Talita

Estou sendo acompanhada pelo forista @Lipe 82 que está fazendo um grande trabalho. Parte da evolução dedico a ele e o grande @Apollo Galeno. Fizemos agora mesmo adaptações pra buscar essas correções e do posterior de coxa. Vou finalizar esse treino e após voltamos pra implementar novas adaptações! Até pra testar a mudança pro dia 11/11. Obrigada pela disponibilidade do auxílio!!!!

Está linda. Parabéns pelo empenho! Grande beijo

Está muito bem! Sou sua fã, meu marido! É esplêndido assisitir sua dedicação e paixão pela musculação!😍

@Apollo Galeno, eu tenho muita vontade de crescer mais. Meu objetivo é continuar no ganho de massa pra conseguir chegar aos 50 kgs.. porque eu acho que é meu peso ideal e me sinto muito abaixo do peso. E, quando chegar aos 50 kg a gente vê o que é melhor se é manter ou não porque eu não sei como vou ficar, mas eu tenho essa meta em mente.

Boa Tarde Pessoal! Dia de atualização, @Apollo Galeno, @Foston @Joaninha Peso inicial (5/10/2020)/ Peso atual (22/10/2020): 41,3 kg / 43,3 kg + 2 Quilos FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumentou Absurdamente, cerca de 100% CABELO/PELOS= Caindo um pouco ACNE= nenhuma LIBIDO= normal CICLO: 43º dia de utilização – 12,5mg Oximetolona TREINO: 100% 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada, tudo nos conformes. Outros: Crescimento de densidade Muscular, Visivelmente me disseram que estou fibrada, com volume muscular. Eu ainda estou n

@Apollo Galeno, Bom dia!!!! Gostaria de tirar uma dúvida: O horário que malho foi relocado para às 12 horas, por determinação do dono da academia. Agora meu pré-treino é às 11 horas. Por conta desse hiato de 5 horas sem comer, já que 6 horas é a minha primeira refeição e o pré treino passou a ser às 11 horas, meus horários ficaram 6 horas café da manhã 9 horas lanche da manhã 11 horas pré treino 13h30horas almoço 16h30 lanche da tarde 19h30 ceia 22 horas durmo Minha dúvida é como readequar as refeições, antes era assim 6 caf

Obrigada @Joaninha. Fiquei abatida com a minha descoberta de "meus erros" quanto ao uso e aej, mas vida que segue!!!! Espero progressivamente melhorar!🤗😚😘

Boa noite, superado meu erro, gostaria de saber nos dias que não treino qual o horário que tomo o AES?Já que nos dias de treino será 1 hora antes do treino. Outra dúvida: Posso seguir essa última dieta, mesmo tendo errado na utilização do AES e ter realizado aeróbicos em jejum e, portanto, ter demonstrado talvez "falsamente" um metabolismo acelerado? No mais, agradeço a colaboração de todos on e off!

@Apollo Galeno e @Foston peço lhe desculpas pela má compreensão quanto ao uso : Sugestão de projeto Cortar o comprimido em 4 partes e tomar 1 das 4 partes 1h antes do seu treino. Ou seja, tomará 12,5mg por dia apenas. .. Entendi se tratar apenas no dia do treino. E quanto ao aeróbico.. indicou como caminhada/hit e o dias. Peço desculpas pela minha ignorância na compreensão dos direcionamentos e entendo, portanto que parte do retardo da minha evolução decorreu dessas más compreensões.

@FostonRetificando. Eu treino 5 vezes na semana que é quando uso o AES, no máximo 1 hora e faço todos os aeróbico em jejum. Será que isso (Aej jejum) poderia ter influenciado no ganho?

@Foston, treino 5 vezes na semana, no máximo 1 hora, contudo faço aeróbico em jejum? Será que isso tem alguma influencia?

@Apollo Galeno, entendi o recado! Quanto a tireoide..tudo certo e sem histórico familiar. Gostaria de algum exame específico? Estou fazendo ainda uso da oximetalona.. prossigo ainda? No mais, peço- lhe singelas escusas, haja vista o texto acima exposto, não é do meu fetio fazer algo assim: "Toda vez que me aceleram eu perco o tesão! Independente se o projeto é uma dos melhores que possam a ser realizados." Superada a vergonha pessoal, na próxima atualização trarei uma postura correspondente ao que espera!

Aproveitando a deixa da colega.. vou postar duas fotos que tirei hoje..a resolução está melhor!!!

Querida @lorenalauren, Oriento a abrir um post pessoal para que as pessoas do Fórum possam te orientar a conseguir sua meta pessoal. Temos um modelo de criação de tópico. Abraços!

Retificando o Peso acima na parte do relato: Peso inicial 18/09/2020: 40,3 kg Peso 05/10/2020: 41,3 kg Ganho: 1 kg

@Apollo Galeno dia de atualização!!!! Peso inicial (18/9/2020)/ Peso atual (05/10/2020): 40,1 kg / 41,4 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumentou CABELO/PELOS= normal ACNE= nenhuma LIBIDO= normal CICLO: 26º dia de utilização – 12,5mg Oximetolona TREINO: 100% 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada, tudo nos conformes. Outros: Senti músculos mais densos Circunferências (cm) 18/09/2020 Circunferências (cm) 5/10/2020 Peso 40,3

De fato, entendi errado sim. Mas, Obrigada pela correção e desculpa pela confusão... (risos). Sobre o whey...vi sim.. uns ótimos.. black skull ..da integral também. Obrigada, tamos juntos !!!

@Apollo GalenoEstou saindo do treino de regeneração, com baixa carga e maiores repetições, e vou entrar no treino de força e em seguida de "choque" com alta carga, será que poderíamos manter o oxi... por mais 10 dias de uso? e eu finalizaria com 25 dias? no total 3 semanas? 😄 só uma sugestão, pois entrego a decisão à Você, a quem deposito os créditos desta (re) construção corporal :). Meu muito obrigada mesmo.

Obrigada pelo apoio e companheirismo amor. Me preparando (rs)

Sobre o whey decidi seguir, vou providenciar um com zero carboidrato 🙂

@Apollo GalenoVamos suspender o uso da oximetolona? Ele é Tão bom no controle das gordurinhas (hahaha)... quanto a proteína , "não curto" muito Whey.. poderia continuar comendo alimentos mesmo? E no almoço posso acrescer feijão? Mesclando com arroz ou macarrão? Quanto os aeróbicos.. devido ao aumento dos macros .os aeróbicos podem ser mais de 4? faço 3 dias em jejum e outros alternados a noite.. ?

@Apollo Galeno, Obrigada pelos Parabéns!!!😁 Tamos juntos! Vamos continuar com o uso da oximetalona?

Obs. Ate agora sem colaterais, até minha menstruação veio regular, 😄inclusive tirei as fotos no período..O que talvez justifique a distensão abdominal. Tudo ok!!!!

Boa noite Pessoal, @Apollo Galeno atualizando (amanhã a minha academia não abre, então tirei as fotos hoje!) Peso inicial (9/9/2020)/ Peso atual (18/9/2020): 39,1 kg / 40,1 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumentou muito CABELO/PELOS= normal ACNE= nenhuma LIBIDO= normal CICLO: 15º dia de utilização – 12,5mg Oximetolona TREINO: 100% 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada, tudo nos conformes. Outros: Senti perda de gordura em pontos mais usuais como culote e nas costas; músculos mais densos Circunferências

Amor lindo, vamos juntoS!!!!!!!!🥰😁