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Amanda Castanho Rj

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  1. Oiiii @Apollo Galeno estava ajudando meus avós estava sem tempo desculpa a demora! Entao resolvi parar e esperar isso tudo acabar para continuar 💪🏼💪🏼 a dieta está indo estou fazendo, comi algumas coisinhas fora por conta de ansiedade mas nada estrondoso!!! espero que você e sua família estejam bem e nos vemos em breve ❤️❤️❤️✨✨✨
  2. Oie linda, fique sempre a vontade pra se chegar aqui sim!!! Obrigada por acompanhar! me refiro a oxan que comecei a 1 semana e acho melhor parar pois as academias fechadas e em casa não da para ter um desempenho igual ao da academia 😢 vou esperar tudo isso passar e me manter pelo menos na dieta e treinos em casa, como tenho filhos quero evitar o máximo o mundo fora de casa! poxa todos aqui que comentaram iam viajar mas fazer oq neh? Saúde de todos em primeiro lugar! aqui os idosos também todos na rua, e as praias cheias 🙄 espero de coração que todos se conscientizem e cuidem de suas famílias. E esperar tudo isso passar esperando o melhor ❤️💪🏼 Sim tem razão eu entendi sim que foi generalizado e tenho que concordar ja vi cada atitude que olha desanimador 😢 pessoal não está botando fé no acontecido e querem esperar o pior acontecer para chorar depois
  3. Mas eu estou entendendo a situação por isso estou com medo de continuar e n consegui ir treinar, e acho que vai comprometer minha viagem sim e isso é de menos, então o mais correto seria eu parar de tomar? E depois continuamos? Até tudo de normalizar
  4. @Apollo Galeno faz 1 semana q estou tomando! acha q paro por conta dessa epidemia? Tenho medo de n conseguir mais ir treinar e tomar a toa!! 😥 a minha sogra é senhora daq a pouco tenho receio de ficar indo la tbm 😥😥 Ou vamo q vamo mesmo assim? Posso improvisar dentro de casa mas n eh o mesmo treino neh 😥
  5. Podeee deixar!!! Nao quero esconder não!! Eu sou cagada só pq comecei apareceu esse vírus aff. Ainda bem q minha sogra tem uns aparelhos em casa e consigo fazer os treinos improvisados la! o aeróbico ta mais difícil pq fico com as crianças em casa agora! hojr vou fazer um hit do YouTube! queria comprar uma corda , mas tudo fechado 😥
  6. Legaaaal você é ehhehe ainda mais por estar me ajudando , mas ainda tenho medo kk! entendi. Estou 100% focada que até furei meu umbigo com pircing em homenagem a barriga que ainda vou ter 😂😂. O que é dieta e treinos perto da dor imortal que senti, dei minha alma por esse pircing 😂😂. segue Foto do ômega!! Muitoooo obrigada! ❤️❤️
  7. @Apollo Galeno comi azeitona e não morri ahaha eu não gostava e não é tão mal assim kk deixa te perguntar no almoço e janta costumo tomar algo, então estou tomando água com limão e gengibre espremido com gelo. Pode? eu acompanho vários relatos aqui e estou viciada kk vi que em muitos você adiciona o ômega 3 e vitaminas - eu tenho o ômega em casa ( n sei se eh bom para o meu protocolo) mas se for tenho aqui. desculpa questionar é pq n me lembro se comentei la em cima que oq me incomoda bastante tbm eh a celulite em baixo do bumbum 😥😥 n faz mal o arroz? só estou perguntando pq n me lembro se comentei por favor n briga cmg ( tenho medo de você hahah)
  8. N farei em jejum deixa cmg! Ainda bem q avisou 💪🏼💪🏼 tomarei a creatina sim! * Não usarei a 🖊 💪🏼💪🏼
  9. Perfeito, super agradecida! Sim ele me passa e gosto do treino dele de superiores 💪🏼 muito obrigada! Ali no almoço após as azeitonas tem 1 símbolo de +. ( será que faltou alguma palavra ali? ) deixa eu perguntar tenho creatina em casa tomo ou não? outra coisa a minha irmã ela faz uso de um produto para queima de gordura no abdomem que o médico dela indicou e ela me deu, eu n vou usar sem conhecimento. Vou te mandar a foto para vc avaliar se vale usar no meu caso! * n vou adicionar nem tirarr nada do meu protocolo sem avisar aqui antes, pois sei q o mínimo detalhe muda tudo!!
  10. Isso mesmo! No domingo também consigo fazer aeróbico pela manhã em jejum 💪🏼
  11. Muito obrigada hehe. muita vontade de mudar ❤️❤️ Muitooooooo mas muiito obrigada por comprar a minha loucura heehe! eu prometo que vou me dedicar ao máximo! prometo não te decepcionar 💪🏼💪🏼 obrigada de todo meu coração!! @Locemar se puder me ajudar com um treino eu agradeço, mas se não puder eu entendo. 💚💚
  12. Obrigada heheh, mas é essa mesmo que tenho! Tudo pronto!!! a 2 caixinha ele me entrega na sexta dessa semana Tudo na mão!!! 💪🏼
  13. Perfeito, chegando aviso! a balança ja tenho 💪🏼💚
  14. Oieee terça feira ta na mão ele me garantiu. pedi uma, mas já acabei de mandar mensagem para trazer 2. Deixa comigo 💪🏼💪🏼
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