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Logan_82

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Tudo que Logan_82 postou

  1. Boa noite Mestre!!! Posso até queimar minha língua mas acho que bulk nunca será um problema pra mim kkk Na verdade o único problema é que vou ter que comprar uma bacia pra colocar esse tanto de comida do pós treino. hahaha Mais uma vez sou grato por tudo que faz aqui Vamos que vamos que agora o bicho vai pegar
  2. Salve Galera... Boa noite! Mais uma atualização saindo 💪 Tenho percebido os músculos mais denso... parece que estão bem mais aparentes, principalmente com o pump dos treinos, mas isso não tem se convertido em números. Tirando os quadríceps todas as medidas tiveram poucas mudanças, a balança tbm permaneceu no mesmo patamar. Vamos que vamos 🤜🤛 PESO INICIAL /PESO ATUAL= MEDIDAS = FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= consegui perceber um aumento da força como consequência as cargas subiram tbm. Resistência continua boa no aeróbico e nos intervalos das series
  3. Já faz parte da minha rotina quase que diariamente antes ou após o banho parar na frente do espelho e treinar uma das poses Aula👏👏 Ele não só orienta a fazer como explica o pq... Obg por compartilhar todo seu conhecimento
  4. Obrigado Mestres!!!! Toda ajuda é sempre bem vinda
  5. Boa tarde galera!!! segue mais uma atualização do projeto 💪 Acho que os danones estão começando a fazer efeito... Peso subindo e mesmo com poucas alterações nas medidas os músculos parecem bem mais rígidos e mais aparentes, BF acredito que não tenha subido muito. Por enquanto nada de colaterais apenas irritabilidade que as vezes aparece, mas logo me lembro pq e tento me acalmar PESO INICIAL /PESO ATUAL= MEDIDAS = FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Força e carga aumentando, resistência continua boa CABELO/PELOS = Normal ACNE= Pra
  6. Boa meu camarada! Acho que descobri qual é o segredo de ficar com shape top durante a ponte... Olha seu shape e do @Edu... Perderam peso na balança, mas a transição bulk/ponte mostrou toda qualidade do shape de vcs. Tbm quero virar um Zé Sardinha na próxima ponte kkkk Tmj!
  7. Boa noite mano!!! Já recebeu as boa vindas do nosso malvado favorito hahaha A mulherada dominava o fórum a quase um ano atrás ai chegaram os marmanjos afim de desafiar nosso Mestre e os resultados estão ai, só olhar cada tópico que terá uma noção de quanto pode evoluir Tmj!!! Bons ganhos💪
  8. Logan_82

    Ponte Cruise

    Bora meu amigo colocar volume e qualidade nesse shape kkkk Vamos que vamos... rumo ao sinistro 💪
  9. Bom dia Mestre!!! Tudo blz Tudo anotado aqui... inclusive a água intra treino Vamos que vamos!!! Rumo a novos caminhos.... Muito obrigado Mestre!!!
  10. Boa noite galera!!! Mais uma atualização saindo... projeto ficar gigante a todo vapor. kkkk Infelizmente não tirei as medidas e peso antes do inicio do novo protocolo e dieta, vacilei feio nisso. Acredito que meu peso estava entorno de 96kg Tudo fluindo bem nesse inicio... zero colaterais só aguardando os danones baterem PESO INICIAL /PESO ATUAL= MEDIDAS = FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normal CABELO/PELOS = Bem pouca ACNE= Diminuíram bastante LIBIDO= Normal 0 a 100% A DIETA= 100% Com a redução de carbo da ultima dieta a fome
  11. Boa noite! sugiro começar lendo aqui: Depois uma boa pesquisa no fórum vc vai ter uma noção do que fazer. Vários fatores podem influenciar na resposta Tmj!
  12. @Apollo Galeno Mestre, meu cipionato é lander 200mg/2ml no caso teria que ser 83ml ou 83ui por aplicação né? 💪👊
  13. Obrigado camarada! Estou bastante otimista com esse protocolo Tmj👊 Tmj meu amigo... cola aqui que o bagulho vai ficar doido. kkkk
  14. Boa Mestre Agradeço sua ajuda para reverter aqueles exames do inicio do tópico. Como é bom saber que esta tudo indo bem. Vamos que vamos... Dieta e protocola anotados Que comece a bruxaria. kkkk Começando tudo do jeito certo, não tem nada melhor Vi que seus exames deram leves alterações devido nossa amiga Diana... Logo logo tu vai ta 100% e vamos pra cima juntos 🚀🚀🚀 Tmj
  15. Salve galera!!! Bom dia Mestre!!! @Apollo Galeno saiu o resultado dos exames... vou ficar devendo por enquanto o ecocardiograma pois teve um erro na solicitação Mais uma vez agradeço!
  16. Tranquilo Mestre... Já estou com a solicitação, devido minha escala só vou conseguir colher sabado. Acredito que o ecocardiograma deve demorar mais um pouco por causa do plano kkkk O grupo aqui é grande mas acho que a conta fechou em 5 mesmo... Poucos tem disposição de encarar uma mudança de hábitos Aguardando ansioso o inicio hahaha Tem tudo pra da certo esse projeto 💪 Obrigado!
  17. Boa noite Mestre! @Apollo Galeno 🧙‍♂️ Já estou com os produtos em mãos 💪 Faço uma atualização tendo em vista que a última foi 12/08? Tmj 👊
  18. Boa noite Mestre!!! Vou providenciar e assim que chegar aviso Muito obrigado por toda transformação Tmj👊
  19. Boa tarde irmão... Acompanhando aqui mesmo em off
  20. Tmj Mano... vc já é um vencedor pelas conquistas feitas ate aqui, só seguir em frente que o sucesso é garantido Bora transformar esse gigante de altura em gigante de musculos tbm 💪
  21. Bom dia Mestre!!! Muito obrigado... Estou amando esse volume/qualidade que o shape esta apresentando. Bom pelo comentario acima acho que já sabe a resposta. kkk Vamos lá... Estou a um pouco mais de 8 semanas com a dieta hipercalorica depois de quase seis meses de vacas magras, minha intensão era aproveitar essa epoca de inverno (#sqn 35° aqui no Rio) para ganhar um pouco mais de volume sem perder muito a qualidade, mas não sei se ficar muito tempo com carbo alto pode atrapalhar na questão de resistencia a insulina e dificultar no proximo cutt. Resumindo: por mim mantem
  22. Boa noite galera!!! mais uma atualização a caminho 💪 PESO INICIAL /PESO ATUAL= chegamos ao peso do meu inicio aqui no fórum, mesmo peso porem com a qualidade bem maior. MEDIDAS= Na próxima sai uns gráficos aqui tbm FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Força e carga UP!!! Resistência mesmo com aumento de peso continua boa CABELO/PELOS = Controlada ACNE= Melhorou bastante LIBIDO= Normal 0 a 100% A DIETA= 90% Nesse ultimo fim de semana fiz uma viagem a passeio e acabei não conseguindo seguir tudo na risca... acabei fazendo menos refeiçoes do planeja
  23. Boa mano... que evolução tivemos nesse período! Sua postura nas fotos melhorou bastante e isso da mais qualidade ao shape, tenho visto bastantes videos sobre poses e no nosso esporte elas são fundamentais para mostrar a qualidade do nosso corpo. Eu estou com a missão agora de criar assas para a próxima atualização. kkk Vi bastantes melhoras ai... ombros, costa e quadriceps bem mais marcados... Parabéns!!! Rumo ao sinistro 👊
  24. Que isso meu camarada... estamos evoluindo juntos aqui. Estou na vibe desta live abaixo... se não tem genética soca peso que cresce. kkk MAIS ATENÇÃO.... Soca carga não é igual a execução errada e MUITO... MUITO cuidado pra não se lesionar Tmj meu amigo!!! Precisando estou ai💪
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