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Frigga

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Tudo que Frigga postou

  1. PESO INICIAL/ PESO FINAL= 66,8 kg/ 68,7 kg (em período menstrual 😊) BF= 19,6% (Pollock 7 dobras) - Menor percentual da vida. kkkk FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Maior/ Maior/ Cargas limitadas, mas com bastante força CABELO/PELOS= pelos crescendo mais rápido (muito rápido) meus pelos eram igual meu metabolismo... Leeeento kkkkk ACNE= No período menstrual nada segura, mas fora do período é controlável. LIBIDO= Alta CICLO: Finalizado no domingo (fim da 12ª semana) - Sustan 7,5mg/sem + oxandrolona 5mg/dia TREINO: 100% 0 a 100% A DIETA= 100% OBS: Extremamen
  2. Que evoooooolução, Parabéns 👏 é eita atrás de eita
  3. Só um pouquinho 🙈😏❤️❤️❤️😂😂😂
  4. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 66,8 kg/ 70,4 kg BF= 20,3% (Pollock 7 dobras) FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Maior/ Maior/ Cargas limitadas, mas com bastante força CABELO/PELOS= pelos crescendo mais rápido e aparecendo nas coxas. kkkkk ACNE= Controlando com sabonete anti-acne e limpando sempre a pele. Se esquecer um dia, já dão as caras LIBIDO= Alta CICLO: Iniciando a 13ª semana - Sustan 7,5mg/sem + oxandrolona 5mg/dia TREINO: 100% (Treino em casa rendendo bem) 0 a 100% A DIETA= 100% 13/02 29/03 13/04
  5. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 66,8 kg/ 69,6 kg BF= 20,8% (Pollock 7 dobras) / 20,3% (bioimpendância) FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Maior/ Maior/ Mais altas CABELO/PELOS= pelos crescendo mais rápido ACNE= Aparecendo mais no rosto, mas percebi que tem esse boom próximo a menstruação (não sei se vai vir esse mês, mês passado veio mais que o habitual). Controlando com sabonete de enxofre e anti-acne LIBIDO= Alta CICLO: 8ª semana - Sustan 7,5mg/sem + oxandrolona 5mg/dia TREINO: 100% (Tô conseguindo pegar pesado mesmo em casa, o @Odin adaptou o treino e tem coisas que par
  6. 🥰🥰 Se estive indisposta um dia nem lembro. Kkkk Inchado 😅😅
  7. Começar a minha preparação, quero competir em agosto, na categoria Wellness. 🥰😘
  8. Esqueci de mencionar que iniciei a oxan 5mg 😅 Fiquei impressionada com a sustan... Não consigo nem ver ela na seringa. Tivemos que comprar seringa da BD ultra fine pra poder pegar 1ui. Mesmo assim, logo na primeira semana já consegui sentir a diferença. 💪
  9. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 66,8 kg/ 67,8 kg BF= 20,8% (Pollock 7 dobras) / 21,3% (bioimpendância FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Maior/ Maior/ Mais altas CABELO/PELOS= pelos crescendo mais rápido ACNE= Algumas no rosto (já estava com o uso de ZMA e DHEA). Controlando com sabonete de enxofre e anti-acne LIBIDO= Alta CICLO: Hj iniciou a 3ª semana - Sustan 7,5mg/sem TREINO: 90% (Assim como o @Odin, também fiquei doente. Mas a minha foi uma gripe logo após ele melhorar. Continuei os treinos, mas com menos volume e intensidade) 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO Q
  10. Abrindo novo tópico devido a atualização de projeto... Idade: 22 anos Altura: 1,65 Peso: 66,8kg BF: 21,1% (Pollock 7 dobras e bioimpendância) Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhuma Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nenhum Tempo de treino: 5-6 anos, mas só vim aprender o que era treinar de 1 ano pra cá Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: # 1 a 12 semanas de Sustan= 7,5 mg/semana (aplicação 3x na semana no dom/terca/quinta)= fazer subcutâneo
  11. Prontinho. Esperando o empilhamento 🥰
  12. 250mg/mL (a Sustan que temos). Advanced Labs: Sustan 250mg/mL Boldenona 200mg/mL Masteron 100mg/ML Oxan 5mg Landerlan: Decaland 200mg/mL
  13. Ele mudou o treino e estou conseguindo dar tudo que eu posso 🥰. No jejum eu não tava conseguindo, eu estava bem, mas me sentia um pouco fraca. Tem minha palavra de que vou fazer tudo certinho 💪😸
  14. Obrigada, amore 🥰💖 Obrigada 🥰
  15. Se vc estiver usando o scoop deles, tá certo. O scoop que vem junto é de 10g, @Locemar
  16. Here I am... again... Peso: 66,8kg BF: Biopendância - 21,1% / Pollock 7 dobras - 21,12% (dessa vez ficou praticamente a mesma coisa). Achei uma avaliação física da minha época de "magra" (quando consegui perder bastante peso) em dezembro de 2016. Fui dar uma olhada no peso e no percentual de gordura... 65kg e 34,4% de BF 😲. Definitivamente, nunca estive tão "fitness". kkkkk Massa magra: 52,7kg Massa gorda: 14,1kg Dieta seguindo 100%, aeróbicos e hidratação também Segue fotos:
  17. Dores de cabeça, bastante espinhas e acho que o ciclo adiantou por causa disso. ZMA 2 semanas / DHEA um pouco a mais que 2 semanas Seguimos o proposto. Só estamos querendo treinar ás 15hrs, daí mudariam os horários. Se puder começar as refeições de 12:30h seria ótimo pq já teria saído do trabalho. Seguindo a recomendação. 😊
  18. Essa retenção que me acabou 😥 Essa agora é uma de frente do começo e da última atualização (sem retenção):
  19. Olha eu aqui de novo. Dessa vez a retenção me pegou muuuito forte, cheguei a mais de 68kg antes da menstruação (que também chegou adiantada 4 dias). Estava pesando aproximadamente 66kg antes da retenção chegar. Pois bem, a menstruação acabou ontem e hoje acordei com 67,4kg. Apesar disso o resultado das dobras cutâneas pelo método de pollock deu 21,67% (anteriormente 21,98%) e por biopendância ficou em 22,3%. Aeróbicos, dieta e treino sendo feitos 100%.
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