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Samu0808

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Tudo que Samu0808 postou

  1. @BRD, confia nos Homi que eles são fera 💪🏻🤙🏻🤙🏻 Antes e depois deles são de assustar.
  2. Kkkkkk chegou em casa dizendo q conseguiu pegar as cargas normais kkkk falei pra ela que Com certeza, ja que dor ela não iria sentir mesmo kkkk
  3. Kkkkkk que é isso dr 🤣 quis dizer q ela segue 200% porque ela treina e ainda é minha coach kkk mas meus 100% é garantido 😀💪🏻💪🏻💪🏻
  4. Isso parece ser verdade. Me acostumo me olhar no espelho e quase não vejo melhora.. Mas vendo o antes e depois da pra me animar kkk
  5. Kkkk mas não da pra comparar com a transformação dela 😂 Ela segue 200% da dieta e treino kkk Ela fez um exame ontem que foi preciso sedação("anestesia geral"), ficou dopada em casa o dia todo. Do nada ela tomou um café de 200 ml e foi treinar 🤣
  6. Estamos em processo de construção 😁💪🏻 frango, mas um frango malhado kk Valeu brother 🤙🏻🤙🏻
  7. Eita mas de vez em quando vem aquele ciuminho mesmo kkk mas tudo certo, logo passa 😆 @FaBHana que shape insano 😨 parabéns ein 👏🏻👏🏻👏🏻
  8. Kkkkk 🤣 @FaBHana os antes e depois dos projetos do @Apollo Galeno parecem milagre mesmo 😂
  9. Treino top e autoexplicativo ! Lembro de ler uns artigos sobre esse tipo de treino. Show demais ! Obrigado cara, treino muito bem elaborado 👏🏻💪🏻
  10. @Apollo Galeno, eu que faço a dela kkk mas vou fazer a minha assim também, é falta de vergonha minha mesmo 🤣
  11. Não.. Estou em divisão ABC , com volume e RM de treino semanal de acordo com prescrição do @Apollo Galeno, MAS EXERCICIOS variam, geralmente faço por minha conta, e quando vou fazer um biset ou drop peço ajuda. Basicamente esta sendo : A: peito e tríceps 3 exercícios(2 isolados e 1 bi-set ou drop), com 3 séries cada, de 12-15 rep, 70% de 1 RM. B:costas e bíceps . mesma prescrição ☝🏻 Aqui tenho dificuldade em encaixar trapézio e ultrapassar o volume semanal. C: inferiores + ombro . Aqui tenho dificuldade de encaixar panturrilha e quando termino um tr
  12. Beleza Kkkkk da até vergonha olhar essas fotos antigas kkk parece outra pessoa 🤣 @Batata... pode dar uma ajudinha no meu treino ?
  13. Mudança leve kkk @Apollo Galeno @Locemar, uma ajudinha no meu treino de inferiores, trapézio, ombro e panturrilha por favor 🙏🏻
  14. Kkkkkk obrigado por tudo Vamos firme💪🏻 treinar ja é estilo de vida pra min (méritos do moderador master) não tenho pressa . academia é um tratamento pra estética e saúde mental kkk Só uma dúvida .. Essa semana eu faço dieta de "sem treino" correto ?? Kkkk depois te ensino a regular o Ring light🤣
  15. 05/05 coxa. 59 glúteo. 98 Cintura. 81 Peitoral 112 Braço 40 Panturrilha 37 05/06 38 panturrilha 59 coxa 99 gluteo 80 abdomem 112 peitoral 40 braço @Apollo Galeno
  16. @Apollo Galeno maestro buenas noches Segue a avaliação mensal 👇🏻 Segue evolução do mês: Peso INICIAL/ PESO ATUAl: / 77.850/ 76.530 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= forca diminuiu em relação ai mes anterior, cargas estagnadas(com aumento pequeno) Hiit : 90% ACNE= Nada LÍBIDO= 🤙🏻 OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= vejo melhora, dorsal, peitoral e biceps evoluiram bem, mas to muito frango 🐔🐔🐔 0 a 100% A DIETA=90% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=95% Amanhã cedo posto as med
  17. Aerolin quando tiver sintomas . E toda vez antes de treino intenso. 🤣
  18. Boa tarde Dr. Maravilha @luhccardoso! Função pulmonar ok! Liberada pra exercícios de alta intensidade ( com as ressalvas que master @Apollo Galeno ja citou . Pulei direto para a espirometria ... Tem um padrão obstrutivo leve, com uma relação VEF/ FVC com praticamente nenhuma alteração no uso de Broncodilatador. FEV acima de 80% antes e após a prova com B2. Esse resultado, somado á clínica, temos uma asma leve, controlada. Parabens @luhccardoso, com os cuidados gerais é candidata a uso de B2 de alívio e um paf 1hora antes do treino. Exames no padrão de normalid
  19. Eita kkk esses elogios são bons mas dão uma "pressãozinha" pra malhar feito doido e trazer resultado kkk Nao dá pra disputar com a @Isa quando o assunto é disciplina e resultados, mas estou na luta 💪🏻 ja é estilo de vida . @Apollo Galeno to no aguardo do momento de engrossar esse caldo rsrs adicionar uns temperos "diferentes" na dieta (apesar de que tenho uma meta de perder a capa de bacon antes disso, sem perder medidas)
  20. Perfeito, minha sugestão é seguir com a combinação CI em dose baixa com Beta 2 de longa ( sumbicort 6/100) por esse mês, quando acabar o período sazonal que te deixa com mais exarcerbaçoes, tira o CI e fica somente com o Beta 2 de longa usando antes do treino. O objetivo a se alcançar em um paciente com asma é vida normal sem limitações. Ja devem ter te explicado os vários fatores que levam a uma crise ou a uma exarcerbacão da asma certo ? (Clima, alérgenos, infecções, cigarro, etc) . Mais na frente podemos chegar a usar somente beta 2 de curta ( fenoterol ou salbutamol) como m
  21. Verdade, com essa dose cavalal que ela vem usando, mesmo sendo inalatório, pode dar uma bagunçada no feedback da suprarenal
  22. Então com com essa asma controlada, recomendo diminuir a dose monstruosa de budesonida para 100mcg e formoterol para 6 mcg, continuando dose única diária durante o período sazonal, que aumentam as exarcerbaçoes. Se a asma continuar controlada com esse esquema, em dois meses podemos mudar para usar somente formoterol ou até fenoterol apenas como medicação de resgate(durante alguma eventual exarcebacao) O que acha mestre @Apollo Galeno?
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