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ROBERTA KELIN BORGES MUNERATO

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Tudo que ROBERTA KELIN BORGES MUNERATO postou

  1. Apollo eu chego em casa +ou - 18:50, até eu preparar a janta e almoço do dia seguinte, nos vamos jantar umas 20:00, como esse intervalo da janta para essa ceia ficou muito perto e logo em seguida estou indo dormir, me sinto muito estufada. Talvez se acrescentasse mais na janta e nao tivesse ceia. Com relação ao pós treino: ainda sinto um mal estar (enjoada). Vou fazer uma nova tentativa. É um caso sério, se na academia sentir cheiro de produto de limpeza ou alguém com perfume, acaba com meu treino , senão com meu dia, fico muito enjoada. Estranho, né? Ao doce de leite: nao pode se
  2. Na verdade eu sempre amei atividades físicas, me considerava a doida do exército, me sentia maravilhosamente bem o q era errado era minha alimentação. Hoje por motivos particulares cai, e estou dessmotivada, quero me reencontra rmas esta dificil.
  3. PESO INICIAL 58 PESO ATUAL 56,4 TREINO: DESRREGULADO, HA UMA SEMANA VOLTEI A ACADEMIA, MAS NÃO ESTOU GOSTANDO, VOLTEI MAIS POR "PRESSÃO". Cabelo/pelos,: normais Acne: sem Libido: extremamente baixa. Clitóris: normal (sem aes no momento) Voz: normal Outros: meu intestino funcionava td por volta das 6:30 e agora q comecei academia, nao estou indo so banheiro. O que faço? Dieta 0 a 100%: 80% Esta muito puxado a rotina pra mim. Estou indo dormir as por volta das 9:30 e acordando as 5:30, porem nao estou fazendo pré treino pois interfere muito quando treino. Não estou comend
  4. Sim, sou uma pessoa comum e nao tenho intolerância. Jamais, pensaria como eu perseguição. Foi somente uma dúvida e como vc mesmo disse qualquer dúvida consultá-lo antes de tomar decisões sozinha. Obrigada pela sua atenção.
  5. Preciso comprar uma proteína. Vc poderia me indicar alguma? Boa e barata....
  6. Boa tarde Apollo! Apolo qual é a estratégia do meu acompanhamento? Pois ja se passaram +ou - 15 dias e eu nao perdi nada na balança. E estou fazendo td certinho como me falou. Até estou "empurrando" comida guela abaixo. Mas estou seguindo certinho suas orientações. Só quero saber pra nao ficar na neura por nao estar eliminado peso.
  7. Boa noite Apollo! Apollo nao estou conseguindo comer a aveia do pre treino. Me da náusea. Deixa eu te explicar melhor. Eu sempre fiz atividade física seja na academia, seja em casa (em ocasiões específicas). Eu fazia pre treino, momentos com orientação, momentos por conta própria e sempre passei mal, sentia enjou, algumas vezes ate vomitava. Depois do exército eu morria, ficava de cama quieta pra nao vomitar. Até q uma vez eu ia fazer academia de manhã e nao conseguia acordar com antecedência e passei a fazer exercícios em jejum, foi onde percebi q se eu estiver de estômago va
  8. A orientação de todos aqueles manipulados era sim da nutricionista. Mas tem uma médica q trabalha juntamente com ela. Até pq nutricionista nao pode prescrever hormônios. - Apollo pq vc insiste na academia? Vc acha q nao consigo bons resultados fazendo exercícios em casa? Se for com relação a disciplina, nao se preocupe, pois se fosse por exercitar-se eu teia um "corpinho".
  9. Hehehe. Meu marido me apoiou a pataf com o anticoncepcional, diz q vai fazer vasectomia. Vou tentar novamente (meu ciclo é muito desrregulado). Com relação aos exames, a nutricionista q me acompanhou é muito boa. (Na minha opinião) Fazia exercícios fazia 7dias na semana intercalando da seguinte forma membros inferiores, membros superiores e 45min de bike no rolo) e as vezes fazia caminhada na esteira de noite. Geralmente meus treinos eram assim. Fazia uns 8 exercícios intercalando dois a dois (estava seguindo um projeto "massa magra" da Carol Borba, no YouTube). Disse q fazia, pois f
  10. Desculpa pela bagunça na postagem.nao comentei com vc antes o uso de hormônios pq nem lembrava da dosagem. Consegui resgatar....
  11. Apollo. O meu diu simplesmente saiu, fiquei com medo de tentar recolocar e ficar mal colocado, nao perceber e acabar engravidando. Nunca fiz esse exame de acuidade auditiva, pelo menos nao lembro. Não tenho plano de saúde e nem conheço ninguém da área da saúde. Mas qdo faço exames faço no cartão, ganho desconto.
  12. @Joaninha Boa tarde! Vc poderia me ajudar com um treino. Por anos fiz academia, atualmente faço exercícios em casa. Tenho esteira, bicicleta no rolo, caneleira 3kg cada, elástico, pesos feito com embalagem amaciante.. obs: problema no nervo ciático.
  13. Bom dia Apollo! Entao, quando passei pelo acompanhamento nutricional que te falei, por orientação da nutricionista suspendi o anticoncepcional, mas foram os piores 9 meses q passei. Meu ciclo é super descontrolado, nunca sei qdo estarei menstruada e por qto tempo, meu marido viaja e isso esta afetando nosso casamento. A nutricionista na época me sugeriu investigar esse descontrole na menstruação, investiguei ovários polissisticos e endometriose, mas nao deu nada, entao por orientação da ginecologista voltei a tomar anticoncepcional. Tentei com diu, mas meu organismos expulsou. Eu farei td o q
  14. Essa é minha melhor versão. @Apollo Galeno, @Joaninha, @Mullm, me ajudem por favor.
  15. PADRONIZAÇÃO dos POST NOVOS (Copie e cole e responda ao lado) Idade: 38 Altura 1,58 Medicações em uso :Anticoncepcional tamisa 30 Problemas de Saúde e história de cirurgias: toxoplasmose congenita. teve um periodo a uns dois anos atras tive suspeita de hipotiroidismo, mas segundo o medico ela se normalizou. Exames de sangue hormonais recentes. nao tenho nenhum exame de sangue ou hormonal recente. Tempo de treino:40 a no maximo 60 minutos Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horario do mesmo:( superiro, inferior, supe
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