiser do que achei da sua evolução. Faço isso as vzs para motivar......seja lá qual a via que será ativada ! (raiva ou gratidão) kkkk
    Vc passou no teste dos 30 dias.......de hj em diante (amanhã)....vc entra para a tribo da tabela de medidas. Os pais da tecnologia @MOTUMBO ou @Mullm irão lhe ajudar.
    SUGESTÃO DE DIETA REALIZADA PELA FORISTA : 
    TREINO AS 20HS
    Café da manhã 7:00
    3 ovos inteiros + 100g de mamão  + 50ml café puro com canela( sucralose)
    Lanche manhã = 20g de pasta de amendoim   Almoço 13:00 150g frango 70g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) 1 co azeite Salada a vontade   14hs= 50ml café puro com canela( sucralose)   Lanche 17:00 100g de frango 90g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3)   Pré treino 19h30 1 scopp pre treino  + 5g de creatina     Pós treino: Dentro da academia 1 banana nanica + 1 colher de sopa de doce de leite + 30g de sucrilhos   Jantar  21h30 4 ovos inteiros 1 tomate Salada a vontade Legumes (nomes??) 3 fatias de pão de forma  da sua escolha   TREINO AS 08hs
    Pre Treino 6:00
    100g de mamão + 1 fio de mel apenas para saborizar a parada  + 50ml café puro com canela( sucralose)
    Pré treino 07h30 1 scopp pre treino  + 5g de creatina    Pós treino: dentro da academia 1 banana nanica + 1 colher de sopa de doce de leite + 50g de sucrilhos Café da Manhã 3 ovos inteiros + 1 Banana + 1 fatia de pão de forma com manteiga (não margarina)  + 50ml café puro com canela( sucralose)
    Almoço 12:00 150g frango ou boi 90g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) 1 colher de sopa de azeite extra virgem Salada a vontade   14hs= 50ml café puro com canela( sucralose)   Lanche da tarde 15hs 180 ml de iogurte + 20 g de aveia   Lanche 18:00 70g de frango 70g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) Salada a vontade Legumes (nomes??) 1 fatia de Abacaxi   Jantar  21h30 3 ovos inteiros + tomate + salcinha + cebolinha  + 1 colher de chá de requeijão em cima.   Agua/dia= 3,2 litros/dia minimo e maximo (meta a bater)
    Aerobicos/hits por semana= 7 vezes 1x ao dia .(caminhada ou eliptico de 30 a 40 minutos com frequencia cardiaca de no maximo 140 bpm. Pode ser feito a hora que quiser apenas não antes do treino.
    Próximas fotos= 05/03
    TMJ
  21. Curtir
    Mullm recebeu reputação de Logan_82 em BULKING LV2 - ENANTATO + BOLDENONA   
    Boa noite Sensei.
    Primeiramente, obg pelo suporte de sempre e lembra q a bold acabou tem umas semanas? rsrs
    Fechado!

    TMJ
  22. Curtir
    Mullm recebeu reputação de Logan_82 em BULKING LV2 - ENANTATO + BOLDENONA   
    Bom dia Sensei.
    Show, os exames dão muito mais segurança para trabalhar.
    Sim, fluindo bem, ficando até meio assustando com a força, ta superando a época da diana. Curtindo muito mais a oxi. 
    Concordo com vc. Abs, dorsal, mais definidos, inclusive veias. Queria dizer q o musculo deu um "boom”, maior, mais inchado, peito, braços, perna. Posso estar falando groselha, mas a impressão é q puxou agua intramuscular e fiquei mais cheio e não aquela retenção em baixa da pele. Era isso q eu queria dizer, foi algo positivo. rs
    A perna acredito ter sido o treino no dia anterior.
    Falam a mesma coisa,
    Não, rs. Com 1,86cm? Quando chegar nos 110/115kg vc me faz essa pergunta novamente,kkk um dos motivos de não estar tocando no assunto de cut é pq realmente eu quero bater 100, 105,110kg +, seguindo essa linha de qualidade de BF ou se subir um pouco tbm, não ligo, faz parte em algum momento. A meta é volume!!!!! A categoria para minha altura são 104kg, olha a margem ainda.
    Tudo. Principalmente, volume no peito, ombro, aumentar dorsal, pernas. rs
    12x8, nos padrões solicitado.
    TMJJJJJJJJJJJJJJJ💖
     
  23. Curtir
    Mullm deu reputação a Apollo Galeno em Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona   
    Siga até dar duas semanas.
    As respostas foram as esperadas. Excelente.
    25/02 (atualize completo)
    E outra......pense em algo para manter o volume do Shape....doses minuscas de testo Propi podem ser uma boa.....ou doses minusculas de Nandro NPP.....OU irá terminar e iré perder uma parte do volume ganho.
    TMJ
  24. Curtir
    Mullm deu reputação a Meg ryan em Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona   
    Bom dia a todos. 
    @Apollo Galeno Segunda e terça feira as academias ficaram fechadas aqui na minha cidade. Melhorou bastante o rendimento do quesito aumento de força com as 25mg de oximet (com a bold estava muito melhor rsrs) mas renderam os treinos de inferiores 
    abaixo as foros de quadríceps e posterior conforme pedido 





     
     
     
    aguardo suas orientações 
  25. Curtir
    Mullm deu reputação a Dan 29 em Posso ciclar com apenas alguns meses de academia?   
    Não vou esconder de vc meu intersse de comecar meu primeiro ciclo.
    Mas a realidade tbm e que de uns dias pra ca tenho uma curiosidade de saber qual o máximo consigo chegar natural.
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