Carregando...
Ir para conteúdo

Caca

Membro
  • Total de itens

    20
  • Registro em

  • Última visita

Tudo que Caca postou

  1. Sim!! @Apollo Galeno nao abandonei suas orientações não! Estou fazendo tudo! Consegui da landerlan! Mas ainda não chegou! acrediti que até sexta feira chega!
  2. Segue o retorno @Apollo Galeno e tbm vou te contar umas coisas aproveitando o gancho que meu metabolismo é estranho 😭 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 62kg / 64kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Estou extremamente forte! Pegando muito peso mesmo! Toda semana minhas cargas sobem! Tenho feito mais HIIT essa semana. Quanto ao treino está tudo bem! Tenho feito musculação e cardio! Porém essa semana terei algumas mudanças no horário do treino! Terei que treinar no final da tarde ao invés de após o café da manhã! Seria após a terceira ou quarta refeição! Faço alguma alteração na dieta?
  3. @Apollo Galeno consigo fazer o jejum sim!! Já fiz por um tempo! Tolero bem! Sem problemas... me fala como quer que eu faça! Quanto ao intestino... eu tomo um probiótico e sempre fui um reloginho! Na última dieta notei que tive mais dificuldade (dia sim e dia não). a Oxandrolona que tenho em casa é manipulada! Mas consigo comprar de láboratorio também!! Mas não estou tomando não!
  4. Perfeita sua colocação @Locemar esta certo ! 🤦🏼‍♀️ Não me atentei a todas as variáveis! 😂 Obrigada por responder!!
  5. Bom dia @Apollo Galeno @Joaninha @Locemar dando o Feedback que me pediu entre as datas!! PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 62kg / 65kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Estou com bastante força! Não tenho o que reclamar! Cargas subindo mas em relação ao cardio... não sei se estou fazendo errado! Esse fds viajei e fui fazer uma trilha! Quase morri! 😂 faço cardio todos os dias... então será que estou fazendo errado?? Faço muita escada na velocidade 6... HIIT faço menos e qdo faço é na esteira velocidade 6 e 10! Acha que devo aumentar a intensidade?? OUTROS estou me sentindo meno
  6. Muito obrigada @Apollo Galeno te dou o retorno sim!! Começo as mudanças amanhã! 👍 Voltarei com ganhos! 💪💪💪
  7. @Apollo Galeno Perdão!! Foi ansiedade! Esqueci do modelo! Mas vamos lá... PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 62kg / 66kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumentei bastante a minha força pois voltando da pandemia estava com cargas mais leves, agora já estou pegando mais pesado que antes! Tenho feito mais cardio de 40min do que HIIT. Faço escada e bike. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Estou me sentindo bem gorducha! Na verdade do que já estava... apesar de ter ganho 4kg, visualmente o que me aparenta são ma
  8. @Apollo Galeno @Joaninha @Locemar boa tarde pessoal! Conforme combinado meu retorno 16/09 dieta está 98%, somente 1 dia não consegui comer nada pois estava indisposta e 1 dia belisquei alguns amendoins. Fora isso fiz tudo certo! Quanto ao treino estou mantendo essa sequência: seg - sem treino terca - pernas (leg, extensora, hack, agachamento livre, mesa flex, cadeira flexora ) + cardio (conforme orientação) quarta - gluteo (Elevação pélvica, stiff, sumo, abdutora) + cardio quinta - ombro (Elev lat, frontal, desenvolvimento, post ombro na polia) e costas (puxa
  9. Obrigada gente! Por todo suporte! @Joaninha @Apollo Galeno Sim! Claro! Vou colocar os exames aqui na sequência! Esses primeiro foram os exames quando parei a levo. Estava sem ela quando foram colhidos! Depois voltei a tomar a levotiroxina de 25mcg e 1 semana depois colhi esses: Vou segurar a ansiedade então é dia 16/09 vejo vocês!!
  10. Boa tarde! @Apollo Galeno @Joaninha Dando um retorno sobre as últimas semanas. Então, estive com endócrino e tbm conversei muito com uma amiga que é nutróloga e me confirmou todas as explicações. Fiquei aqueles 9 dias sem o T4 e definitivamente foram terríveis! 😭 12 dias sem ir ao banheiro, depressão total, ficava chorando igual uma doida (não sou assim), sem ânimo pra nada, terrível! Quase acabei com meu marido (não sei como me aguentou) 😂 Retornei ao uso com indicação médica há 1 semana e o sol voltou a nascer no dia seguinte 😂 Gente, terrível! então elas me explicar
  11. @Apollo Galeno so pra dar um retorno em relação aos últimos 10 dias! exatos 9 dias. Treino 90% (Cardio 5dias na semana pq domingo não abre e está fechando antes de que consiga chegar na segunda devido às restrições da pandemia) e Dieta 100% conversei com minha endócrino que já me conhece na luta pra tentar um corpo bacana e perder as banhas! Falamos sobre o T4 e acordamos de retirá-lo pra ver a resposta. hj são 9 dias sem o T4 e são 10 dias sem ir ao banheiro ! 😫 Laboratorialmente o TSh já está subindo mas ainda T4 baixo! Vou repetir na segunda! tomo água com vinagre, probió
  12. ah! 🤦🏼‍♀️ só pra matar a vontade do doce, vai?! 🤣🤣🤣🤣🤣 Valeeeeu @Apollo Galeno começando! 💪💪💪 muito obrigada dia 16/09 te retorno! E qto a tireoide estou marcada tbm! Te dou retorno!
  13. Okkk! Já estou fazendo aqui! Tenho o My fitness pal ! Vou mandar pra você avaliar! @Apollo Galeno Quanto ao endócrino já estou vendo tbm! 👍 🚨segue a dieta calculada no app: PTN 111 / CHO 137 / GORDURA 51g Café da manhã 7:00 ou 8:00h (Seg/qua/qui/sab - PRÉ TREINO) 2 ovos inteiros + 1 clara 30g de ricota (15g creme de leite) 1 scoop de whey 20g aveia 100g banana Café com adoçante Almoço 13:00h (Seg/qua/qui/sab - pós TREINO) Salada verde + azeite 4ml Frango 70g arroz integral 100g pasta de amendoim 10g
  14. Okkk! Já estou fazendo aqui! Tenho o My fitness pal ! Vou mandar pra você avaliar! Quanto ao endócrino já estou vendo tbm! 👍👍
  15. Muito obrigada @Joaninha ☺️ pois é... mas tenho certeza que com a ajuda de vocês aqui conseguirei evoluir! 💪
  16. @Apollo Galeno Primeiro, obrigada pela ajuda! Então... faço acompanhamento sim! Foi assim... eu tinha uma constipação de ficar até 10 dias, muita retenção hídrica, dormia mal, não tinha disposição pra nada, ficava o dia todo com sono, cortisol sempre baixo. Tinha um TSH normal mas T4 no limite inferior. Quando comecei o T4 melhorou muito alguns sintomas. Esse exame é da semana passada e peguei o resultado ontem. Mesmo tomando T4 ainda sim está baixo e logicamente o Tsh suprimido! Enfim... mas posso parar de tomar pra ver no que dá... e repetir os exames... falo com ela e a gente vê
  17. @Apollo Galeno @Joaninha da uma ajuda, por favor?! 🙏🏻
  18. Fala galera, sou nova aqui como participante mas conheço o trabalho de vocês ha algum tempo! Queria muito a ajuda de vcs! Treino desde 15anos, sendo que de 2016 a 2018 estava fazendo apenas Crossfit. Desde 2018 voltei a treinar e 2019 fiz um bulking com acompanhamento de um profissional porém veio a quarentena e eu me lasquei! Na verdade ele sumiu! Já voltei a treinar há 1 mês. Tenho facilidade no ganho de massa mas uma dificuldade imensa em secar! Estou bem gorducha e queria muito a ajuda de vocês! Não sei mais o que fazer! Segue a padronização: Idade:
×
×
  • Criar novo...