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mamaenofoco

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  1. Oi @Lia_1988 arrasando sempre. Adoro vir aqui te acompanhar. Esse abs é meu sonho!!!! Parabéns pelos resultados.
  2. Estou aqui sempre! E acho que deveria continuar postando suas evoluções e compratilhando mês a mês. Isso vai nos dabdo força p não desistir e se precisar é só gritar.
  3. @Apollo Galeno há alguma possibilidade de mudar o lanche da tarde? Esse iogurte tá foda de descer.
  4. Vc tá linda!!! Louca p ter um ABS tb no lugar da minha barriga hahahaha. Tô te acompanhando.
  5. Oi @Rafaela60 como tá por aí? Tá seguindo firme?
  6. @bronze.com@yahoo.com cadê seus pratos p nos incentivar aqui?
  7. Tranquilo, nem de cogumelo e nem de fita🤪
  8. Boa noite @Apollo Galeno gostaria de agradecer imensamente minha dieta. Está simplesmente maravilhosa! Estou comendo com prazer. Tem tudo que eu gosto. Minha dificuldade está na água, que aumentou um pouquinho esse mês. Daí vem minha dúvida: posso tomar chá p ajudar ou tem que ser só água mesmo na contagem?
  9. Sério mesmo que tenho arroz ou macarrão??? Jesus amado! Normal ou tem que ser integral?ou a critério meu?
  10. A médica da minha mãe já tinha mandado ela tomar vita D e eu tinha acabado de comprar essa na farmácia p ela. Então, como o orçamento tá apertado, tomei esse mesmo. E a melatonina eu já tinha em casa mesmo. Esse mês gastei muito c a mudança. Mas virando o mês eu vou comprar a vita d certa e o 5htp. A melatonina me ajuda qdo durmo cedo. O que não é sempre. Qdo durmo tarde, ainda vou de Rivotril.
  11. Vi, desculpa não comentar. Comprei vita D em gotas na farmácia e tomo as gotas correspondente a quantidade. O 5htp não mandei fazer. Mas a melatonina eu tinha da on aqui, tô usando ela.
  12. Poxa @Lia_1988 vc me emocionou. Me senti abraçada! Obrigada. Eu sou muito sensível e já estou chorando 😭. Obrigada de coração. Vou lá ver seu relato também. Agradeço o carinho
  13. Boa tarde, minha atualização deveria ser feita amanhã, mas como terei visita em casa, resolvi adiantar um dia pra não correr o risco de perder o dia. Idade:38 Altura:1,63 Peso inicial:70 kg - Peso atual: 63,1 kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo, anti hipertensivo, etc...): revoc (em desmame lento), clonazepam (tomei algumas vezes), Problemas de Saúde e história de cirurgias: gastrite, ulcera duodeno, esôfago e estomago, bronquite Treino: cardio todo dia PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 70 kg - Peso atual: 63,1 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= fazendo cardio todo dia CABELO/PELOS=normal ACNE= sim, principalmente queixo LÍBIDO= baixissima Percebi roupas largas, todo mundo fala que estou mais magra. Estou feliz com minhas pequenas mudanças. 0 a 100% A DIETA= 92% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= não sei se é a hora ainda, mas vi um post que vc ajudou a pessoa e colocou um ciclo de carboidratos e ela teve um resultado absurdo. Gostaria de continuar com o chocolate hahahah Gostaria se possível que alguém me ajudasse a montar um treino, sou bem ruim com isso e vou voltar a treinar... em casa mesmo por enquanto porque ainda não posso ir a academia. Gostaria muito de agradecer a @Marcella30 pelo apoio e as palavras sempre nos momentos certos. E agradecer a confiança e tempo dispensados pelo @Apollo Galeno Estou ansiosa pelo próximo mês
  14. Eu acho que você deve postar as fotos 30 dias após as ultimas fotos postadas. Com certeza o @Apollo Galeno deve estar repensando alguma estratégia pra você. Enquanto isso segue certinho, se conseguir aumentar os cardios, pode dar um up também. Eu sigo acompanhando e torcendo tanto pelo sucesso qto pela gravidez.
  15. Oie, eu tenho o mesmo problema que vc qdo saio da dieta... parece que fica muito difícil seguir. Por isso tenho tentado manter minha mente longe das gordices que me perseguem aqui em casa, pq sei que uma escapulida e não volto tão fácil. Mas vc já tem a vantagem de já ter um corpão. Vai dar tudo certo. Sigo acompanhando e tentando fazer pratos tão bonitos qto os seus hahhaha
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