Talita

A academia encontra se fechada até segunda, no mínimo. Então.. desde sábado só treinos caseiros. ( rs). Mas, voltando, irei proceder atualização conforme orientado. Utilizando sabonete proprio para tal. Está dando certo até agora. Irei começar para ontem. 😀 Mantenho a dieta, mesmo com treinos caseiros? Inclusive faço os pós treinos? Obrigada pelos toques!

Segue vídeo: Senha: talita

Bom Dia, mais um Dia de atualização, @Apollo Galeno, @Foston @Joaninha Peso inicial (3/2/2021)/ Peso atual (11/2/2021): 44,6 kg / 44,3 kg -0,3 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Boa CABELO/PELOS= Normal ACNE= algumas. LIBIDO= Tudo certo. CICLO: 2ª semana Boldenona - 10 ui por aplicação (terc/quinta e domingo) TREINO: 100% 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Sem alterações Outros: Senti o corpo mais denso. Circunferências (cm) 11/2/2021 Circunferências (cm)

Entre o dia 10 e 11 de fevereiro

Está linda. Parabéns pelo empenho e dedicação 😄

Sim, tudo nos conformes. Nesta, irei readequar os treinos recomendado para 6 a 8 repetições !!! :)

Segue o vídeo. Senha: talita

Parabéns

Bom Dia, mais um Dia de atualização, @Apollo Galeno, @Foston @Joaninha Peso inicial (3/2/2021)/ Peso atual (11/2/2021): 45,0 kg / 44,6 kg +0,4 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= continua CABELO/PELOS= Normal ACNE= amenizou LIBIDO= Tudo certo. CICLO: 12ª semana NPP- 7 ui por aplicação (terc/quinta e domingo) TREINO: 100% 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Sem alterações Outros: Senti o corpo mais seco

Está boa. Não tenho abusado com medo das lesões.. estou investindo na amplitude do movimento para não colocar peso. Em linhas gerais, tenho força para treinar, contudo, não utilizo toda desta força pois estaria com cargas mais altas e receio de ter lesões.

link do vídeo Senha: Talita

Bom Dia, mais um Dia de atualização, @Apollo Galeno, @Foston @Joaninha Peso inicial (24/1/2021)/ Peso atual (3/2/2021): 45,6 kg / 45,0 kg + -0,6 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= continua CABELO/PELOS= Normal ACNE= Pouca nas costas LIBIDO= Tudo certo. CICLO: 11ª semana NPP- 7 ui por aplicação (terc/quinta e domingo) TREINO: 100% 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Sem alterações Outros: De uma semana para cá, notei com a mudança da dieta que o corpo está mais "seco", no sentido de pele no músculo, Continuo obtendo elo

@Apollo Galeno, boa noite! Hoje tive um dia corrido.. dia de saneamento no trabalho.. até tirei fotos, mas só tive tempo para as medidas após as refeições. Para evitar um post mais ou menos. Amanhã cedinho eu atualizo. Obrigada