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rafitness

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Tudo que rafitness postou

  1. Atualizando 24/02/21 15* (até já me perdi 😅) semana: Boldenona = 60 mg/semana Oximetolona: 3x na semana 25mg cada PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65kg/62kg CABELO/PELOS= Normal ACNE= Espinhas aumentaram no rosto LÍBIDO= Normal Voz = Normal CLÍTORIS: Normal OUTROS= 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Boa noite. Passando pra atualizar! Eu não sei se já vamos terminar. Mas eu quero muito secar um pouco mais
  2. Circunferências (cm) 08/02/21 Peso 64kg Quadril 96 Cintura 68 Coxa Esq 56 Coxa Dir 56 Panturrilha Esq 35 Panturrilha Dir 35 Tórax 79 Braço Esq 31 Braço Dir 32 Antebraço Esq 25 Antebraço Dir 25 Fotos da Direita 18/01/21
  3. Atualizando 06/03/21 12* semana: Boldenona = 127mg/semana PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65kg/64kg CABELO/PELOS= Normal ACNE= Espinhas sempre LÍBIDO= Normal Voz = Normal CLÍTORIS: Normal OUTROS= 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Tirar a laranja. Não sou mto fã de frutas 😅 Aprendi a comer mamão aqui no fórum kkkkkkkkk A fome resolveu aparecer nesses últimos 15 dias, essa sempre foi a minha maior dificuldade na vida, sentir fome e c
  4. Só tenho testo/enantato Lander Fotos da Esquerda 07/11/20 Fotos da Direita 18/01/21
  5. Atualizando 18/01/21 10º semana: Boldenona = 127mg/semana PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65kg/63kg CABELO/PELOS= Não tá caindo ACNE= Espinhas sempre né kkkkk LÍBIDO= Normal Voz = Normal CLÍTORIS: Normal OUTROS= 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Tirar o abacaxi e voltar com a laranja As medidas: Circunferências (cm) 18/01/21 Peso 63kg Quadril 98 Cintura 70 Coxa Esq
  6. FELIZ ANO NOVO ❤️ Que Jesus nos abençoe muito nesse 2021 Atualizando 03/01/21 7º semana: Boldenona = 127mg/semana PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65kg/63kg CABELO/PELOS= Cabelo tava caindo bastante, mas já normalizou ACNE= Espinhas deram uma amenizada LÍBIDO= Normal Voz = Normal CLÍTORIS: Normal OUTROS= 0 a 100% A DIETA= 70% deixei de comer várias refeições ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Queria mudar tudo kkkkkkkkk Tirar o arroz/macarrão e voltar pra batata/mandioca, incluir FEIJÃO dnovo. Gente, esses 15 dias foram tensos. Eu v
  7. Atualizando 15/12/20 4º semana: Boldenona = 100mg/semana PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65kg/63kg CABELO/PELOS= Cabelo continua caindo um pouco ACNE= Espinhas continuam, mas tô cuidando LÍBIDO= Normal Voz = Normal CLÍTORIS: Dentro do normal OUTROS= 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Gente, nem parece que tô usando algo. Esse trem demora a 'bater' assim mesmo? O mais difícil é que não tô sentindo nada de fome. Obrigada ❤️
  8. Atualizando 28/11/20 2º semana: Boldenona = 25mg 3x na semana PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65kg/64kg CABELO/PELOS= Começou a cair por esses dias ACNE= Espinhas nas costas, bastante LÍBIDO= Normal Voz = Normal CLÍTORIS: Dentro do normal OUTROS= 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Meu peso diminuiu, deve ser por causa dos cardios que agora eu tô 100% fiel 👀 kkkkkkkk Ai gente, oq precisa melhorar aí??? (fora tudo) Tem dia que fico tão na Bad, nada tá bom. Eu monto os meus treinos, mas queria uma ajuda t
  9. Atualizando 08/11/20 7* semana: OXIMETOLONA 12,5 MG/DIA PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 66kg/ 65kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Continuo treinando com bastante força e conseguindo aumentar as cargas CABELO/PELOS= Dentro do normal ACNE= Espinhas aumentaram bastante, nas costas principalmente LÍBIDO= Alta sempre CLÍTORIS: Dentro do normal VOZ= Normal um pouco grossa/rouca kkkkkkkkk OUTROS= 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Obrigada ❤️ sim Pego essa semana!
  10. Ainda não. Devo providenciar? Maravilhosaaaaasss. Já seguindo por aqui 🤩
  11. Sim, eu quero manter o volume e crescer mais, sempreeee 😂😂 Mas você me sugere algo? Pra eu já encomendar se preciso. Fotos: Julho/Outubro Eu vendo esse tanto de comida: 👁️👄👁️ Kkkkkkkkkkkkkk Obrigada @Apollo Galeno❤️ Agora tenho um glúteo pra chamar de meu 😍 kkkkkkkkkkkkkk Obrigada @Foston❤️
  12. Atualizando 23/10/20 5* semana: OXIMETOLONA 12,5 MG/DIA PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 66kg/ 64kg (ganhei quase 2kg da última atualização 🤩) FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Força aumentou muitoooooo e as cargas tbm, no outro dia acordo destruídaaa kkkkkkkk CABELO/PELOS= Cabelo tá normal e pelos deu uma aumentada sim ACNE= Espinhas aumentaram, como sempre LÍBIDO= Sempre alta CLÍTORIS: Dentro do normal VOZ= Dentro do normal tbm OUTROS= Esse mês só tive cólica e minha menstruação não veio 😎 0 a 100% A DIETA= Nessa última semana não consegui comer o f
  13. Boa Noiteee! Passando pra avisar que amanhã atualizo! OBRIGADA ❤️
  14. Olá, boa noite. Atualizando 06/10/20 Iniciando 3* semana: OXIMETOLONA 12,5 MG/DIA (tô usando um cortador de comprimidos kkkkk) PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 66kg/ 62,500kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Força tá aumentando bastante, as cargas tbm tô conseguindo treinar mais pesado, apenas no agachamento livre que tô tendo um pouco de dificuldade pós quarentena. CABELO/PELOS= Ainda dentro do normal ACNE= As espinhas já tão querendo aparecer mais LÍBIDO= Minha líbido sempre aumenta nesses projetos kkkkk CLÍTORIS: Não voltou totalmente ao normal pós último projeto, ma
  15. É oq eu tenho feito, me apegado em Deus ou se não eu já teria surtado 😅😂 No início do ano passado eu passei por algo parecido/pior e perdi 10kg em menos de dois meses. A minha vontade é de ser daquelas pessoas que quando estão com problemas comem até o reboco das paredes kkkkkkkkkk Mas até pra beber água é um sacrifício pra mim. Eu não vou abandonar, mas por esses dias preciso dessa mudança. Obrigada, minha flor 😘
  16. Boa tarde. Gente, eu preciso dar um aviso e pedir uma ajudinha. Infelizmente tô passando por um problema pessoal, e isso acaba me deixando mto tensa, ansiosa, e quando tô assim não consigo comer praticamente nada, até água é uma dificuldade pra beber. Então queria mto mudar a minha dieta, por enquanto, até isso passar, pra algo mais prático que eu não precise forçar pra conseguir comer, pq tem sido uma tortura. Eu amooo a minha 'dieta' pq é comida de verdade, não fico inventando e nem nada, gosto do básico. Mas tá sendo mto difícil pra mim, eu tenho me esforçado, não sinto fome, meu estômago n
  17. Atualização: 21/09 Oi, BOA NOITE ❤️ Passando pra atualizar! Peso Inicial/Atual: 66kg/63,500kg Dieta: 100% seguindo Treinos: Ok Cardio: Ok Algo que queira modificar na dieta: Voltar pra batata inglesa Seguindo tudo certinho por aqui 😉 Será que agora podemos entrar com algo?? @Apollo Galeno Final do ano tá chegando, quero estar com um shape legal kkkkkkkkkkk Obrigada ♥️ 👀👀👀👀👀👀👀
  18. Atualização: 04/09 Passando pra atualizar! Desculpa a demora, mas essa última semana foi bem corrida, só consegui manter a dieta mesmo, só treinei 3 vezes e não fiz nenhum cardio, acho que pela primeira vez não completo oq foi proposto. Enfim Peso Inicial/Atual: 66kg/Esqueci de pesar, amanhã peso e coloco aqui Dieta: 100% seguindo Algo que queira modificar na dieta: Tudo OK! Ai gente, sei nem opinar sobre essas fotos 😑 kkkkkkkkkkkkkkk Obrigada desde já e desculpa o atraso ♥️
  19. Olá, boa noite! Passando pra avisar que vou atualizar amanhã. Me mudei essa semana e tô organizando várias coisas. Tentei tirar as fotos hoje mas já era tarde e não ficaram boas. Amanhã cedinho tiro e atualizo aqui. Obrigada ♥️
  20. Como falei pra Joana, deve ser a idade, tá tudo mto lento pra mim kkkkkkkkkk Eu tô tentando Hit na academia, mas tá difícil, pq são apenas 55min pra treinar, daí de tardezinha tô indo caminhar. Sinto falta da força pra treinar inferiores, tá ficando a desejar... Agachamento então, parece que nunca treinei na vida! Obg!!!!! ❤️
  21. Por aqui sem possibilidade de querer engravidar 🙏🏼 kkkkkkkk Mas eu acho que é a idade, agora que fiz 31 mudou tantaaaaas coisas, que nem sei. Antes bastava ficar sem beber água, já perdia 5kg kkkkkkkkkkkkkk Isso que eu queria saber, a minha menstruação parou com a Testo + Nandro. Porém voltou uns 2 meses depois que parei com a Nandro, mas continuei com a Testo e mesmo assim voltei a menstruar. Será que era pq a dose tava mto baixa? Era apenas 1ui 3x na semana. E só mulher sabe o quanto isso é tenso, vivi os melhores dias e fiz os melhores treinos sem essa fase
  22. Atualização 16/08 BOM DIA! ❤️ Passando pra atualizar! Peso Inicial/Atual: 66kg/64,500kg Dieta: 100% seguindo Treinos + Cardio: Seguindo, segunda a sábado Algo que queira modificar na dieta: Posso comer abóbora tbm? Ai gente, esse posterior e esse glúteo, tá dando não. E preciso perder mais gordura, secar mais. Ainda tô com o braço rolicinho e muitaaa celulite, principalmente na parte interna da coxa. Esses 15 dias tão passando muito rápido kkkkkkkkkk e parece que não tô conseguindo entregar resultado. Obrigado ❤️ E já
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