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Lia_1988

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Tudo que Lia_1988 postou

  1. Boa noite, meus amigos! 🥰 Segue minha última atualização. Vamos lá! Estou encerando meu ciclo com a oxandrolona da Landerlan. Ora 5mg ora 10mg. Foram doze semanas ao todo. Meu feedback é totalmente positivo. Eu me senti muito bem, curiosa em relação a como meu corpo reagiria, animada... Bom, eu ganhei força, mas muito sutil. Contudo, a recuperação muscular foi incrível! Eu já saía da academia bem. Sem o esgotamento de outrora. As pessoas notaram mudanças em mim, ou seja, não foram resultados psicológicos kkk. Acerca dos colaterais, tive muito aumento da oleosidade na pele e transpirava muito mais que o normal. Durante o período que usei 10mg, achei que minha voz ficava rouca ao longo do dia, principalmente nos dias que ministrei aulas... mas não ocorreu alteração. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 57,100 kg/ 62,500kg. FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= aumentaram. CABELO/PELOS= normais. ACNE= a pele está mais oleosa, com várias espinhas no rosto e nas costas, mas nada muito absurdo. LIBIDO= normal. CICLO= ontem encerrou a décima segunda semana com oxan. CLÍTORIS= normal. VOZ= normal. OUTROS= a pele fica bem mais bonita e rígida, melhora muito a celulite, e a disposição é incrível! Gostaria de tomar a oxan para sempre kkk! DIETA: 100%. HITT: 70%, allguns dias consegui fazer apenas um HITT. HIDRATAÇÃO: 100%. SUPLEMENTAÇÃO: 100%. TREINO MUSCULAÇÃO: 100%. Estou treinando realmente pesado. Mais uma vez, muito obrigada pela oportunidade! Especialmente, @Apollo Galeno, @Joaninha, @Tata08 e @mamaenofoco Gratidão!!! Seguem as minhas medidas e as fotos inicias e finais. Não sei como farei para tentar manter o tiquinho de massa que consegui kkk. Será que é possível? DATA 12/09/2020 15/12/2020 PESO 57,100Kg 62,500Kg Bíceps D 28cm 30cm Bíceps E 28,5cm 29,5cm Pescoço 31cm 33cm Cintura 63cm 64cm Umbigo 73cm 73cm Quadril 95cm 98cm Perna D 53,5cm 56cm Perna E 54cm 56,5cm Panturrilha D 35cm 35cm Panturrilha E 34,5cm 35cm
  2. Boa noite, pessoal!! Infelizmente não consegui terminar a atualização porque agarrei no trabalho. Apenas tirei as fotos. Amanhã sem falta trarei tudo... Desculpem-me! Ok, @Apollo Galeno!?
  3. Na verdade, eu não consegui seguir a estipulação de dois cardios por dia, todos os dias, durante minha rotina de trabalho. Nas férias foi possível! Sou bem sincera, e foi uma pena! No entanto, durante todo o projeto eu me dediquei ao máximo! Fiz o que pude! Agradeço demais, @Apollo Galeno! Esse é só o começo, se Deus quiser! Quando acabar o ciclo, devo fazer quais exames e quando fazê-los? rs sem sombra de dúvidas! Você fora impecável! Buscarei o mesmo!!! Tmj, muito obrigada!!! Eiii @Joaninha!!! Muito obrigada, como sempre! Acho que preciso caprichar nas fotos também, às vezes não capta tudo né? Desde o início notei a maior diferença nas minhas costas... kkk Vamo que vamo, minha amiga! Obrigada por tudo! 😘 @Foston, Acredita que o treino foi o mesmo? rs Não sei explicar se melhorou, dei o meu melhor, como sempre faço. Fiquei com os questionamentos da última atualização na cabeça... Mas enfim, muito obrigada!
  4. Tô doida pra chegar dia 06 🙌🏼 kkk amigaaaaaaaa, que show você, viu!? Amei! Parabéns!!!
  5. Boa tarde, meus amigos! 😃 Segue minha atualização. Vamos lá! Estou encerrando no dia de hoje dez semanas com oxan, sendo as quatro primeiras 5mg dia (da marca Landerlan), e as demais, 10mg dia. Em que pese eu ter me dedicado totalmente nessa quinzena, continuo achando as mudanças bem sutis. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 57,100 kg/ 61,500kg. FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= aumentaram. CABELO/PELOS= normais. ACNE= a pele está mais oleosa, com várias espinhas no rosto e nas costas, mas nada muito absurdo. LIBIDO= normal. CICLO= hoje encerra a décima semana com oxan. CLÍTORIS= normal. VOZ= normal. OUTROS= a pele fica bem mais bonita e rígida, melhora muito a celulite, e a disposição é incrível! Gostaria de tomar a oxan para sempre kkk! DIETA: 100%. HITT: 95%, dois dias consegui fazer apenas um HITT. Senti os joelhos também... HIDRATAÇÃO: 100%. SUPLEMENTAÇÃO: 100%. TREINO MUSCULAÇÃO: 100%. Estou treinando realmente pesado. Mais uma vez, muito obrigada pela oportunidade! Especialmente, @Apollo Galeno, @Joaninha, @mamaenofoco e @Tata08. Gratidão!!! Seguem as minhas medidas e as fotos (elas estão na sequência correta). DATA 12/09/2020 30/09/2020 15/10/2020 30/10/2020 15/11/2020 30/11/2020 PESO 57,100Kg 58kg 60kg 63,800Kg 63kg 61,500Kg Bíceps D 28cm 27,5cm 28,5cm 30cm 30cm 29,5cm Bíceps E 28,5cm 28cm 29cm 30cm 29cm 29cm Pescoço 31cm 31cm 31cm 32,5cm 32cm 32cm Cintura 63cm 64cm 63cm 65cm 65cm 64cm Umbigo 73ccm 73cm 74cm 75cm 74cm 74cm Quadril 95cm 97cm 98cm 103cm 101cm 97cm Perna D 53,5cm 54,5 56,5cm 59cm 60cm 58cm Perna E 54cm 54cm 56cm 58,8cm 60cm 57,8cm Panturrilha D 35cm 35cm 35,5cm 36,5cm 38cm 36cm Panturrilha E 34,5cm 35cm 35,5cm 37cm 37,9cm 36,5cm
  6. 🥰 Poxa, minha amiga... muito obrigada pelas suas palavras! Mesmo! É tão bom se sentir abraçada rs... Por aqui seguimos certinho o planejamento 🙌... Nem preciso dizer que o carinho é recíproco né!? Grande beijoooo ❤️ 🤣😂Só através da arte (poesia, por exemplo) eu diria que tenho uma rotina equilibrada kkk. Mas tentar e buscar já é um caminho por si só né?! E eu tento... A disciplina e a rotina, são militares!!! Obrigada por tudo, @Apollo Galeno!!! Vamo que vamo!!!
  7. Oii Aroldo, boa tarde! Então, eu contratei ao longo do projeto. Não me recordo exatamente quando... Estou muito satisfeita com ele! Realmente muda a dinâmica!!! Quis dizer o que eu não sei discutir, tipo, eu sigo o que ele propõe e acho pesado, porém se eu tiver que avaliar se é o máximo que eu consigo, eu não sei dizer. Confiei nele para trabalhar as variáveis: intensidade, força, amplitude... E antes dele eu contratei a assessoria do Leandro Twin, na última Black Friday. Comprei plano anual mas não me adaptei. Enfim. Estou "batendo cabeça" há muito tempo...
  8. Foston, Sendo bem honesta, sempre imaginei que com ergogênico eu conseguiria um resultado bacana. Estava frustrada por me esforçar tanto e não obter resultados... Admito que me falta técnica e experiência com treinos, mas de forma alguma me falta empenho. Vejo algumas evoluções muito marcantes entre uma quinzena e outra aqui no fórum, com outras pessoas, e comigo, realmente, quase não as vejo. Não quis comentar nesse tom para não parecer negativa kkk. Mas já que você também percebeu... Eu tenho um ritmo pesado de trabalho, também ministro aula e estudo para concurso. Talvez dormir pouco atrapalhe... Sei lá!? Rs... Vamos seguir com o projeto e vou buscando aparar as arestas. Essa quinzena terei mais disponibilidade para seguir com todo o proposto pelo @Apollo Galeno. Obrigada por acompanhar!
  9. kkkkk ô minha amiga, muito obrigada! Espero melhorar meus resultados ainda mais! Estou ficando cada vez mais animada!!! Obrigada por todo carinho comigo!!! 🥰 Eii Foston, boa tarde! Então, você tem toda razão kkk... Eu me expressei mal 🙈 rs Oii @Apollo Galeno, boa tarde! Muito obrigada pela ajuda de sempre!!! Eu nem tentarei justificar a minha dificuldade com dois HITT por dia, porque minha rotina como policial, trabalhando mais de doze horas complica mesmo, mas concordo que nada é impossível. Hoje estou entrando de férias e essa próxima quinzena será muito melhor, porque conseguirei me dedicar! Enfim, tomara que para a próxima atualização não falte ingrediente algum! 🙏 Vamos que vamos!!! Gratidão, meu amigo!!!
  10. Boa tarde, meus amigos! 😃 Segue minha quarta atualização pós “danones”... Vamos lá! Estou encerrando no dia de hoje oito semanas com oxan, sendo as quatro primeiras 5mg dia (da marca Landerlan), e as quatro últimas10mg dia. Continuei com o peso acima do normal, mas visualmente estou me sentindo mais “magra” que da última atualização. Dessa vez senti menos diferença... foram bem sutis! PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 57,100 kg/ 63kg (continuo chocada kkk!) FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= aumentaram. CABELO/PELOS= normais. ACNE= a pele está mais oleosa, com várias espinhas no rosto e nas costas, mas nada muito absurdo. LIBIDO= normal. CICLO= hoje encerra a oitava semana com oxan. Sendo as quatro últimas, 10mg dia e as demais 5mg dia. CLÍTORIS= normal. VOZ= normal. OUTROS= a pele fica bem mais bonita e rígida, melhora muito a celulite e a disposição, é incrível! DIETA: 100%. HITT: 50%, infelizmente. Nos dias nos quais trabalhei e treinei perna não consegui fazer o HITT, nos demais dias que trabalhei e treinei membros superiores consegui fazer apenas um. Logo, apenas nas folgas consegui fazer dois HITT ao dia. HIDRATAÇÃO: 100%. SUPLEMENTAÇÃO: 100%. TREINO MUSCULAÇÃO: 100%. Mais uma vez, muito obrigada pela oportunidade! Especialmente, @Apollo Galeno, @Joaninha, @mamaenofoco e @Tata08! Gratidão!!! Seguem as minhas medidas e as fotos (elas estão na sequência correta). DATA 12/09/2020 30/09/2020 15/10/2020 30/10/2020 15/11/2020 PESO 57,100Kg 58kg 60kg 63,800Kg 63kg Bíceps D 28cm 27,5cm 28,5cm 30cm 30cm Bíceps E 28,5cm 28cm 29cm 30cm 29cm Pescoço 31cm 31cm 31cm 32,5cm 32cm Cintura 63cm 64cm 63cm 65cm 65cm Umbigo 73ccm 73cm 74cm 75cm 74cm Quadril 95cm 97cm 98cm 103cm 101cm Perna D 53,5cm 54,5 56,5cm 59cm 60cm Perna E 54cm 54cm 56cm 58,8cm 60cm Panturrilha D 35cm 35cm 35,5cm 36,5cm 38cm Panturrilha E 34,5cm 35cm 35,5cm 37cm 37,9cm
  11. Ôoo minha amiga, gentileza sua! Postarei já já a nova atualização (redundante né kkk). Muito obrigada pela torcida! 🥰 Conta com a minha também, porque é recíproca! Grande beijo!!! Oii minha amiga e vizinha querida! Postarei já já minha atualização, por aqui seguimos correndo atrás kkk. Muito obrigada pela torcida e palavras gentis, sempre! Conta comigo igualmente!!! Grande beijo 😘
  12. Eii @Foston, boa noite! Então, eu estava com personal apenas para os treinos de membros inferiores. Contudo, agora estou todos os dias. Nunca fui do tipo que enrola. Vou para o treino para dar meu melhor, sempre. Até cheguei a me lesionar algumas vezes... O que me falta às vezes é conhecimento de técnicas, execução perfeita de movimento e demais coisas que o personal supre. Respondendo ao outro post, tenho achado algumas pessoas pouco motivadas a tudo, ultimamente. Não dão o melhor no treino, nos estudos, no trabalho, nada... Vivem poupando energia rs. Enfim, obrigada por acompanhar e pela torcida!!! Bom fds e feriado!
  13. Boa noite, @Apollo Galeno! Eu estava super ansiosa pelo seu feedback kkk. Agora vou até dormir mais aliviada rs. Seguirei firme nas orientações!!! Muito obrigada por tudo! Mesmo!!!🙏🏼❤️
  14. Amiga, Muuuuito obrigada! 😘 Não tirei outras fotos mas posso tirar kkk. Fui para a academia cedo, então quis fazer tudo rapidinho rs. Será que era esperada tanta diferença no peso?
  15. Boa tarde, meus amigos! 😃 Segue minha terceira atualização pós “danones”... 😅 Vamos lá! Ah! @Apollo Galeno eu tenho 1,68 de altura. Não sei se é relevante... Mas eu havia dito 1,67 rs. Então, estou encerrando no dia de hoje seis semanas com oxan, sendo as quatro primeiras 5mg ao dia (da marca Landerlan), e as duas últimas, 10mg ao dia. Dessa vez notei diferença! Meu peso e medidas estão aumentando muito, percebi aumento da massa magra (assim espero kkk) mas ganhei gordura também, estou barrigudinha kkk. Disposição e recuperação estão sensacionais! Algumas pessoas repararam e comentaram que eu não estou magra como antes rs. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 57,100 kg/ 63,800kg (agora sim, fiquei chocada!) FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= aumentaram. CABELO/PELOS= normais. ACNE= a pele está cada vez mais oleosa, com várias espinhas no rosto e nas costas, mas nada muito absurdo. Controlo com produtos e sabonetes. LIBIDO= normal. CICLO= hoje encerra a sexta semana com oxan. Sendo as últimas duas, 10mg dia e as demais 5mg dia. CLÍTORIS= normal. VOZ= talvez seja cisma, mas estou ficando um pouco rouca quando falo demais. OUTROS= a pele fica bem mais bonita e rígida, melhora muito a celulite, e a disposição é incrível! Gostaria de tomar a oxan para sempre kkk! DIETA: 100%. Inclusive, adoro comer muito kkk. HITT: 90%, apenas nos dias nos quais trabalhei e treinei perna não consegui fazer o HITT. Foram dois dias nesse período. HIDRATAÇÃO: 100%. SUPLEMENTAÇÃO: 100%. TREINO MUSCULAÇÃO: 100%. Estou treinando realmente pesado. Mais uma vez, muito obrigada pela oportunidade! Especialmente, @Apollo Galeno, @Joaninha , @mamaenofocoe @Tata08. Gratidão!!! Seguem as minhas medidas e as fotos (elas estão na sequência correta). DATA 08/08/2020 26/08/2020 12/09/2020 30/09/2020 15/10/2020 30/10/2020 PESO 58,700Kg 59Kg 57,100Kg 58kg 60kg 63,800Kg Bíceps D 28cm 28cm 28cm 27,5cm 28,5cm 30cm Bíceps E 28cm 28cm 28,5cm 28cm 29cm 30cm Pescoço 31cm 31cm 31cm 31cm 31cm 32,5cm Cintura 64cm 65cm 63cm 64cm 63cm 65cm Umbigo 75cm 75cm 73ccm 73cm 74cm 75cm Quadril 98cm 97,5cm 95cm 97cm 98cm 103cm Perna D 55cm 54,2cm 53,5cm 54,5 56,5cm 59cm Perna E 55cm 54cm 54cm 54cm 56cm 58,8cm Panturrilha D 35cm 35cm 35cm 35cm 35,5cm 36,5cm Panturrilha E 35cm 35cm 34,5cm 35cm 35,5cm 37cm
  16. Ah, amiga!!! Você sempre tão generosa comigo... Obrigada mesmo!!! Estou treinando membros inferiores com o personal, daí acaba que faço 100% o que ele determina... Já membros superiores estou tentando fazer até mais do que ele orientou porque não tenho músculos kkk. Daí tento variar os estímulos... Vamos ver com a dose maior de oxan 💪🏼😍... Grande beijo!
  17. Oii @Apollo Galeno, bom dia! Tudo bem? Tentei responder antes e deu erro... Eu hein kkk!? Vi a dieta assim que postou! Estou segundo-a desde então. Muito obrigada! Bora aproveitar a dose maior da oxan para tentar crescer um tiquinho kkk. É com muita dificuldade mesmo rs. Até dia 30! Gratidão!!!
  18. Amiga, Você está muito gata mesmo! O @Apollo Galeno fez as considerações que eu teria feito!!! Quadríceps e abdômen top!!! Vamo que vamo!!! Aonde esse shape vai parar, só Deus! Grande beijo!
  19. Minha querida, boa noite! Desculpe-me pela demora na resposta e no agradecimento! Você sempre gentil nos comentários!!! Estou me esforçando, meu níver atrapalhou a dieta um pouco, mas faz parte né?! Vamos que vamos! Já eu me inspiro em você e nas meninas desse fórum!!! Só musas! Grande beijo!
  20. Boa noite, meus amigos! 😃 Segue minha segunda atualização pós “danones”... Vamos lá! Estou encerrando no dia de hoje quatro semanas com oxan, 5mg da Landerlan. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 57,100 kg/ 60kg (fiquei chocada!) FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= aumentaram. CABELO/PELOS= normais. ACNE= a pele está mais oleosa, com algumas espinhas no rosto e nas costas, mas nada muito absurdo. LIBIDO= normal. CICLO= hoje encerra a quarta semana com oxan, 5mg. CLÍTORIS= normal. VOZ= talvez seja cisma, mas estou ficando um pouco rouca quando falo demais. OUTROS= a pele fica bem mais bonita e rígida, melhora muito a celulite, e a disposição é incrível! Gostaria de tomar a oxan para sempre kkk! DIETA: 90%. Teve o meu aniversário essa semana e eu ganhei duas festas surpresas. Assim, em cada uma, comi uma fatia de bolo e tomei coca zero. E em uma delas, comi uma fatia de pizza. HITT: 90%, apenas nos dias nos quais trabalhei e treinei perna não consegui fazer o HITT. Foram dois dias nesse período. HIDRATAÇÃO: 100%. SUPLEMENTAÇÃO: 100%. TREINO MUSCULAÇÃO: 100%. Mais uma vez, muito obrigada pela oportunidade! Especialmente, @Apollo Galeno, @Joaninha, @mamaenofoco e @Tata08. Gratidão!!! Seguem as minhas medidas e as fotos. DATA 08/08/2020 26/08/2020 12/09/2020 30/09/2020 15/10/2020 PESO 58,700Kg 59Kg 57,100Kg 58kg 60kg Bíceps D 28cm 28cm 28cm 27,5cm 28,5cm Bíceps E 28cm 28cm 28,5cm 28cm 29cm Pescoço 31cm 31cm 31cm 31cm 31cm Cintura 64cm 65cm 63cm 64cm 63cm Umbigo 75cm 75cm 73ccm 73cm 74cm Quadril 98cm 97,5cm 95cm 97cm 98cm Perna D 55cm 54,2cm 53,5cm 54,5 56,5cm Perna E 55cm 54cm 54cm 54cm 56cm Panturrilha D 35cm 35cm 35cm 35cm 35,5cm Panturrilha E 35cm 35cm 34,5cm 35cm 35,5cm Seguem as montagens, na ordem correta das fotos.
  21. Ôoo minha amiga, @Tata08, muito obrigada!!! Você é generosa nas suas avaliações! Tomara que venham mudanças mais perceptíveis!!! Darei meu melhor nessa nova quinzena, novamente. A torcida é recíproca! Vamo que vamo que dará tudo certo! 💪💪💪 Beijos 😘♥️
  22. Boa noite, @Apollo Galeno!!! Tudo ótimo por aqui, espero que com você também! Muito obrigada pela resposta! Assim o farei e voltarei dia 15. Muuuuito obrigada por tudo!!! Tmj!
  23. Amiga, @Joaninha espero o mesmo rs! É um procedimento doloroso, trabalhoso... Mas realmente notei certa melhora entre a primeira e segunda. Imagina no final!? Os treinos de membros inferiores estão bons! Curtos e intensos. Para membros superiores eu acho que estou pecando, poderia ser melhor! Porém estou um pouco perdida com a metodologia dele. Eu não consegui notar diferença, talvez na foto de lateral... mas esse negócio de inchar e desinchar atrapalha a análise. Muito obrigada, minha amiga! Suas observações são muito importantes para mim!!! 😘🙏
  24. Boa noite, meus amigos! 😃 Agora sim, a minha primeira atualização pós “danones”... Vamos lá! Estou encerrando no dia de hoje duas semanas com oxan, 5mg da Landerlan. Estou menstruada e com o calor absurdo que está fazendo, levemente inchada. No entanto, começo a perceber enrijecimento do corpo, como um todo. OBS: Fiz a segunda sessão do "striort", então, estou cheia de marcas, mas elas sairão. Farei a terceira e última sessão dia 15/10 e após 21 dias saberei o resultado final. Farei resenha aqui no fórum quando terminá-lo. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 57,100 kg/ 58 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= ainda não notei diferença. CABELO/PELOS= normais. ACNE= a pele está mais oleosa mas pode ser o calor. LIBIDO= normal. CICLO= hoje encerra a segunda semana com oxan, 5mg. CLÍTORIS= normal. VOZ= normal. OUTROS= nenhuma alteração DIETA: 100%. Tomei coca zero em duas ocasiões, posso continuar tomando esporadicamente, @Apollo Galeno? HITT: 90%, apenas nos dias nos quais trabalhei e treinei perna não consegui fazer o HITT. Foram dois dias nesse período. HIDRATAÇÃO: 100%. SUPLEMENTAÇÃO: 100%. TREINO MUSCULAÇÃO: 100%. Mais uma vez, muito obrigada pela oportunidade! Especialmente, @Apollo Galeno, @Joaninha, @mamaenofoco e @Tata08!!! Gratidão!!! Seguem as minhas medidas e as fotos. DATA 08/08/2020 26/08/2020 12/09/2020 30/09/2020 PESO 58,700Kg 59Kg 57,100Kg 58kg Bíceps D 28cm 28cm 28cm 27,5cm Bíceps E 28cm 28cm 28,5cm 28cm Pescoço 31cm 31cm 31cm 31cm Cintura 64cm 65cm 63cm 64cm Umbigo 75cm 75cm 73ccm 73cm Quadril 98cm 97,5cm 95cm 97cm Perna D 55cm 54,2cm 53,5cm 54,5 Perna E 55cm 54cm 54cm 54cm Panturrilha D 35cm 35cm 35cm 35cm Panturrilha E 35cm 35cm 34,5cm 35cm
  25. @mamaenofoco, minha amiga! Agradeço muito a gentileza!!! Vamo que vamo!!! Estou na sua torcida! 😘
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