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Marcella30

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Tudo que Marcella30 postou

  1. Os treinos em casa ficarão no mesmo horário, mestre... às 18h e pouco. Nesses dias não conseguirei treinar de manhã. Tive de rebolar mto para conseguir ir treinar na academia esses dois dias.
  2. Olá tchurminha maromba! Venho trazer um rápido feedback sobre o jejum intermitente! @Apollo Galeno , até aqui, td OK... estou fazendo o jejum conforme sua recomendação, apenas na sexta feira não esperei as 14h para a primeira refeição, pois a moça que faz limpeza estava em casa e eu precisava desocupar a cozinha (neste dia comi às 12:45), nos demais dias, td certo! Não estou sentindo mais raiva nem querendo agredir ngm kkkkkkkkkk sinto que ja me adaptei, tenho facilidade para novas rotinas. As refeições estão me satisfazendo tranquilamente, intestino funcionando muito bem e sentindo que estou perdendo as gordurinhas aos poucos. Caro varão e esposo, me organizei para treinar 2x por semana numa academia às 8h. Gostaria de saber se mantenho a dieta sem mudar nada ou se vc irá alterar algo nos dois dias?
  3. Estou ja com muita raiva dese pessoal do Bulk, relações cortadas ✂️ kkkkkkkkkkkkkkkkk o Casamento vai ser por videoconferência 😌 Eita porr* ! Corre, @Mullm, corre que vc tem que comer mtas arrobas ainda para chega nesses 110
  4. Uau!! Ta vendo só como, msm as vezes indo lento, o progresso não para?! Vc evoluiu mto da ultima atualização para ca!! Dias difíceis, desanimadores e cansativos sempre farão parte dessa caminhada!! SÓ CONTINUE!!! Parabénsss!!!
  5. Bom dia E bem-vinda!! Reflita as palavras de Joana, aguarde a manifestação e a orientação de alguns sujeitos cascas grossas do fórum e vc irá conseguir evoluir. Temos mtas almas bondosas por aqui, porém os resultados dependerão única e exclusivamente de vc!! Acompanhando!
  6. Kkkkkk nem estamos podendo aglomerar pode suspender esse aluguel aiii 😂😂 Ahhhh mas se vc e @Joaninha serão os padrinhos, vcs têm a me dar força e comer desse bolo aí cmg kkkkkkkkk engraçadinho vc ne, @Mullm ?! Simmmm, n vou negar... o bicho está pegando. A fome incomoda dos pés a cabeça 😩 mas Estou firme! No propósito de Meu amado (e ao mesmo tempo odiado) noivo! 😍😡 🤣🤣🤣
  7. IMPOSSÍVEL amar alguem qe me deixa com fome kkkkkkk Dia 1 (26/05): eu quis agredir todos aqui em casa Dia 2 (27/05): eu olhava desesperada e ansiosamente para o relógio de 5 em 5 segundos esperando dar as 14h kkkkkkk Zoas.....🤣faz parte do processo, da estratégia.... é só uma questão dos primeiros dias para eu me acostumar. Sei que vai valer a pena. MASSSSS sim, apesar de ser só o segundo dia, a fome bate monstruosamente, pois eu acordo cedo e atéeee dar a hora da primeira refeição a fome ja incomodou demais. Por incrível que pareça.. ja me senti levemente desinchada.
  8. Não exagere, dose nos exercícios e tenha cuidado com as execuções, Peixe Boi 🐟 🐂 Tem Qe manter esses 3 dígitos ai, estamos na torcida pela sua recuperação! Seja cauteloso!! 🙏🏻
  9. Só vou aceitar tal elogio qdo eu alcançar sua medida de gluteo ♥️🍑😍
  10. JUROOOO que tento encontrar essa gordura abdominal... ela está Qe nem pé grande e abominável homem das Neves: SÓ LENDA kkkkkkk não tem NADA ai mulher, pare já c isso! apesar do peso a mais, notei uma cintura mais fina e um gluteo monstruoso 😍🍑 vc está evoluindo visivelmente. Mantenha o foco, segue o plano, Guerreira!!!
  11. “NADA É TÃO RUIM QUE NÃO POSSA PIORAR!” Kkkkkkkkk FATO!! caracasss, vc estão de sacanagem cmg ne?! Toda hr um vai vir aqui me zoar c a hr da minha primeira refeição e com o meu rodizio de gelo.... kkkkkkkkkk brincadeira à parte, sabemos Qe os resultados sempre são certos e satisfatórios!! vlwww guerreiro!! Te acompanho tb!!! TMJJJ!! 💪🏼💪🏼🙏🏻🙏🏻 Obrigada, sua lindaaa!! Estou dando meu maximo, mas n é fácil nnnn! Hahahaha!! obrigafa tb pelos feedbacks e pelo apoio! ♥️🙏🏻😘😘
  12. EXATAMENTE! Tapa virtual, beliscão, safanão... seja o qe for! Precisamos ter consciência q cada um tem Um olhar para nosso corpo. nossa senhora... eu e vc somos opostas Qe se atraem : vc no bulking não sabendo mais onde coloca tanta comida) e eu No curtting qse agredindo as pessoas a minha volta de tanta fome kkkkkk Aqui não para n hein Jojo... a meta é DOBRAR a meta!!! Vamos lá jojo besourudaaaa!! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
  13. Só quero nosso divórcio, Mais nada kkkkkkkkkkk General aqui é POUCO p te apelidar 😓😫😩🥺😣☹️😢🤯 SIM, SENHOR!!! Nesse intervalo do dia 20/25 comi uns biscoitos de queijo aqui em casa, nem vou mentir. Mas nd demais, sem exageros. 😅 Kkkkkkkkkk afffeeee viuu ele ainda tirou onda feiooo: rodizio de água 😤 Sim, Jojo! Vou ver se consigo aqui, mas to achando q n, pelo momento msm 👎🏼💵 nao, neste exato momento que repondo vcs, estou c 2,5kg de frango na pressao sentindo o cheiro e quase caindo para trás de FOME. Cara, isso cabe uma ação, hein?! Kkkkkkkkkkkk já estou Comecando q desgostar de participar do fórum ! 😩😂 Brincsss! Amo cada um de vcs!!!
  14. FANTÁSTICA EVOLUÇÃO, MULHER!!! uma das melhores Qe vi, se n a melhor!!! Nada como ser nossa própria motivação!!! 🏆
  15. Benza a Deus!!! 🙏🏻🙏🏻 Isso n é nd vantajoso, mas vc tomou consciência disso bem rapidamente. É o qe importa! É assim para TODOSSSS, Jojo! Jojo, vou ter Qe te dar uns tapas GORDURA??? GORDURAAAA??? vc está “besouruda “, monstra, ogra... e naooo gorda! Kkkkkkkkk eu posso ter noção do qe vc está falando sobre se sentir grande... eu n creio Qe há uma fase mais fácil Qe q outra, tanto Bulking qto o cutting tem seus desafios, cada qual c seu, é isso é indiscutível. O que importa é Qe vc veio maravilhosamente bem até aqui nessa fase e está peitando ela c tudo! Saiba que estarei aqui torcendo por vc a cada dia! Quero ver os 80kg!! Eu e o @Mullm estamos ansiosos para tanto!!
  16. Oieee! E ai?! Como vai?? Como está o ânimo para o Seu projeto?? Vamos lá... minha humilde opinião e com o pouco Qe aprendi até aqui c meu tempo de treino: sobre o treino A penso que está mto repetido, vc se baseou apenas no agachamento. Tente fazer mais métodos durante um mesmo exercício, ex.: - agachamento sumô - 15rep + 15curtas + isometria até falha; Faça bi-sets, tri-sets com exercícios até a falha com o próprio peso corporal ou improvise com cargas (coloque livros numa mochila, pegue saco de arroz, garrafas de 2L, etc); varie mais: faça Stiff, passadas, terra lateral, afundo (use uma cadeira), etc separe o treino de superiores sem negligenciar nenhum grupo muscular: treine todos (bíceps, tríceps, Ombros e costas..: peito tb se gostar) utilizando cadências, repetições parciais, faça bi-sets e tri-sets tb! Seus exercícios não são ruins, porém precisam de mais dinâmica entre eles e vc precisa sentir o incômodo nos treinos, é Aqela velha máxima: NO PAIN, NO GAIN! INFELIZMENTE isso é um fato! O grande queimador de gordura é o músculo! Saiba Qe qto mais sentir Seus treinos, maior será a eficiência e seus resultados! qto aos Cardios, Sao indispensáveis. Faça hiit, ele tem alguns protocolos e É De curta duração. São comprovadissimas suas eficiências e benefícios. No mais, é isso! Espero Qe tenha dado algumas pequenas dicas e Qe possam somar para vc! Estarei na torcida para sua evolução! 🙋🏻‍♀️ Foco!! 💪🏼💪🏼
  17. Se quiser nos contar Mais detalhadamente como estão sendo seus treinos em casa, temos pessoas ótimas para poder dar uma força! Pode contar conosco! 😉
  18. Acompanhando, Guerreira! Se se comprometer 100% irá se surpreender com seus resultados!! A turma aqui é mto generosa para ajudar! 🙏🏻
  19. Vc usou as palavras perfeitas para descrever o qe EU tb estava sentindo, JOJO. As vezes a gnt é tao fanática que se esqece qe o DESCANSO tb faz parte dos passos para a evolução. E óbvio.. acabamos sentindo dores, como vc relatou e tb nao rendemos 100% qdo estamos esgotadas! Ótimo vc ter tido essa consciência! Eu tirei uns 3 dias para uma pausa total, pois sentia qe estava desgastada ao extremo! Jojo.. eu ia dizer justamente isso! Eu acho que por estarmos treinando em casa, improvisando e arrumando os recursos qe podemos... acabamos pensando da seguinte forma: NOSSA, AGORA TENHO QE DAR A ALMAAAA PARA TREINAR JÁ QE ESTOU LIMITADA DE APARELHOS E ETC. E notei, dps d eum certo tempo de quarentena, que esse pensamento na vdd é perigoso! Tanto é vdd qe vc comecou a sentir as dores e o cansaço qe vc disse e u tb!! Mas que ótimo que fomos inteligentes e sábias para descansar/pegar leve. Deltoides cheios de fibras! Vc está demais... vc tinha razão , nós duas somos bem parecidas em nosso jeito de ser, principalmente de perceber nossos corpos. Realmente a dorsal está bem mais aberta. O formato em V está maior. Consegui notar o peitoral mais desenvolvido. Porra... a acada atualização seu glúteo e seus quádriceps estão melhores. Abs bemmm mais cortado. Vc está enganada... foi vc qm me ensinou que a mudança nem sempre está nos números, como exemplo das medidas. De todo modo, a maior parte das medidas houve evolução. Eu tb noto essa questão de conseguir perceber as mudanças pessoalmente. Por foto não me acho grande, mas pessoalmente... as pessoas falam! Então se estamos ouvindo comentários alheios sobre a evolução dos nossos shapes.. qm somos nós para dizer que não?! Vc está bela e evoluindo BELAMENTE! Vc tem razão, o bulk é mais lento, engraçado qe acho mais dificil uma fase bulk do qe cutting, e vc está indo no caminho certo para esse objetivo, Jojo!!! 🏆 Parabens, sua Linda!!! Estarei acompanhando vc por aqui SEMPRE!! Sinto vc como uma parceira de treino!!
  20. @Apollo Galeno Maravilha, VQM!! Segue o plano... Bem, me diz qual testo seria interessante, tentarei pegar. A dieta é o PILAR e sempre será para qualquer tipo de objetivo, hj estou bem mais amadurecida para entender isso! 🙏 Em relação aos horário, pode manter. Apenas a refeição das 20h qe provavelmente eu farei mais tarde, até umas 21h, no máximo. As demais, todas nos mesmo horários.
  21. Só Vim dizer que achei uma Completa e total Falta de educação a foto nova do perfil🙄😌 kkkkkkkkkkkkk! sua Maravilhosaaaa! contagem regressiva para amanhã....
  22. Muito msm, Jojo! Ouvi dizer que na segunda algumas academias já irão abrir. Mas n irei de cara pagar matrícula, vou dar uma semana de prazo para ver se essa liminar não será derrubada. Se viraaa em Toquinho Monstro!! Quero ver esse shape SHEIOOOO 🤩🤩🤩 Foi o qe tb pensei. Msm Sendo contato virtual é legal podermos contar com pessoas Qe compartilham dos mesmos objetivos Qe os nossos! Vc sempreeee me colocando lá em cima 😍😍😍 fiquei bem satisfeita em geral c o resultado msm! Claro Qe sempre ha o qe melhorar, Mas estou deixaNdo as decisões para mestre querido ver quais serão meus próximos passos. Kkkkkkk deixe cmg, irei conquista-lo 🥰 poise, eu estou bem Boiando por agora, quero ver o qe Apollo irá me aconselhar. sobre fazer uso de outro AEs, ainda n tenho ctz se consigo, mas n tirona possibilidade, dependendo do qê seja. eu tenho ctzzzz q testo é vida, nem precisa dizer, ainda mais para nós ogras Qe gostamos tanto de treinar. Realmente nao queremos estragar Ou desorganizar tanto nosso organismo, Porém queremos o máximo de benefícios e ganhos possíveis c a utilização de AEs. vamos ver oq vai ser.. logo logo tratei notícias ♥️🙏🏻
  23. deve ser incrível msm para um homem qe buscar subir de peso, se pesar e ver 100zão lá 🤩 kkkkkkkkkkkkkkkkkkk projeto peppa pig happy! está sanada essa dúvida agora!! 😂
  24. VIU as fibrinhas do deltoide?! Dedico elas a VC! 🏆🤩
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