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Lia_1988

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  1. @mamaenofoco, minha amiga! Agradeço muito a gentileza!!! Vamo que vamo!!! Estou na sua torcida! 😘
  2. Obrigada, minha amiga!!! Você é parte do meu projeto! Gratidão!!! Boa noite, @Apollo Galeno! Muito obrigada! Se Deus quiser, seguirei o projeto sem erros! Quero dar meu melhor!!! Até breve! Gratidão!!!
  3. Maravilhosa!!! Você é nossa inspiração! Físico sensacional que abriga uma mulher generosa, amiga e cheia de qualidades!!! Estarei na sua torcida sempre! 😘
  4. Vizinha, você surpreendeu!!! 😍 isso é resultado de toda dedicação que você está dispensando ao projeto! E é só o começo!!! Está Maraaaa! Também estou na sua torcida, acompanhando sua evolução! Grande beijo!!!
  5. Bom dia, meus amigos! Hoje é dia de atualização!!! Eu estava muito ansiosa... 😅 Ah! Danones na mão!!! Só avisando... assim como quem não quer nada... Em relação à dieta, segui o que fora proposto pelo @Apollo Galeno. Treinos, estou seguindo com um personal para dias de membros inferiores e ele me passa os treinos de superiores para eu os realizar sozinha. Graças a Deus, academias retornaram! DIETA: De 0 a 100, 99%. Fiquei sem comer amendoim no dia seguinte ao procedimento estético que fiz. Eu não sabia que não podia, depois que já havia feito, descobri. E já não adiantava avisar o @Apollo Galeno. HITT: 100%. Estou me sentindo bem mais magra... HIDRATAÇÃO: 100%. SUPLEMENTAÇÃO: 100%. TREINO MUSCULAÇÃO: 100%, 4x semana, não consegui fazer mais. Mais uma vez, obrigada! Especialmente, @Apollo Galeno, @Joaninha, @Tata08 e @mamaenofoco!!! Gratidão!!! OBS: Eu fiz o tratamento para estrias, “estriort”, por isso estou cheia de marcas pelo corpo, um horror! Quando eu o finalizar, farei uma resenha, conforme combinei com @fisiculturismo. Acho que estou começando a notar melhora na pele, mas ainda é cedo! Seguem as minhas medidas e fotos: DATA 08/08/2020 26/08/2020 12/09/2020 PESO 58,700Kg 59Kg 57,100Kg Bíceps D 28cm 28cm 28cm Bíceps E 28cm 28cm 28,5cm Pescoço 31cm 31cm 31cm Cintura 64cm 65cm 63cm Umbigo 75cm 75cm 73ccm Quadril 98cm 97,5cm 95cm Perna D 55cm 54,2cm 53,5cm Perna E 55cm 54cm 54cm Panturrilha D 35cm 35cm 35cm Panturrilha E 35cm 35cm 34,5cm
  6. 😍 Poxa minha amiga, muito obrigada! Vamos juntas!!! Um passinho de cada vez... Também estou te acompanhando! Beijos
  7. Boa noite, vizinha!!! Estamos juntas!!! A torcida é recíproca... Gosto muito de uma frase: "Sozinhos vamos mais rápido, juntos vamos mais longe!" faz todo sentido para nós! beijos, obrigada por acompanhar! 🤜🤛
  8. Eu sei disso, minha amiga! E agradeço imensamente!!! 🥰 Deus te ouça kkk 🙏! A minha parte, farei!!! Obrigada pelo incentivo e generosidade, sempre!!!
  9. Boa noite, meus amigos! Estou adiantando a minha atualização um dia porque amanhã trabalharei o dia inteirinho... Vamos lá! Ainda não estou utilizando ergogênico e estou de TPM, levemente inchada. Comecei a treinar com personal, fiz treinos de um jeito que nunca havia conseguido sozinha! Acho que será uma experiência muito boa!!! Estou bem animada!!! 😁 DIETA: 100%. Senti fome entre o café e o almoço, e entre o almoço e a refeição pré-treino. HITT: 90%, apenas nos dias nos quais trabalhei e treinei perna não consegui fazer o HITT. Comecei a treinar com um personal e os treinos estão puxados. Então nos dias que trabalhei e treinei perna, não tive tempo de fazer aeróbico. Foram dois dias nesse período. HIDRATAÇÃO: 100%, com dificuldade, o frio não me deixa com sede, tive que tomar empurrando. SUPLEMENTAÇÃO: 100% durante todo o período. TREINO MUSCULAÇÃO: 100%. Mais uma vez, muito obrigada pela oportunidade! Especialmente, @Apollo Galeno e @Joaninha!!! Gratidão!!! Seguem as minhas medidas e as fotos. OBS1: Sempre tiro as fotos sem estar contraída, não sei posar. E acaba que não aparece algumas coisas que estou percebendo rs. Para quem nunca teve músculos, cada marquinha que começa a “brotar” significa muito. Tirei algumas fotos além das padrão, tentando mostrar pelo espelho alguns ângulos que eu notei que estão mostrando uma leve (bem leve) marcação kkk (em que pese ter "perdido" medida de perna). OBS2: Outro detalhe, algumas medidas estão diminuindo, o peso está mais ou menos estável, mas notei inchaço na barriga... Estou atribuindo à TPM. Minha falta de experiência com dieta não me permite afirmar qualquer outra coisa porque segui as orientações. OBS3: Vou começar a comparar apenas a partir da atualização anterior, porque as demais estão defasadas. Aconteceu tanta coisa após... DATA 08/08/2020 26/08/2020 PESO 58,700Kg 59Kg Bíceps D 28cm 28cm Bíceps E 28cm 28cm Pescoço 31cm 31cm Cintura 64cm 65cm Umbigo 75cm 75cm Quadril 98cm 97,5cm Perna D 55cm 54,2cm Perna E 55cm 54cm Panturrilha D 35cm 35cm Paturrilha E 35cm 35cm
  10. Boa noite, vizinha! Realmente fica longe para você kkk... Inviável! Pelo que vi é bacana mesmo! No Luxemburgo né!? Por aqui tudo certinho! Essa semana ainda terei atualização😅... Vamo que vamo!!! Beijos! 😘
  11. Eii Tata, boa tarde! Então, não conheço... Está gostando? Menina, comecei há pouco com personal e estou muito satisfeita! Anteriormente gastei horrores com assessoria online e não gostei. O estúdio fica na zona norte, bairro Minaslândia. Conhece? Esse fds estou trabalhando, porém, encaixo ao menos um aeróbico e tals, por dia. Dieta segue firme também (embora o frio traga muitas tentações kkk). Vamo que vamo!!! Beijos, minha conterrânea!!!
  12. Oii Tata, boa tarde! Tudo bem? Somos vizinhas!!! Eu comecei a treinar com um personal no estúdio dele, duas vezes por semana, nos dias de treinos de membros inferiores. Se tiver interesse no contato dele, pode me pedir que eu passo. Vamos ter um longo tempinho sem academia ainda... No mais, parabéns pela evolução! Acompanhando! 😘
  13. Boa tarde, minha querida! Eu acompanho praticamente todos os relatos aqui do fórum, bem como também estou relatando a minha experiência. Não costumo comentar porque não sou conhecedora de técnicas que possam acrescentar ao projeto dos colegas, inclusive, conto com a ajuda dos mesmos para o meu próprio projeto. Eu me limito a curtir, porque o incentivo é fundamental e eu realmente admiro muito as pessoas que encontro por aqui! Sejam os amigos que nos auxiliam, sejam as pessoas que se arriscam... Porém, ao ler o seu e as ocorrências recentes da sua vida me senti na obrigação de falar que estou na sua torcida! Para muito além de conquistar o "shape" dos seus sonhos... estou na torcida pelo melhor para a sua família! Eu me solidarizo totalmente!!! Recentemente passei uns sustos também com minha mãe, só que no meu caso, as biópsias deram negativas para câncer. Não consigo sequer imaginar os medos e a dor que passam no seu coração, e assim como a Marcela disse, em alguns momentos, quando enfrentamos o deserto, apenas Deus pode nos ajudar e nos trazer a paz! Desejo que você consiga se manter com a maior serenidade possível! Em relação aos seus resultados, são admiráveis!!! Todas as fotos trazem evolução! Parabéns!!! Que Deus te abençoe, vou continuar seguindo na torcida! 😘
  14. Oi, @Apollo Galeno, bom dia! Tudo bem? 1) não precisa ou não pode? Eu gosto... Percebo que me ajuda a saciar. 2) ok. Muito obrigada!
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