Marcelo Câmara

Cara, vai depender de muita coisa, tua estatura, peso, massa magra, fica difícil falar assim, mas se falarmos de circunferência, sim, é um bom número. Ai sim, fica bem melhor de fazer uma avaliação. Mais em cima tem um treino meu, me considero magro, tenho 41 de pantu, e meus mmii tem bem mais qualidade que meus superiores, ai consigo algum destaque.

Bizu demais, e pesa viu. Hehehe É uma excelente estratégia. 👏🏼👏🏼👏🏼

Sem dúvidas, um recurso ainda muito caro aqui no Brasil, e sem a mesma efetividade dos hormônios. Eu, particularmente estou estudando a possibilidade entrar com os recursos com os fármacos (hormônios).

Muito obrigado amiga. Sempre a disposição. Bom dia.

Concordo plenamente. Acho que as academias deveriam abrir sim! Óbvio que alguns cuidados relacionados a saúde e transmissão de vírus devem ser tomados, como: higienização do local e equipamentos, epis (máscaras, álcool gel), número máximo de alunos por horários e etc...

Sensacional abordagem sobre o tema. 👏🏼👏🏼👏🏼

É sem dúvida uma dos melhores suplementos, se não, o melhor. Particularmente para mim, é o que não pode faltar.

Olha, acho que seria bem interessante. 👏🏼👏🏼👏🏼

Bom, não sei o que você tem de recurso (pesos) mas, pode fazer o clássico movimento de flexão plantar em pé e sentado. Pode fazer execuções unilaterais, sobre um degrau, ou uma calçada. Por falta de peso, aumente o número de repetições (panturrilhas tem maior números de fibras resistente), e faça com uma cadência onde lhe permitar sentir sua musculatura trabalhar em ambas as fases. Assim também pode ser sentado, com algum peso sobre a coxa. Lembre-se de usar o máximo de amplitude. Espero ter ajudado. Se precisar de mais informações, cola no Instagram que fica melhor. marcelocam

Muito obrigado, fico feliz que tenha gostado. Se tem o objetivo de desenvolver esse grupo muscular, priorize o mesmo, e bons treinos. 👏🏼👏🏼👏🏼

Fico feliz em ajudar e compartilhar informações. Quanto mais eu compartilho meu conhecimento, mais eu aprendo. Grato pelo comentário. 🙏🏼🙌🏼

Bom dia. Deixo aqui meu agradecimento pelas palavras meu amigo. O intuito é sempre compartilhar informações e conhecimentos, sempre dentro do que a literatura nos trás. Grande abraço. Instagram: marcelocamara27

Fico feliz meu amigo. A intenção é sempre ajudar e compartilhar conhecimentos. Obrigado. Qualquer coisa, Instagram: marcelocamara27