Mullm

Evolução... Ta tendo e muito. Parabénsss 💪😶
Acho que ta comendo até mais que eu e está ai cheia de veias e definição! 
É Genética que se fala? kk
 
 

Que mudança! Parabéns!💪 
Que motive e sirva de exemplo para muita gente! 

Fala  fera, feliz 2021.
Surreal a mundança, vai motivar muita gente. Parabéns.
Rumo ao palcos.
Abraço! 

Trocou de Avatar, real! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Imagina encontra nego que tu não vê a mais de ano! hahaha 
Se existe palavra mais bonita que essa, eu n conheço! Acho q vou fazer uma tatuagem "Bulking Forever" 
 
 

Vc nasceu com meio metro de perna, fui obg a dar duas opções para os cambitos: Crescem ou deixo vcs aleijadas! 🤣
Pra n passar vergonha aqui. 
Cara! BULKING é vida. Volume/tamanho/desidade, treino pesado, aumento de carga, disposição. Sem falar que comer é uma das melhores coisas que tem. Se pudesse, o Bulking seria eterno. 😈
🤣🤣 🤣🤣 🤣🤣 🤣🤣 🤣🤣 🤣🤣 🤣🤣

 
 

Poh4!
Ta ficando f4da acompanhar vcs! hahahaha
🦍

Bodybuilder categoria light-heavyweight Até 90kg ou heavyweight até 102kg ou super heavyweight acima de 102kg. #euapoio! 🤭

😂😂😂😂😂😂
 
Boa noite Mestre.
Assim vc até me emociona! 😍

É apenas um reflexo de como confio no seu e no nosso trabalho! TMJJ e obg.
Só a fome me preocupa, na matei e no morri com trembo passando fome e com o estresse do trampo, não vai ser uma bold em bulk q vai me abalar! kkkkk "espero"
TOP, vamo pra cima!
Intramuscular mode on!
Vamos de Enantato, tenho uma da lander que vence 2021 fechada e já solicitei outro bujão, meu cipio só tenho 1 ou duas ampolas.
Antes de postar a dieta nas novas proporções, vamos de um relato zero bala?
TMJJJ e MUITO OBRIGADO COMO SEMPRE.

Bom dia Constelação, gratidão universo, mais um dia, repleto de oportunidades!
Relato Diário:
 
Medidas:
 

Gráfico de Evolução:
 
Fotos:
 


Comentários: 20/10
1 - Resumo Projeto: 54 dias total, 8 semanas e 47mg Cipionato (Deposteron) Ter/Qui/Dom, sem refeição livre. Cardio 5/6x, 30/20min (moderado) bike, esteira inclinado ou transport
2 – Depoimento:  Queda leve de força em alguns exercicios, mas treino fluindo, alimentação também.
3 – Dieta: Ainda com sentimento de fome.

4 – Sobre os colaterais (Desvantagens): Recuperação mais lenta
5 – Sobre os colaterais (Vantagens): Força, pump, libido.
6 – Lesão: Alguns incômodos, ombro e joelho.
7 – Treino:
 
 
Obrigado.

Grande estrela dessa C-O-N-S-T-E-L-A-Ç-Ã-O!!!! 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Saudades em comer 600g de carbo! hahahah
Tenho me comportado por esses dias, o shape tem respondido bem! 
Verdade, obrigado como sempre!!!! ❤️

Bom dia Mestre @Apollo Galeno.
Doação feita, queria até agradecer pelo incentivo, abriu minha mente para a importância e que não da trabalho algum, como muitos imaginam. Pretendo doar mais vezes, pelo fato de ajudar mesmo!

TMJ
 

Realmente è o meu melhor momento para fazer esses projetos físico, mentalmente e profissionalmente. As seringas estão sempre prontas na geladeira, basta saber o q vai ter dentro! 😂😂😂
Estou quase enchendo umas garrafas pet q tenho aqui em ksa. Quantas 4/5 tá bom?kk  Falando sério, o hemorio aqui fica longe, mas achei um posto mais perto, vou tentar fazer essa doação amanhã de manhã. 
 
Obg. A recíproca è verdadeira! ❤️

Sempre tive vontade, só não consegui, seja por oportunidade, tempo ou AEs!
O problema n está no atum ou sardinha, mas na frequência. De qualquer forma o trabalho será feito, vai sair HDL pelas orelhas! rs
Sim, tenho familiares da area, enfermagem. Sempre estou aferindo, 12x8 inclusive.
Protocolo, permanece? 👀
Mudei meu horário de treino e o pré, tenho rendido bemmmmmmm mais.

TMJ

Obg mano.  Seguimos, mesm em ponte o ritmo continua! TMJ!! ABC

Boa noite grande mestre.
N dou outra opção pra ele a n ser, crescer ou crescer! KkK
falando sério. “Dividir” o treino de pernas inteligentemente e trazer mais volume de treino  faz toda a diferença.
Sim. Praticamente n senti diferença de força ou perdi volume q chegou até me espantar o peso ter caído tanto. Mas convenhamos tbm q minha sobrinha de 3 ano tá comendo mais! 😂😂
o diferencial foi colocar “todo” o carbo antes e pós os treinos. 
 
Creatinina e colesterol me perseguem, meu colesterol é assim desde antes de hormonizar. 
 
 
So no treino vai 2,2l, ao acordar 500-700ml, almoço 600ml, janta 600ml, fora café da manhã 500 e à noite 500 e os intras, eu chego a passar. Fiz um mictorio no banheiro pq n aguento mais ficar levantando a tampa! 😂😂😂 uso um app pra controlar. Impossível n beber a meta, sempre passo.
Claro. Com os 198g de carbo q vc me deu, se n comer salada eu como o q? Kkk Fora o espinafre nos omeletes 
Tirei foto pq n acreditam... To virando vegano já. Rs

 
Vidas passadas, nunca doei sangue! 😅
Tmj mano kkkk
O segredo e n cair o ritmo e sardinha em todas as refeições 🤮🤮
E pode ficar com as minhas, cansei de comer sardinha ja! 😂😂😂😂😂
Tmj

Boa tarde  Baby Shark!! ❤️
Obrigado, confesso q a mente influencia muito e ela sabota bastante se a gente deixar. 
A meta agora é 100kg seco! 😂
Realmente foi um crescimento surreal de físico e principalmente mente, quaretena, lesões, até o exame me sabotou! kkk
Mas tudo vai da mente, n deixar se abater e já levantar o plano de ação. O físico ele esta ali para ser trabalhado e apenas vai responder a seus estimulos, mas se a mente n tiver forte para alcançar os objetivos, nada flui. Isso acontece muito quando querem compensar trabalho duro, mente forte e contancia na dieta com quantidade de AE, independe de quantidade, ponte ou drogas, o trabalho, foco e motivação, são as msmas. A evoluão nunca vai parar.

Deu para ganhar uma boa quantidade de massa magra ne? 
Feliz por todos os musculos em que me propus a dar ênfase, evoluíram bastante.
Treinando poses aos poucos, vamos melhorando, me espelhando em uma categoria e nos melhores atletas! 💪
PERNAS, DORSAL, PERNAS, DORSAL ATÉ FORMAR O "X", vai por bem ou por mal! 😂
MUITOOOO OBRIGADO COMO SEMPRE BB SHARK! ❤️❤️

Bom dia Família.
Segue mais um relato, estou antecipando porque os exames já ficaram prontos e semana que vem tenho que viajar a trabalho, resolvi adiantar.
Relato Diário:
 
Medidas:
 

Gráfico de Evolução:
 
Fotos:
 


Exames:
 HEMOGRAMA

LAUDO EVOLUTIVO - HEMOGRAMA

 
 GLICOSE

UREIA E CREATININA

ACIDO URICO

PERFIL LIPIDICO


LAUDO EVOLUTIVO - PERFIL LIPIDICO

PROLACTINA E ESTRADIOL

TGP

AMILASE E LIPASE


Comentários: 03/10
1 - Resumo Projeto: 37 dias total, 5 semanas e 47mg Cipionato (Deposteron) Ter/Qui/Dom, sem refeição livre. Cardio eu mantive 6x ao invés de 7 porque estava fluindo muito bem o descanso total no domingo, ainda mais devido os dois treinos de pernas. Mas aumentei de 20min para 30min (moderado) bike, esteira inclinado ou transport.
2 – Depoimento: Peso ainda caindo, mas o treino fluindo no melhor, intenso, pesado, sem redução de carga, libido um pouco fora do normal e recuperação lenta.
3 – Dieta: Ok, sentindo fome. Carboidrato revertido a maior parte para pré, pós treino e pós cardio.
 
 
4 – Sobre os colaterais (Desvantagens): Recuperação mais lenta
5 – Sobre os colaterais (Vantagens): Força, pump, libido.
6 – Lesão: Alguns incômodos, mas nada demais.
7 – Treino:
 
 
Obrigado.
 

Boa tarde nosso engenheiro do shape. 🧙‍♂️
Isso mesmo, do incio do cut tem exatamente 1 ano. Tem menos de 10 meses realmente desde o final dele.  Confesso q já olhei umas 30x e ainda n acredito. kk
já que vc comentou sobre as pernas, olha essa montagem. Exatamente 1 ano atrás, quando virei seu aprendiz de feiticeiro e no percurso ainda tivemos alguns problemas de quarentena, lesões e por ai vai! 🤣🤣

Nós fomos, não fiz nada sozinho!!!!!!
 

Curtirmos, já bate ansiedade para o proximo nivel! 😈
Obrigado, achando o caminho certo!!!
Yes, sir!

Sobre os exames, eu já estava me programando, vou fazer para os proximos dias. 
Os exames que estavam fora dos padrões:
- Glicose, Colesterol completo,  Hepatograma, SHBG, Estradiol, Creatinina. Segue com esses?
TMJJJJJJJJJJJJJJJJ!

Bom dia Família.
Relato Diário:
 
Medidas:
 

Gráfico de Evolução:
 
Fotos:
 



Comentários: 19/09
1 - Resumo Projeto: 23 dias, 3 semanas e 47mg Cipionato (Deposteron) Ter/Qui/Dom, sem refeição livre. Cardio eu mantive 6x ao invés de 7x porque estava fluindo muito bem o descanso total no domingo, ainda mais devido os dois treinos de pernas e a recuperação reduzida. Mas aumentei de 20min para 30min (moderado) bike, esteira inclinado ou transport.
2 – Depoimento: Apensar do peso menor, mesmo em ponte, consegui continuar treinando pesado e até aumentando carga, senti nenhuma diferença nessa parte. Única diferença que senti, digamos que voltou ao padrão normal foi a libido e a recuperação.
3 – Dieta: Sentindo fome. Reverti praticamente a maior parte do carbo para pré e pós treino.
 
 4 – Sobre os colaterais (Desvantagens): Recuperação mais lenta
5 – Sobre os colaterais (Vantagens): Força continuou aumentando.
6 – Lesão: Zero.
7 – Treino:

Obrigado!!

Eita. A vit C é uma capsula de 480g, mas está no fim, vou comprar com menos gramas então. Digamos q 240g nas 4 refeições??
O multi acabou hj, bom q n compro outro.
Acabei que estou usando batata doce mesmo na Airfryer, da mais volume e fica bem bom! 😅
Já virei uma tartaruga faz tempo, de tanto verde. Além de dar mais volume ao prato e saciedade. Aprendi no tempo de vacas magras (cut).
Está certo, faz parte. Vai trazer uma estrutura mais solida e confiavel para o Bulk Part2. Obrigado.
TMJ.
DIETA:

 
CRONOGRAMA:

Blz Mestre, imaginei q algo mudaria...
Segue o solicitado! 
Protocolo:

Dieta:

 
TMJ

Exame feito e bold comprada. 
 

 
Suave. Se a trem + Clem + fome n me mataram, o resto é fichinha 🤷🏻‍♂️
 
🤭 ❤️

@Apollo Galeno como fiz na mesma clinica do ultimo, a maioria possui o historico. Acredito que sejam todos que me pediu.
HEMOGRAMA

GLICOSE

CREATININA

COLESTEROL 

HDL

TRIGLICERIDES

LDL e ESTRADIOL

SHBG

PSA TOTAL E LIVRE

HEPATOGRAMA


AMILASE

LIPASE

 

😍
Sem acreditar ainda, sem falar q esses quase 100kg são totalmente diferentes dos 100-101kg de antes. Sem cansaço, joelho reclamando, sensação de roliço. 
peso subiu, mas o bf melhorou, surreal.


😎 Melhora até a aparencia nas fotos.
Praticando, sempre um pouco. Já q a cintura n ajuda, a gente aumenta a dorsal e os ombros. rsrs
Sim, senhora. Tenho q acostumar a pensar em expandir dorsal, ai é ombro, abs, perna, postura. Só praticando e praticando. Mas essa foto em cima da pra ter uma noção melhor da evolução das pernas.  Acredito q uma leve flexionada no joelho ajude a melhorar tbm, vou testar. Me falta paciÊncia as vezes na horas das poses em jejum.
Recebi uns conselhos de uma determinada pessoa sobre essa pose de lado.... 😏
Faltou expandir melhor a dorsal, para trazer o aspecto de largura, mas para quem está treinando 1 vez na semana dorsal e 1 terra apenas em outro dia...
Obg, sem seu acompanhamento e seus conselhors n teria a mesma graça! 💖
 

Fala grande mestre dos magos!! 🧙‍♂️
Com certeza, metas superadas. Mas ainda acho que da para melhorar e surpreender, Corpo está respondendo bem, bf controlado, evolução constante, principalmente nos pontos fracos e nos membros inferiores. Preciso melhorar e sigo batendo nos ombros, pernas e dorsal. Acredito ser a melhor fase de tudo, conseguindo comer bem, treinar bem, descansar, me encontrei nessa rotina de treinos e cardios, sem lesões. Com essa rotina de home office consigo me dedicar melhor. Se vc me disser q da para seguir, eu topo. N queria perder esse momento. Nunca estive tão motivado! 💪🏻
 
Aes
3 caixas Cipionato Deposteron
80comp (média) Diana lander 
1 bujão nandrolona Lander 
1 1/2 bujão de Enantato Lander 

TMJ