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VNS

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    VNS recebeu reputação de Marcos...V em Projeto Far Far Away Parte 2   
    Impressionante com vc é gostosona ,😂. As baixinhas causa né . Fico feliz que nesta quarentena vc está evoluindo mais e mais. Vcs merece um troféu . Na verdade muito lindo de ver seu corpo a cada dia melhor 💪 . Devia ter opção de curtir 1.000 vezes ne 😍
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    VNS deu reputação a Foston em Enantato de Testosterona + Decanoato de Nandrolona - Landerlan   
    Uma boa pedida. A primeira para um volume como ela nunca viu e a segunda para tridimensionalizar o shape. Mas, de fato, a lógica é voltar à rotina com força antes de cogitar AS.
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    VNS deu reputação a rafitness em Enantato de Testosterona + Decanoato de Nandrolona - Landerlan   
    Atualização 30 de Julho!
    Boa noite, passando pra atualizar. E como esses 15 dias passaram rápidos. Voltei pra rotina, graças a Deus. Acordando cedo, dormindo mais cedo e treinando de verdade na academia, tentando né pois são apenas 55 minutos de treino e treinar de máscara é bem tenso. Mas não vou reclamar kkkkkkkkkkkkk pois graças a Deus as coisas estão voltando aos pouquinhos. 
    Peso inicial: 66kg
    Peso atual: 65kg
    Seguindo a dieta 100%

    Sei nem oq falar desse shape, preciso melhorar esse posterior, preciso melhorar tudo, na verdade kkkkkkkkkkkk 
    Devia ter seguido tudo certinho nessa quarentena, que arrependimento Kkkkkkkkk Enfim!
    Obrigado ❤️❤️❤️❤️❤️

     





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    VNS deu reputação a NathySnt em Em Busca do Shape dos sonhos   
    pelo que eu vi até agora não ganhei nenhum ponto, alias ainda estou devendo kkk....
    Acredito que muitas pessoas que desistem dos seus sonhos é porque não sabem exatamente qual caminho percorrer, ou por errar tanto, são tantos obstáculos desistem muito antes. Quando não se tem um Norte a caminhada se torna até mais dificil.
    Eu gostaria de fazer da forma certa, pois sempre desistia por não saber se estava certo ou errado , mas via que nunca chegava onde eu queria.
    Por isso com muitas buscas, achei o Forum e fiquei alguns dias lendo relatos, no qual vi muitas pessoas dispostas a aprender assim como pessoas dispostas a ajudar .
    Acredito que os 2 juntos a caminhada é mais fácil.
    Por isso estou aberta a ouvir todas as criticas e absorver todas as dicas e ajuda!!
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    VNS deu reputação a Locemar em Em Busca do Shape dos sonhos   
    Eu fico muito, mas MUITO preocupado quando eu jogo uma informação na internet e não aparece nada. Não tem qualquer dado sobre esta marca SAG. Nem relatos em foruns gringos nem qualquer referência em lugar algum. 
    Como a gente vai ter segurança de um produto assim? E só existe produto falso se a fonte não for boa. O problema não é ser do Paraguai, mas não ter um bom fornecedor.
    Ter resultado não quer dizer que seja de confiança. Podem muito bem colocar testo e vender como bold. É bem mais barato e dá resultado; e pra mulher, mesmo sendo algo subdosado vai ter alguma resposta do corpo.
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    VNS deu reputação a NathySnt em Em Busca do Shape dos sonhos   
    Kkkkk Sobrou Jô kkkk
    Então é que depois que tive que voltei e tive que alternar os dias para 3 x sem auxílio eu fiquei perdida .
    Mas é disso que nois gosta , dos puxões de orelhas kkk pois é ele quem faz a gente aprender  
    Vou já organizar meu treino segundo suas dicas.
    E volto para vc ver se aprova ok?
     
    -
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    VNS deu reputação a Joaninha em Em Busca do Shape dos sonhos   
    Sobrou pra mim ter que vir aqui para lhe dar uns puxoes de orelha
    contra produtivo realizar esses treinos nesses dias.. segunda perna e terça perna de novo... como vc é iniciante, nem precisa dividir a perna em duas seções.
    Quanto mais iniciante.. mais simples deve ser o treino.. foco no basico, na execução certinha, na progressao de carga.. trabalho lento, preciso, alinhado com descanso e dieta.
    e outro puxao bem dado: cade seu treino de costas e ombros pelo menos?
    amiga... não faça isso com você.. dê atenção ao seu corpo todo..
    Caso vá apenas 3x a academia, um treino de costas e ombro e dois de inferiores bem feitos lhe trarão bons resultados.
     
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    VNS deu reputação a Apollo Galeno em Em Busca do Shape dos sonhos   
    Não acredito....
    O que é isso? Pote de testo?
    Na boa......as novas fotos estão melhores mais pode melhorar mais ainda. Use as dicas que foram dadas.
    Mas vamos lá:
    As fotos novas corrigiram o problema de visão que eu tinha, porém , melhorou tanto que eu eu me deparei com SAG....
    Na boa.....vc tem potencial....mas tem que usar coisas mais confiavel! Eu pelo menos não conheço....e se @Locemar e @Foston ou qualquer outro que conheça bem essa marca conseguir opinar por gentileza!
    No mais......sou cauteloso e enfiar 75mg  a 100mg de boldenona e no lugar for testo.....ai vc já sabe que de Nathy vai par Natã em dois palitos....
    O que vc me diz?
    Tem potencial....mas não conheço isso que está usando.
    Consegue troca ?
     
     
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    VNS deu reputação a NathySnt em Em Busca do Shape dos sonhos   
    Obg pela dica.
    Já até baixei haha ✌️
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    VNS deu reputação a NathySnt em Em Busca do Shape dos sonhos   
    Segue espero que estejam melhores 😁
    Desculpa pelo fundo, afinal tive que improvisar kkk



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    VNS deu reputação a NathySnt em Em Busca do Shape dos sonhos   
    Obg 😍🤭
    -Realmente , como vc disse ! quando não saimos em busca de nada 'desesperadamente 'kkk não procuramos meios mais simples e rápidos para conseguirmos oque tanto almejamos de forma tão falha.
     - referente as fotos, já improvisei aqui kkk espero que estejam melhores.
    Sobre o Diana: Ganhei volume, na balança 5kg em 3 semanas, mas muita retenção, nenhum colateral, porém perdi mais rápido ainda :@
    Bold da SAG 200mg , 
    3x na semana devido a Pandemia estamos em estado vermelho aqui e consegui esse horário pra mim, posso ver se consigo 4x 
    estou sem professor então tá assim 
     
    Seg: quadríceps e glúteos 
    Agachamento livre 
    Leg Press: 
    Afundo 
    Hack
    Cadeira extensora
    Elevação pélvica 
    Glúteos no cabo 
    (Costumo começar com carga média e depois ir aumentando oq consequentemente diminua a quantidade de execução, não costumo contar mas séries variam de 4 e 5) : 
    Terça : Posterior
    Stiff
    Cadeira flexora
    Mesa flexora 
    Passada 
    Panturrilha no rack
    Sexta : 
    Agachamento/leg/hack/cadeira extensora e flexora/adutor e abdutor e glúteos na máquina 
     
     
    Oobg😁
    Quando comecei o cliclo tinha acabado de conhecer o Fórum e os relatos , por isso decidi pedir ajuda. Quando se começa errado já sabemos como termina rsrs
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    VNS deu reputação a Andressa Souza em Em Busca do Shape dos sonhos   
    Eu ia comentar, mas acho que a @Joaninha já fez as devidas ponderações iniciais.
    No mais, seja bem vinda! E super concordo que vc já tem um corpo muito bonito! Siga os concelhos dos melhores, e vc vai se surpreender com o que vai acontecer. 
    Acompanhando.
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    VNS deu reputação a Joaninha em Em Busca do Shape dos sonhos   
    olá grandinha!! Nossa, que mulherão vc é, bem vinda!
    Vamos lá... Primeiro.. não saia em busca de nada.. o que você quer e precisa está dentro de você, não fora -> disciplina, organização, paciência, resiliencia, foco...
    A resposta não está nos AES. Voce começou no mundo de AES um pouco antecipadamente, certamente pulou umas etapas.. já está no começo de um novo ciclo , quer ganhar, mas ainda não está com tudo alinhado. Eu costumo levar cada ciclo como um projeto, no qual trabalho diariamente , me planejo, e dou meu melhor. Não começo sem ter tudo alinhado. Isso faz diferença... você vai ver.
    Conforme o apollo falou, posta fotos melhores , mais nitidas , com angulo melhor .
    Voce vai se surpreender quando ver o quanto o corpo pode mudar conforme mudamos a alimentação.
    como foi seu ciclo com diana?
    que boldenona vc ta usando? ml não é concentração.. nao da pra saber quanto vc ta usando.
    o que é completo?
    detalha o que vc faz
    nao tem como ir mais vezes?
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    VNS deu reputação a NathySnt em Em Busca do Shape dos sonhos   
    Kk certo , vou estar providenciando as fotos de acordo com as dicas do @Locemar
    Referente ao passo 2 , no caso já estou ciclando a 1 semana a bold.
    Mas vou seguir suas orientações, oque vc falar tá falado !! Estou aqui para seguir ordens 😁
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    VNS deu reputação a Apollo Galeno em Em Busca do Shape dos sonhos   
    Cara forista, obrigado por padronizar.
    Seguinte....o @Locemar cantou a bola já sobre a foto.....
    Meu olho da direita fala que teu Shape está muito bom e perfeito para um projeto...porem meu olho da esquerda contradiz o da direita e fala que poderia ser feito uma dieta por uns 30 dias para melhorar um pouco o padrão corporal.
    E agora o que podemos fazer?
    1) Tirar fotos que orientem os dois olhos ?
    2) Faço uma dieta já para um projeto com anabolico ?
    3) Faço uma dieta para corrigir uma gordurinha ou outra?
    Lembrando que os passos 2 e 3 se eu errar no "olho" o resultado não será adequado.
     
    O que me diz? Sei que é inteligente e irá entender.
    A.....e nao tenho duvidas que pode ter um Shape dos SOnhos sim....
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    VNS deu reputação a NathySnt em Em Busca do Shape dos sonhos   
    Segue : 
     
    PADRONIZAÇÃO dos POST NOVOS (Copie e cole e responda ao lado)
    Idade: 21
    Altura: 1.79
    Peso: 81 (atualizado)
    Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): NÃO USO NENHUM MEDICAMENTO
    Problemas de Saúde e história de cirurgias: NÃO
    Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= NAO
    Tempo de treino: 2 ANO DE IDAS E VINDAS 
    Ciclos FEITOS com dose e tempo:  DIANA 10MG POR 2 SEMANA/20MG 2 SEMANA.
    Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:Boldenona (SAG) 0.5ml 3x semana por 8/12 semanas (podendo ter alteração de ml)
    Divisão de treino e horario do mesmo: seg/quarto/sexta às 20hrs
    Divisão de treinos estou tentando ainda encaixar nós dias que consigo ir 
    Seg: quadríceps e glúteos 
    Quarta : posterior de coxa
    Sexta: completo 
    Dieta
    Manhã 08h00:
    Vitamina 1 banana 40g aveia 150ml leite 
    3ovos mexidos 
    10h30 : feira (normalmente é tangerina ou banana)
      
    almoço: 200g arroz 
    150 g frango ou carne vermelha
    1 prato de salada 
    Legumes 
    Cadê tarde 16h00
    2 fatias pao integral
    Frango desfiado 
    Pre treino 19h30 
    Vitamina ; 1 banana, batata doce, leite 
    Pasta de amendoim 1 colher cheia 
    2 ovos 
    Pós treino 21h40 :Whey BCAA Creatina
    Janta 22h30 
    Arroz 150g ou macarrão integral
    Frango ou carne 150g
    Salada
    DESCULPE PELAS FOTOS MAS NAO TENHO QUEM TIRAR , SEGUE AS QUE CONSEGUI : 

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    VNS deu reputação a Locemar em Em Busca do Shape dos sonhos   
    Todo celular tem um modo de foto automático. Posicione o celular em algum canto e coloque no temporizador pra tirar a foto alguns segundos após acionar o botão. Assim você pode se posicionar de todas as formas sem se preocupar e ficar segurando o aparelho.
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    VNS recebeu reputação de Foston em Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona   
    Eis aí um exemplo de motivação . Menina vc me surpreendeu . Está muito linha e shape foda dimais . Tudo lindo e proporcional . Seu corpo respondeu muito bem a dieta e o ciclo . Parabéns e desse geito vc ainda vai muito longe .  👏👏👏👏
    Tou Aki babando neste superior seco e bem definido . Músculo muito aparente e este abdome de da gosto de ver. Nem vou falar q é inveja branca pq não acredito nisto de inveja branca , inveja é inveja de qualquer jeito. Mais admiração e orgulho eu sinto de vc .
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    VNS recebeu reputação de fisiculturismo em LEIA AQUI ANTES DE POSTAR!   
    Up 😉
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    VNS recebeu reputação de Andressa Souza em Enantato de Testosterona + Decanoato de Nandrolona - Landerlan   
    Pronto mais uma que está ficando doida da cabeça na quarentena .quando li oque vc escreveu fiquei triste e imaginei ,meu Deus ela deve está enorme de gorda cheia de celulite do geito que tá falando eu acho q as gorduras deve está caindo em cima das calças kkkk. Para de exagero mulher . Seu corpo tá lindo e como vc tem memória muscular foco e disciplina assim que voltar pra academia já vai ver melhoria . Estou no mesmo caminho que vc de trabalhar em home office sem horas pra acordar. Trabalho até às 02 da manhã as vezes . Mais maioria das vezes até às 00 horas. Estou muito chorona que não é novidade nenhuma , tpm quase todo mês. Me sinto desanimada triste e no outro dia feliz,cheia de energia e auto estima elevado. Acordo às vezes 12:30 . O sono vem lá pras 3 da manhã. Tem dia que as 4 horas eu ainda tou rolando de um lado pro outro na cama kkk. A empresa que eu trabalho pretende ficar em home até fim do ano. Então eu tou achando que em casa eu tou  trabalhando bem  mais. Andei sumida do fórum pq tá correria mesmo. Mais sempre quando posso dou uma olhadinha Aki. Mais vamos seguir firme que tudo vai da certo ,e para de neura que vc tá muito gostosona . 
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    VNS deu reputação a Apollo Galeno em Ajuda e dicas de dieta pra ganha de massa magra sem ganhar muita gordura   
    Interessante....já é a terceira vez que leio a mesma frase nos relatos ...e na hora que vou procurar o treino não vejo nada!
    Forista @Lipe 82.....colabore com o forum...colabore com todos........apesar da individualidade a ser respeitada, sempre podemos apreender com a troca de informações.
    Pense nisso......é uma dica.
    Aguardo o treino.
    Após um dos dois postar o treino realizo avaliação e novo planejamento alimentar.

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    VNS deu reputação a Apollo Galeno em Ajuda e dicas de dieta pra ganha de massa magra sem ganhar muita gordura   
    Como está seguindo o uso proposto pelo médico mesmo orientada quanto ao não uso....sugiro vc buscar o médico para corrigir os colaterais e avaliar seu exames.
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    VNS deu reputação a Lipe 82 em Ajuda e dicas de dieta pra ganha de massa magra sem ganhar muita gordura   
    @Mayaramachad0 é visível que os posteriores têm muito que melhorar. Não se preocupe estarei aqui para ajudar.
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    VNS deu reputação a Maymachad0 em Ajuda e dicas de dieta pra ganha de massa magra sem ganhar muita gordura   
    Um mês hoje entre as fotos apenas a de posterior que é menos!! Vim dizer que os treinos estão sendo difíceis de fazer em Academia ,aqui em Floripa ficamos a mais de uma semana parados e depois quando abriu veio o ciclone e ficamos por mais 3 dias sem luz e as academias não abriram , estou dando meu jeito porém estou com muita dificuldade no desenvolvimento de posterior ....e essa é a parte do meu corpo que mais me incomoda!!
    Sugestões???
    Outra coisa que vim dizer é que minhas costas estão cheeeeias de espinhas 🤪
    E que fiz exames que o Médico solicitou porém ainda não retornei na consulta,mais vou deixar ele aqui em anexo .
    Meu planejamento alimentar @Apollo Galenoestou seguindo assim com a ingestão de 3l de água ao dia ,apenas não estou consumindo whey proteín ...(apertou um pouco o orçamento por aqui).
    Estou atualizando bem antes da data combinada eu sei ! ! Mais estou tbm a procura de um auxílio nos treinos o @Lipe 82 alguns dias atrás tinha comentado comigo que poderia me ajudar,gostaria de um FEEDBACK...😊






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    VNS deu reputação a Maymachad0 em Ajuda e dicas de dieta pra ganha de massa magra sem ganhar muita gordura   
    @Meg ryan bom dia querida ,sim estou fazendo  o meu máximo ,nos dias de tpm é que complica né...Recebi a notícia que as academias vai fechar novamente aqui em Floripa,então vou ter que me organizar em casa com os treinos ,e pensando em dar umas voltas de bike ...espero que o pouco que consegui não se vá.....haha um beijo 
     
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