Meg ryan

Haha. Vocês dois @Mullm e @Joaninha só me dedurando em kkkk espero em pouco tempo refazer esse vídeo é mostrar os cambitos com orgulho 🦿🦿to sofrendo pra isso kkkk @Mullm se lembra da fome que te falei? Pois bem, ela continua kkkk

Hahahaha. Manda bala que o peito aqui é de ferro. 🦿🦾 aproveitando a passada. Vou tentar compartilhar um vídeo curto de ontem de pós janta e pós treino de deltóides. Por favor me confirmem se dá pra acessa ló. A senha é determinação

Hahahah. Faça um treino dela e voce duvidará desse amor no final 😅 brincadeira @Joaninha é um espetáculo. Não há palavras para descrever a forma como ela se dedica a nos ajudar. Minhas fotos mostram como faz toda diferença. Ela, Apollo e todos vocês que sempre estão aqui me enchendo as bolas e me levando aos céus rsrs. Muito obrigada querida. Realmente. O glúteo é o mais difícil, mesmo sabendo que todo meu inferior sempre foi desproporcional com meu superior, ao meu ponto de vista o glúteo foi o mais difícil de todos para conseguir definir um pouquinho rsrs. ❤️ Não sei se consigo dar conta de tudo. Poderíamos tentar no sábado. Mas acho que seria válido ao menos 1 dia de “descanso” levando em consideração que domingo já início com pernas. Oque sugere? talvez diminuirmos um pouco os exercícios ou trocar por outro que trabalhe mais glúteo concentrado. Oque acha?

Boa noite querida, segue abaixo a planilha com o treino detalhado que estou fazendo, somente o de deltoides que está em ingles porque traduzi-los ficaria sem sentido OK em formato de planilha nao consegui colocar. por favor, assim é possivel analisar?

@Apollo Galeno bom dia. Só uma dúvida. Agora serão 3x dia de Ioimbina?

Lindaaa demais. Suas palavras sempre me emocionam Hahaha concordo. Como diz a @Joaninha agora tenho glúteo kkkkk. Feliz demais com esses elogios de vocês Estou praticando elas pra ficar melhor ainda. Mas gostei muito de como elas ajudam a mostrar o físico. Hahaha sempre doce. To pior que gato gago pra ser sincera. Parecendo uma veia rabujenta de gominhos 😹 E disso eu tenho certeza Hahahah. A vontade de jogar uma bomba 💣 ainda não passou 😈 Estou amando o meu. Principalmente quando acordo kkkkk. Realmente minha pele afinou bastante. A densidade muscular aqui é incrível. Primeira vez que uso. Sem colateral nenhum. In Love com ela kkk

Boa noite pessoal, tudo bem com vocês? passando para atualizar nosso projeto. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65 kg/ 64 kg continuo passando FOMEEE FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= AUMENTOU MUITOO CABELO/PELOS= senti meus pelos um pouco mais grossos ACNE= sem acnes LIBIDO= normal CICLO: 8 semanas e 2 dias. Inicialmente era 8 semanas, continuo? TREINO: 90% machuquei meu pulso e fiquei 3 dias sem treino somente cardios 0 a 100% A DIETA= 95% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= tranquilo Observações que percebi nesses ultimos 15 dias... Estou sentindo muita fome, as vezes um sentimento de raiva que dá vontade de socar uns, as vezes vontade de chorar e chutar o balde, sair comendo tudo que tiver disponivel na geladeira. Acho que nunca tomei tanto banho frio na vida rsrs O chá verde continua ruim demais, porem, me acostumei kkk Assim como o mestre @Apollo Galeno cantou a bola, os treinos noturnos me pareceram ser de grande utilidade, pretendo continuar com essa rotina enquanto não retornamos a academia, OK! Abaixo as fotos.... Como prometido, tentei tirar fotos parecidas com as da bela @Agan81 .... espero que tenham ficado ao agrado de vocês. No mais, muito obrigada por tudo TMJ Circunferências (cm) 25/04/2020 Circunferências (cm) 10/05/2020 Peso 64,2 Peso 64 Braço Dir 28 Braço Dir 28 Braço Esq 28 Braço Esq 28,0 Antebraço Dir 24,5 Antebraço Dir 24,5 Antebraço Esq,5 24,5 Antebraço Esq 24,5 torax 96 torax 92 Abdomen 76 # Abdomen 77 Quadril 91 Quadril 87 Cintura 67 Cintura 68 Perna Dir 58 Perna Dir 58 Perna Esq 58 Perna Esq 58 Panturilha Dir 34,5 Panturilha Dir 34,5 Panturilha Esq 34,5 Panturilha Esq 34,5 45 dias 60 dias

Uma das minhas preocupações em treinar a noite é a questão da adrenalina. Eu tenho hábito de dormir muito cedo, muito mesmo kkk. Vamos ver como vou me adaptar a essa boca rotina. To contando que o cansaço me fará dormir rápido 🤩

hahahah espero que eles não leiam cancelo a Creatina ou coloco ela junto do whey? PS: Juntando todo esse Hibisco, Chá verde e Café acho que não preciso mais ingerir água hahahah já vou bater a ingestão hídrica diária hahha @Apollo Galeno continuo com 2 cardios diários, certo?

Boa tarde Pessoal, tudo bem com vocês? @Apollo Galeno meus familiares ficaram hospedados em casa por um tempo e por esse motivo não conseguirei treinar no período da manhã como de costume para não incomoda-los com barulhos e tals... continuarei acordando no mesmo horário e pretendo fazer um cardio nesse horário, vou tentar encaixar o treino entre 20/21hr. Gostaria de saber como devo ajustar minhas refeições? Acredito que seja por 2 semanas no máximo. Grata

hahahha. Chamou na chincha em..... Conte comigo, estou começando a praticar com salto alto em frente ao espelho

Super combinado, vocês irão se surpreender! Comentei sobre, por de repente conseguir trocar a gordura da gema por pasta de amendoim ou Abacate , quem sabe podemos encaixar, aqui na minha região é época e temos em abundancia. Mas fica pra próxima quinzena se você concordar. Aproveitando o post, gostaria de deixar registrado que te TODAS as dietas já passadas, senti que essa me caiu muito bem, mesmo gostando muito do meu tempo de Intermitente rsrsr.... Estou com MUIIITA fome, porém, sempre que finalizo minhas refeições me sinto saciada, enfim, nos encontramos dentro de 10 dias novamente. Boa noite a todos e TMJ

@Apollo Galeno uma duvida, caso utilize clara de ovo pasteurizada poderíamos diminuir a ingestão de ovos inteiros? Seria vantajoso? Oque você acha sobre?

Grande Mull. Gratidão por suas palavras. você é o cara! Mentira @Joaninha, tudo mentira dele, continua me torturando com as gordices dele😡 você é demais musa, me deixa muito lisonjeada falando assim.... Gratidão por existirem em minha vida. TMJ

Boa noite pessoal, tudo bem com vocês? passando para atualizar nosso projeto. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65 kg/ 64,20 kg (me assustou subir peso, jurava que estava mais seca me tocando, passando fome e vendo meu corpo diariamente. FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= força aumentou consideravelmente CABELO/PELOS= normal ACNE= sem acnes LIBIDO= normal CICLO: 6ª semana - 10mg oxandrolona TREINO: 100% 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Poderíamos colocar novamente o pão? Pergunto, pois tenho um pacote aqui na quinzena anterior e não gostaria de perde-lo. PS: As fotos não ficaram como eu desejava, não sei, mas pareceu que o local diferente e a luz não mostraram tudo oque tenho aqui (ou acho que tenho) rsrs... @Apollo Galeno por favor se as fotos estiverem sem condições de avaliação ou pequena me avise que amanhã vou até a empresa e tiro novamente. Circunferências (cm) 10/04/2020 Circunferências (cm) 25/04/2020 Peso 63,70 Peso 64,20 Braço Dir 27,00 Braço Dir 28,00 Braço Esq 27,00 Braço Esq 28,00 Antebraço Dir 24,00 Antebraço Dir 24,50 Antebraço Esq 24,00 Antebraço Esq 24,50 torax 96,00 torax 96,00 Abdomen 77,00 # Abdomen 76,00 Quadril 91,00 Quadril 91,00 Cintura 68,00 Cintura 67,00 Perna Dir 54,50 Perna Dir 58,00 Perna Esq 54,50 Perna Esq 58,00 Panturilha Dir 34,00 Panturilha Dir 34,50 Panturilha Esq 34,00 Panturilha Esq 34,50 30 dias 45 dias