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Edu

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  1. Edu

    Ponte Cruise

    Obrigado @Apollo Galeno. Evolução constante. Agradeço ao apoio prestado do @Logan_82 com os gráficos. Opa essa é a hora ... Já estou correndo atrás ... Semana que vem já deve estar em mãos. Chegando venho avisar... Aquele abraço... TMJ
  2. Que isso negoney kkkk Começou com força 💪... Acompanhando os próximos capítulos.. Tmj
  3. Edu

    Ponte Cruise

    Bom Noite amigos !!! Espero que todos estejam bem... Vamos para mas uma atualização pontualmente @Apollo Galeno. Mas 15 dias, desafio mantido, foco e determinação. Espero que tenha atendido as expectativas para essa quinzena. PESO : CINTURA : ABDOME : MEDIDAS: FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normal CABELO/PELOS = Cabelos crescendo normal, sem queda. Pelos crescendo normal. 0 a 100% A DIETA= 100% orientado. HIDRATAÇÃO= 100% consumo diário conforme orientado. TREINO= Hitt 7 x semana 1 X ao dia e musculação 100% . LIBIDO= Normal ACNE= Normal . MAMAS= Sem dor, caroços ou sensibilidades. ALGO A MODIFICAR NA DIETA= ok! Aceito propostas. SUPLEMENTOS= OK 13º semana - Cipionato de testosterona Landerlan subcutânea = 120mg/semana (dividido em 3 aplicações de 16ui dom/terça/quinta). Atual 159 dias Ultima atualização Mestre se faltou algo é só falar .... ha academia aqui no RJ ainda está CLOSED. Aquele abraço.. TMJ
  4. Edu

    Ponte Cruise

    Realmente as transformações aqui são nuas e cruas, que causam sim impactos para motivar mas ainda a galera... Sempre achei novelinha mesmo, criações, para abitolar mas o nosso povo ja abitolado de informações desencontradas, afim de lucros .... Sobre medidas próxima atualização ja tera esse upgrade na atualização. Sobre o treino hoje de ferias sozinho , mas nessa quarentena quando estavamos juntos de plantão @Loirinho, @Logan_82 e eu faziamos um treinao no trampo, trocamos muitas dicas de treino.. Treinos Segunda - bíceps / costa Terca - Peito / tríceps Quarta - Perna Quinta - Ombro / abs Sexta - bíceps / costa Sabado - Peito / tríceps Domingo - Perna Tmj
  5. Edu

    Ponte Cruise

    Valeu irmão! TMJ
  6. Edu

    Ponte Cruise

    Obrigado... Kkkkk
  7. Edu

    Ponte Cruise

    Bônus A exatamente 1 ano atrás tinha algo errado que não estava certo kkkkk
  8. Edu

    Ponte Cruise

    Bom Noite amigos !!! Espero que todos estejam bem... Vamos para mas uma atualização pontualmente @Apollo Galeno. Mas 15 dias, desafio mantido, foco e determinação. Espero que tenha atendido as expectativas para essa quinzena. PESO INICIAL/PESO ANTERIOR/ PESO ATUAL= 88,0/ 72,0/ 73,9 CINTURA ANTERIOR / ATUAL: 78,0 / 79,0 ABDOME ANTERIOR / ATUAL: 79,0 / 80,0 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Músculos fermentando durante os treinos, bastante disposição.. Só esperando ela ????? a academia voltar kkkkk CABELO/PELOS = Cabelos crescendo normal, sem queda. Pelos crescendo normal. 0 a 100% A DIETA= 90 %. Confundi dois dias uma refeição.. Mas foi pra menos kkkk HIDRATAÇÃO= 100% consumo diário conforme orientado. TREINO= Hitt 5 x semana 1 X ao dia e musculação 100% , Nunca pensei que diria isso, mas foi engraçado ficar sem treinar esses dois dias de carbo baixo, o corpo e a mente estava pedindo treino kkkkkk... Mas continuo a treinar em casa, sem mimi... LIBIDO= Normal ACNE= Normal . MAMAS= Sem dor, caroços ou sensibilidades. ALGO A MODIFICAR NA DIETA= ok! Aceito propostas. SUPLEMENTOS= OK 11º semana - Cipionato de testosterona Landerlan subcutânea = 120mg/semana (dividido em 3 aplicações de 16ui dom/terça/quinta). Ultima atualização Atual 145 dias a AHHH fiquei sem visitar mamãe por causa da covid, pós bem fui esse fim de semana com todos cuidados, na minha despedida vem veia e diz não emagrece mas não, ta igual um cracudo kkkkkkkkk ... Mas é devido meu rosto, ele ficou muito fino.. kkkkk Mas segue o plano... TMJ
  9. Agora sim nego... Muito feliz por está por aqui.. Os melhores já estão te direcionado... Só seguir... Sim senhor, Não senhor, se não aguentar pedi pra embora kkkk.... Ficará um mutante ... Por que o Hulk já temos aqui kkkkk Tô de férias.. Mas qualquer duvida vem de zap... Vai rolar as fotos pro calendário kkkk Só escolher o mês pra 2021 kkkk Tmj
  10. Edu

    Ponte Cruise

    Me perdoe mas uma vez... Cabeça quente entendemos tudo errado.. kkkk... Na próxima atualização sera diferente.. Nem me fale.. Ansiedade master pelos danones... As academias voltando aviso no mesmo minuto aqui.. kkkk Mas estou super feliz com os resultados só com a testo... Tu fazes milagres moço... Deixa comigo .... Obrigado. Fico Feliz.. Mas 70% e com vc .. eu só cumpro a risca... kkk Show ... to ligado kkkk Abraços e foi mal kkkkkk TMJ
  11. Edu

    Ponte Cruise

    Isso mesmo.... Kkkkk Tmj
  12. Edu

    Ponte Cruise

    Acho que estamos com algum problema no forum.. Pra min aparecer as fotos com otima qualidade ... Pedi pro @Logan_82 da uma olhada e ele diz que esta com baixa qualidade... E eu fiz o mesmo procedimento de sempre...
  13. Edu

    Ponte Cruise

    Estou fora de casa .. De imediato foi o que consegui.. Vou melhorar a qualidade.
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