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Marciakpl

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  1. Sim. Estou treinando em casa. Meu marido para de trabalhar às 6 aí ele fica com as crianças, aí consigo fazer. Meu professor do funcional passa exercícios, aí estou conseguindo fazer em casa. Mas se vcs acharam melhor eu fazer outros por mim tudo bem.
  2. Pois é. Não me cuidei nessa gestação e olhe no que deu! Tbm estou achando que minha barriga só vai melhorar com cirurgia por causa do excesso de pele ☹️ Tenho 2 filhos pequenos, 3 anos e outro com 9 meses. Não trabalho fora, fico com eles o dia todo. As vezes não consigo comer direito por conta da correria. De manhã como 1 pão francês com café. Almoço: 4 colheres de arroz 3 ovos cozidos ou carne de frango Legumes como brócolis, abóbora, abobrinha Lanche da tarde: novamente um pão Noite: as vezes um pouco de macarrão com molho e carne as vezes não como nada
  3. Idade: 35 anos Altura: 1.63 cm Peso: 56 kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhum Problemas de Saúde e história de cirurgias: nenhum problema de saúde. Fiz 2 cesárias Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= não tenho Tempo de treino: 6 meses Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum Divisão de treino e horario do mesmo: Como estamos em casa, e meu treino havia mudado dias antes não consigo lembrar de todos. Mas estava assim: Seg : membros inferiores terca: treinamento fun
  4. Olá. Preciso muito de ajuda para montar uma dieta. No momento estou pesando 56 kg e tenho ,1.63 altura. Há 6 meses estava pesando 80 kg, pois tinha engordado muito na gravidez. Entrei na academia faço musculação 3x na semana e 2x treino funcional. Minha barriga continua feia. Será que preciso perder mais gordura? Ela tbm esta flácida pq ficou enorme na gravidez. Não sei o q fazer ☹️
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