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MOTUMBO

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  1. Bom dia Sensei!! Como vc esta? Desculpa desaparecer do nada, tive alguns problemas pessoais, mas as coisas ja estão voltando aos trilhos. Durante uma semana de furia, chutei o balde bonito na dieta / treino / aerobico e tudo mais. Descobri que é mais dificil do que eu pensava estragar o shape e que hoje eu consigo voltar a rotina 100% no dia seguinte sem nenhum problema (podemos pensar em refeição lixo no proximo projeto 😝). Estou no aguardo da reabertura das academias para iniciar o proximo bulk..... deixa apenas eu me livrar da retenção dos dias rebeldes que posto um
  2. Essa primeira semana de ponte foi quase mais pesada q seu ciclo de bulk kkkkkkkk.... na duvida, pergunta meu querido, mas segue o jogo. @Apollo Galenoesse tipo de oscilação hormonal (semana1 com 150mg, semana2 375mg, semana3 150mg ), gera algum tipo de problema ? A quantidade da tranquilo para o ciclo, mas fica a dica, sempre calcule com 1ml a mais considerando perdas na seringa...... ex: 12 semanas -> 1ml/semana ---> 12ml +1 Prefiro segurar a ponte até as academias voltarem, por melhor que esteja treinando em casa, falta estrutura, vai acabar queimando ca
  3. Bom dia sr. Tanquinho. Particularmente eu não gosto de abdominais deitados no chão, faço quase tudo pendurado em barra com elevação das pernas. Encontrei um video que mostra melhor o movimento, tenho feito isso nos ultimos anos.
  4. Calma, vc tomou a dose certa no ciclo. npp são 100mg/ml, logo para 200mg são necessarios 2mls ----> 3x 0,66ml cipionato são 200mg/2ml, então são 2ml mesmo ---->3x0,66ml
  5. Bom dia Sr. Tanquinho!!! Chegamos ao tão desejado 40cm de braço...... que evolução incrível até aqui..... corpo melhorou 100% desde quando entrou no forum, nivel de frescura para comer caiu uns 40% nessa ultima atualização kkkkkkkkkk..... Os cambitos tem a porção superior do vasto lateral bem saltado, muito bom.... agachamentos/leg press com as pernas mais juntas e pés retos podem ajudar a desenvolver a parte proxima ao joelho. Corpo bem seco, praticamente pronto para um proximo ciclo e o mais importante, segurou bem a massa magra durante a ponte. Estou com
  6. Boa tarde ursinho!!! Da pra fazer treinos beeem pesados em casa, vai em alguma loja de materiais cirúrgicos e compra "tripa de mico" ou garrote. Tem a mesma função dos elásticos que custam 200reais por 5kgs de tensão. Da pra controlar o peso adicionando mais "tripas" e fazer todo tipo de exercício. Ex: supino/cross - apoiando as costas em alguma grade puxadas/remadas - passando o garrote pela grade e puxando ombros: pisando no garrote e puxando Com um pouco de imaginação, da pra fazer praticamente tudo que vemos na academia..... aproveite sua imagi
  7. Pode comprar 2 enantato de 10ml, se não planeja parar com a brincadeira tão cedo, é sempre bom ter testo em casa para pontes ou completar ciclos (sempre vai ter utilidade). A bold é um pouco mais específica, mas se ja está pensando em ciclo do natal, alguma hora será utilizada. TMJ
  8. vlw a dica. não tinha visto esse post, praticamente uma mini aula. TMJ
  9. Gostei mais dessa alternativa, como a missão agora é socar peso, vai cair bem dar uma lubrificada nas juntas. E como aprendi no ultimo ciclo, comer sem o empurrão da Deca é bem complicado e custoso..... A dorsal vai pipocar de espinhas novamente, mas ainda vale a pena. Vou aguardar o pronunciamento de hoje, ver se as academias continuarão abertas e ja vou às compras. Preciso voltar a comer.... os treinos estão rendendo muito pouco, falta força. Uma pergunta aleatória: o que acham dos ciclos com Deca como base no lugar da Testo? Vejo que está ganhando fama na academia
  10. Tanto faz.... ambas são 250mg/ml.... pelo custo/beneficio, a de 10ml está mais em conta. Mas como 10ml serão apenas para o ciclo, é bom comprar uma de cada para poder fazer o período de ponte. Essas são minhas sugestões: Ponte: 130mg/sem enantato de testo = cada ml possui 250mg ---> 0,52ml/sem = 130mg Bulk - 10 semanas: 250mg/sem Enantato de testo = cada ml possui 250mg ---> 1ml/sem 250mg/sem Boldenona = cada ml possui 250mg ---> 1ml/sem MUITA CALMA ANTES DE JA SAIR COMPRANDO, sou um mero apr
  11. Boa Tarde Mr. Abs Essa mini secada te fez muito bem, tanquinho voltou com tudo e medidas ficaram quase iguais, manteve o aspecto volumoso. Cade a foto dos cambitos??? As pernas fazem parte do seu projeto tbm. Só não peço para começar a postar as fotos de sunga, pq perderíamos o comparativo das fotos iniciais, mas ja vai comprando uma sunguinha para o proximo projeto. Não tem como, quer crescer?? tem que comer. É normal ganhar um pouco de gordura durante o bulk e embasar um pouco o abdomen, só precisar ter cuidado pra não perder a mão no processo. kkkkkk
  12. Bom dia Apollo , O Branco. Está criando um monstro, 500 de testo?? Vou virar um tarado. A ideia agora é acabar com os pesos da academia, alinhado com a nova estratégia de periodização de treinos, romper o maximo de fibras e apostar na regeneração bruta..... Vejo um caminhão de comida pela frente .....kkkkkkk O masteron seria pela ação anti-estrogenio?? Dado que dessa vez vamos usar uma quantidade relativamente alta de testo comparada aos ciclos anteriores. Voce sempre fala que testo é testo, porem é sempre bom perguntar. Pode ser 500mg de enantato?? Pela concentra
  13. Boa tarde Mestre dos magos!!! No meio do bulk a gente se olha no espelho e fala..... "mano.... to grande demais, ja deu"...... 2 semanas depois ja acho que da pra aumentar mais..... kkkkkk Bora crescer mais um pouco. Já sinto que melhorou um pouco, mas vou continuar trabalhando pra colocar as asinhas pra fora. sim, estou seguindo esse protocolo a 2 semanas. A partir da próxima semana começo a Fase 1. TMJ
  14. Que pressa é essa Mr. ABS?? kkkkkk O que seria fazer um bulk full nos próximos 25 dias??? Ja não está fazendo? Cara, vc ganhou 9kgs em 6 semanas, ja é um bulk sólido.... 9kgs e continua defendendo seu titulo de Sr. Tanquinho. Isso, por si só, ja é algo incrivel. Musculação é um esporte que exige tempo, não adianta jogar uma tonelada de comida ou enfiar drogas mais potentes, seu corpo tem um limite de síntese proteica e ganho de massa muscular.... tudo que vem rápido, vai rápido.... vai acabar apenas tendo ganhos artificiais que sumirão com o tempo. Minha sugestão é ter
  15. parece que alguém pegou gosto pela coisa.... kkkkkkk Sem palavras no que vejo até aqui, é surpreendente ver esse aumento expressivo no peso mantendo um bf tão baixo. Você ja tinha um peitoral bom e um abdômen incomparável, agora nas suas atualizações os braços e ombros estão roubando a cena..... deixou o shape bem mais harmônico e com um aspecto de grande. Sensacional!!
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