Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

RenaSA

Membro
  • Total de itens

    306
  • Registro em

  • Última visita

  • Dias que ganhou

    2

RenaSA foi o melhor membro do dia em 12 de maio

RenaSA postou o conteúdo mais curtido!

Últimos Visitantes

1.751 visualizações
  1. Jamais duvidei da estratégia... Tudo muito bom ate aqui.. curtindo ☺️ Melhor ainda 😁 combinadíssimo! Valeu!
  2. Não coloquei comparativos nesta atz... Sorry Abaixo, comparativos com a última atz e com uma foto de semana passada.
  3. Às vezes fico meio em crise existencial 😂😂 brincadeira... é uma boa fase, na verdade, todas as minhas fases foram boas até aqui... Só curtição 🤘
  4. 😅 Quem me dera kkkk obrigada Tentando melhorar kkk oremos! Concordo 😅
  5. Bom dia! Vamos para mais uma ***ATUALIZAÇÃO *** PESO INICIAL/ PESO ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL = 65 kg / 63,5 kg/ 65 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= cada vez mais cansada e sem força CABELO/PELOS= sem queda/ pelos normais. ACNE= a pele ainda continua boa... LIBIDO= melhorando Projeto: 10ª semana CLITÓRIS= sem alteração. VOZ= normal. HIDRATAÇÃO: 100% TREINO: * 100 % - primeira semana (5 x na semana) *100% ( de nada) - segunda semana CARDIO: 100% LPF: 80% aqui eu falhei um monte.. barriga inchada, fiquei uns 4 dias sem fazer. DIETA: 100% e comendo... tudo certo... ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= estou com uma dextrose vencendo, possível encaixá-la? 1. Tabela de medidas/ 2. Comentários/ 3.Fotos/ 1. Tabela de medidas 2. Comentários -Pontos positivos e/ ou negativos associados a Nandro: sem alterações em relação a última quinzena. Tudo igual. -Refeição livre: comida japa + peixinho extra + doces = morte lenta kkkkk meu intestino ficou rebelde (trabalho escravo, aqui não!) kkkk -Físico: quinzena estranha, estou bem inchada e pesada... voltei a dar “3 pulinhos” pra vestir uma calça kkkkkk Que fase! E elas nem sobem direito mais, agora só short, saia e moletom. As coxas estão bem maiores e a cintura ficando cada vez mais "larguinha", apesar de que visualmente ainda passa. E as celulites??? Sou uma boa pessoa, mereço isso não kkkk... posterior tá cheio... mas...mas estamos em bulking e deve ser normal... não é?! Preciso nem dizer que foi maior “Bad” ficar sem treinar, vai dando uma desanimada, sabe... Bora acabar com a semana sabática? Acabaram as bugadas?? 3. Fotos
  6. Boa não é?! Eu tinha pavoooor e hoje não me imagino sem... Só ❤️💪
  7. Amigão, já conquistou uma boa evolução em pouco tempo... apenas não se perca no foco para que essa mudança seja realmente grandiosa e duradoura... Acompanhando e torcendo por vc!
  8. Eita... Se segura e já ajeita umas roupinhas mais folgadas porque o volume chega chegando kkk e imagina em você, vai arrebentar geral kkk Estou esperando a minha também 😅 Sem palavras para a sua evolução, tudo perfeito.💪💪
  9. E a gente também kkk ... Feliz?? Shape cada vez melhor...
  10. Olá, Marco! Senti firmeza em você... Aqui não será diferente da tua prova, basta seguir a "estratégia certa" que no final tudo se ajeita, exatamente como deve ser.. Acompanhando e torcendo.
  11. E foi tudo lindo na primeira atualização.. mudanças gritantes, principalmente no abd. Parabéns, vc merece ❤️ #acompanhando
  12. Muita diferença, peitoral e abd estão bem mais definidos... e veja que tem pouco tempo por aqui.. 💪💪 Apenas não desperdice uma refeição liiivre! kkkk invente alguma coisa na cozinha, sei lá, baixe um livro de receitas kkkk Parabéns irmão... acompanhando
  13. Que isso! Perdeu bastante número na balança e o corpo respondeu bem...está com Shape lindo, além de dar um show nas poses.. Uma dúvida antiga e vou aproveitar o seu gancho... @Apollo Galeno, caso seja possível esclarecer, como funciona isso? Existe alguma forma de minimizar o problema? LPF? Chorar? kk Recebia esse diagnóstico sempre que procurava um profissional da saúde.. Valeu!
  14. Em breve tudo se ajeita, quanto a isso não há dúvidas! Agora, foco no foco pq o tempo não para... Bora tricar o Shape..
×
×
  • Criar novo...