Talita

De fato, entendi errado sim. Mas, Obrigada pela correção e desculpa pela confusão... (risos). Sobre o whey...vi sim.. uns ótimos.. black skull ..da integral também. Obrigada, tamos juntos !!!

@Apollo GalenoEstou saindo do treino de regeneração, com baixa carga e maiores repetições, e vou entrar no treino de força e em seguida de "choque" com alta carga, será que poderíamos manter o oxi... por mais 10 dias de uso? e eu finalizaria com 25 dias? no total 3 semanas? 😄 só uma sugestão, pois entrego a decisão à Você, a quem deposito os créditos desta (re) construção corporal :). Meu muito obrigada mesmo.

Obrigada pelo apoio e companheirismo amor. Me preparando (rs)

Sobre o whey decidi seguir, vou providenciar um com zero carboidrato 🙂

@Apollo GalenoVamos suspender o uso da oximetolona? Ele é Tão bom no controle das gordurinhas (hahaha)... quanto a proteína , "não curto" muito Whey.. poderia continuar comendo alimentos mesmo? E no almoço posso acrescer feijão? Mesclando com arroz ou macarrão? Quanto os aeróbicos.. devido ao aumento dos macros .os aeróbicos podem ser mais de 4? faço 3 dias em jejum e outros alternados a noite.. ?

@Apollo Galeno, Obrigada pelos Parabéns!!!😁 Tamos juntos! Vamos continuar com o uso da oximetalona?

Obs. Ate agora sem colaterais, até minha menstruação veio regular, 😄inclusive tirei as fotos no período..O que talvez justifique a distensão abdominal. Tudo ok!!!!

Boa noite Pessoal, @Apollo Galeno atualizando (amanhã a minha academia não abre, então tirei as fotos hoje!) Peso inicial (9/9/2020)/ Peso atual (18/9/2020): 39,1 kg / 40,1 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumentou muito CABELO/PELOS= normal ACNE= nenhuma LIBIDO= normal CICLO: 15º dia de utilização – 12,5mg Oximetolona TREINO: 100% 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada, tudo nos conformes. Outros: Senti perda de gordura em pontos mais usuais como culote e nas costas; músculos mais densos Circunferências (cm) 09/09/2020 Circunferências (cm) 19/09/2020 Peso 39,1 Peso 40,3 +1,2kg Braço Dir 22 Braço Dir 24 +2 cm Braço Esq 22 Braço Esq 24 +2 cm Coxa Dir (adutor) 50 Coxa Dir (adutor) 52 +2 cm Coxa Esq (adutor) 50 Coxa Esq (adutor) 52 +2 cm Tórax 84 Tórax 82 - 2cm Abdômen 62 Abdômen 63 +1 cm Quadril 78 Quadril 80 +2 cm Cintura 60 Cintura 62 +2 cm Coxa Dir (Média) 47 Coxa Dir (Média) 48 +1 cm Coxa Esq (Média) 47 Coxa Esq (Média) 48 +1 cm Panturilha Dir 28 Panturilha Dir 29 +1 cm Panturilha Esq 28 Panturilha Esq 29 +1 cm Seguem as fotos, a da esquerda são as antigas e da direita as atuais!

Amor lindo, vamos juntoS!!!!!!!!🥰😁

Obrigada, @Joaninha!!! Na próxima vou tirar foto com outra câmera para melhorar a resolução da imagem. Com relação ao peso... (risos leves, hahaha)!! Beijo!!

@Apollo GalenoConcordo com suas assertivas quanto ao peso e evolução de sete dias (risos) Uma maravilha... Com relação as refeições estou me sentindo rapidamente satisfeita... rs! Termino já esperando a próxima refeição (rs). Na próxima atualização vou ter mais atenção na qualidade da foto e registrarei com melhor resolução. Obrigada pelas inserções de novos alimentos, meu estômago agradece (risos). Uma dúvida o doce de leite é o zero açúcar, correto? Obrigada, Tmj!!!

Boa tarde Pessoal, dia de atualização! @Apollo Galeno, seguem fotos e medidas: PESO INICIAL (31/8/2020) / PESO ATUAL=38,3 Kg / 39,1 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= aumentou tudo grandemente CABELO/PELOS= normal ACNE= nenhuma LIBIDO= normal CICLO: iniciando o 7º dia de utilização – 12,5mg Oximetolona TREINO: 100% 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada, tudo nos conformes. Outros: senti os músculos mais densos, continuo sequinha, roupas caindo na cintura. Para os outros estou com músculos mais visíveis e um aumento paulatino. Circunferências (cm) 31/08/2020 Circunferências (cm) 09/09/2020 Peso 38,3 Peso 39,1 Braço Dir 22 Braço Dir 22 Braço Esq 22 Braço Esq 22 Coxa Dir (adutor) 49 Coxa Dir (adutor) 50 Coxa Esq (adutor) 50 Coxa Esq (adutor) 50 Tórax 80 Tórax 84 Abdômen 66 Abdômen 62 Quadril 78 Quadril 78 Cintura 62 Cintura 60 Coxa Dir (Média) 46 Coxa Dir (Média) 47 Coxa Esq (Média) 45 Coxa Esq (Média) 47 Panturilha Dir 29 Panturilha Dir 28 Panturilha Esq 30 Panturilha Esq 28

@Apollo GalenoÓtimo Muito obrigada por todas as orientações. Como a academia abre somente durante a semana.. Vou começar na segunda tá... inicio com a nova dieta encaixada e o aes.. mudamos a data das fotos para 4 dias depois? Do dia 9.. para 13/09? 😂🙄🤗 Tmj

@Apollo Galeno, tomo o comprido antes ou depois de comer o pré treino? 2- Eu preciso de algum suplemento alimentar? creatina? vitamina ou algo do tipo? 3- Outra dúvida, observei que aumentou as proteínas, contudo, aquela dieta anterior... cuja data de atualização era 25/08 não fiz.. combinamos de deixar para agora... eu faço aquela ou pulo para esta logo?

Perdão, @Apollo Galeno Peso inicial maio/2020: 42.7 kg Peso julho/2020: 40 kg Peso atual: 39.1 Kg ( como isso é possível Arnaldo?) rs Senti, na verdade, uma perda maior de gordura nas regiões que tinham antes mais capa de gordura, como posterior de coxa e "culote"..