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Alan184 reputou um comentário: Como conquistar as panturrilhas dos sonhos (6 dicas)?
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Marcelo Câmara reputou um comentário: Como conquistar as panturrilhas dos sonhos (6 dicas)?
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Como conquistar as panturrilhas dos sonhos (6 dicas)?
matéria comentou sobre Marcelo Câmara's Marcelo Câmara em Treinamento
Cara, vai depender de muita coisa, tua estatura, peso, massa magra, fica difícil falar assim, mas se falarmos de circunferência, sim, é um bom número. Ai sim, fica bem melhor de fazer uma avaliação. Mais em cima tem um treino meu, me considero magro, tenho 41 de pantu, e meus mmii tem bem mais qualidade que meus superiores, ai consigo algum destaque. -
fisiculturismo reputou um comentário: Como conquistar as panturrilhas dos sonhos (6 dicas)?
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Alan184 reputou uma matéria: Como conquistar as panturrilhas dos sonhos (6 dicas)?
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Como conquistar as panturrilhas dos sonhos (6 dicas)?
matéria comentou sobre Marcelo Câmara's Marcelo Câmara em Treinamento
Bizu demais, e pesa viu. Hehehe É uma excelente estratégia. 👏🏼👏🏼👏🏼 -
Marcelo Câmara reputou um comentário: Quarentena: o que fazer com meu ciclo de esteroides?
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Quarentena: o que fazer com meu ciclo de esteroides?
matéria comentou sobre Marcelo Câmara's Isabela Borba em Esteroides
Sem dúvidas, um recurso ainda muito caro aqui no Brasil, e sem a mesma efetividade dos hormônios. Eu, particularmente estou estudando a possibilidade entrar com os recursos com os fármacos (hormônios). -
Marcelo Câmara reputou um comentário: Como conquistar as panturrilhas dos sonhos (6 dicas)?
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Marcelo Câmara reputou um comentário: Como conquistar as panturrilhas dos sonhos (6 dicas)?
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Como conquistar as panturrilhas dos sonhos (6 dicas)?
matéria comentou sobre Marcelo Câmara's Marcelo Câmara em Treinamento
Muito obrigado amiga. Sempre a disposição. Bom dia. -
Concordo plenamente. Acho que as academias deveriam abrir sim! Óbvio que alguns cuidados relacionados a saúde e transmissão de vírus devem ser tomados, como: higienização do local e equipamentos, epis (máscaras, álcool gel), número máximo de alunos por horários e etc...
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Quantas vezes treinar por semana na academia?
matéria comentou sobre Marcelo Câmara's Jorge Felipe Farias em Treinamento
Sensacional abordagem sobre o tema. 👏🏼👏🏼👏🏼 -
Creatina monohidratada: como tomar, para que serve, engorda?
matéria comentou sobre Marcelo Câmara's Leonardo Marczinski Barroso em Suplementos
É sem dúvida uma dos melhores suplementos, se não, o melhor. Particularmente para mim, é o que não pode faltar. -
Quarentena: o que fazer com meu ciclo de esteroides?
matéria comentou sobre Marcelo Câmara's Isabela Borba em Esteroides
Olha, acho que seria bem interessante. 👏🏼👏🏼👏🏼 -
Como conquistar as panturrilhas dos sonhos (6 dicas)?
matéria comentou sobre Marcelo Câmara's Marcelo Câmara em Treinamento
Bom, não sei o que você tem de recurso (pesos) mas, pode fazer o clássico movimento de flexão plantar em pé e sentado. Pode fazer execuções unilaterais, sobre um degrau, ou uma calçada. Por falta de peso, aumente o número de repetições (panturrilhas tem maior números de fibras resistente), e faça com uma cadência onde lhe permitar sentir sua musculatura trabalhar em ambas as fases. Assim também pode ser sentado, com algum peso sobre a coxa. Lembre-se de usar o máximo de amplitude. Espero ter ajudado. Se precisar de mais informações, cola no Instagram que fica melhor. marcelocam -
Marcelo Câmara reputou um comentário: Como conquistar as panturrilhas dos sonhos (6 dicas)?
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Como conquistar as panturrilhas dos sonhos (6 dicas)?
matéria comentou sobre Marcelo Câmara's Marcelo Câmara em Treinamento
Muito obrigado, fico feliz que tenha gostado. Se tem o objetivo de desenvolver esse grupo muscular, priorize o mesmo, e bons treinos. 👏🏼👏🏼👏🏼 -
Como conquistar as panturrilhas dos sonhos (6 dicas)?
matéria comentou sobre Marcelo Câmara's Marcelo Câmara em Treinamento
Fico feliz em ajudar e compartilhar informações. Quanto mais eu compartilho meu conhecimento, mais eu aprendo. Grato pelo comentário. 🙏🏼🙌🏼 -
Marcelo Câmara reputou um comentário: Como conquistar as panturrilhas dos sonhos (6 dicas)?
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Marcelo Câmara reputou um comentário: Como conquistar as panturrilhas dos sonhos (6 dicas)?
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Marcelo Câmara reputou um comentário: Como conquistar as panturrilhas dos sonhos (6 dicas)?
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Como conquistar as panturrilhas dos sonhos (6 dicas)?
matéria comentou sobre Marcelo Câmara's Marcelo Câmara em Treinamento
Bom dia. Deixo aqui meu agradecimento pelas palavras meu amigo. O intuito é sempre compartilhar informações e conhecimentos, sempre dentro do que a literatura nos trás. Grande abraço. Instagram: marcelocamara27 -
Como conquistar as panturrilhas dos sonhos (6 dicas)?
matéria comentou sobre Marcelo Câmara's Marcelo Câmara em Treinamento
Fico feliz meu amigo. A intenção é sempre ajudar e compartilhar conhecimentos. Obrigado. Qualquer coisa, Instagram: marcelocamara27 -
É difícil hipertrofiar as panturrilhas? Muitas vezes, nos ambientes esportivos e, principalmente, nos ginásios de musculação, muito se escuta sobre a difícil missão de hipertrofiar o tríceps sural (panturrilhas), ou o chamado, ponto de equilíbrio, no meu caso. É realmente tão difícil assim conquistar um belo e forte par de panturrilhas? E por que essa missão é tão difícil? Bom, para entender um pouco sobre isso, precisamos conhecer algumas características morfológicas desse grupamento muscular. Características das panturrilhas O tríceps sural é um grupamento muscular loc
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