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Josy

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  1. Segunda: Quadríceps e glúteo terça: peito e tríceps quarta: quadríceps com foco em posterior quinta: Costa e bíceps sexta: quadríceps e glúteo @Apollo Galeno
  2. @Apollo Galeno Fiz tudo errado, sai da dieta, pisei na jaca, mais mantive controle máximo que pude. Fiz compensação na dieta e no treino pra amenizar os prejuízos e deu certo, ( quis dizer prejuízo não foi tannnto ) kkkk PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 58,4 (ultima atualização) /58,4 hoje FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Os dias que fui dei meu melhor, porém uma semana completa sem ir 🤦🏻‍♀️ ACNE= Não LÍBIDO=Ótimo OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho no dia a dia)= esse mês consciência pesou mais pq senti qu
  3. Eu faço hipopressivo @Foston estou amando os resultados Quero muito agradecer todos aqui em especial ao @Apollo Galeno que me ajudou muuuuuuito com essas dietas, eu nunca fiz assim certinho, na linha, sempre fazia pela metade. Parabéns por essa forma de cobrança, isso motiva muito a gente em saber que temos prazo é que temos que mostrar resultados. Evoluir muito com isso. Obg de verdade, vocês estão sendo essencial para meu sucesso ❤️ Já me sinto musa 💪🏻 Todoooooos que me ver notam a diferença absurda do meu corpo 😍😍😍😍 obg @Apollo Galeno essa foto tirei semana passada, esse é me
  4. Se for por causa da roupa, assim que eu ficar 100% boa eu tiro outras fotos de biquíni 👙 @Apollo Galeno
  5. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 64,4/58,5 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= esse meus tive muito mais vigor nos treinos, consegui treinar mais intenso (porém teve faltas 🤦🏻‍♀️) ACNE= Não LÍBIDO=Normal OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= As roupas folgadas, barriga estou amando 😻só quero aumentar massa 0 a 100% A DIETA= 70% comi no aniversário do meu filho 🤭 e sai casamento da minha amiga 🙆🏻‍♀️ 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 80% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA Tá de boa 😎 @Apollo G
  6. Não tive como mandar resultado ontem e nem hoje, estou muito inchada. Menstruei ontem e fico assim. Mais amanhã acho que já da pra mandar. Porém a avaliação não vai ter como fazer, só depois que eu estiver boa. Ok ? @Apollo Galeno
  7. Ah então tá, não estava fazendo assim. Ontem passei mal, mais acho que não foi por causa da medicação não, no início achei que sim ( devo ter perdido uns três kg, diarreia e vômito 🤢 . Ontem não treinei e hoje ainda estou muito fraca provavelmente não irei. É pra piorar o aniversário do meu filho de um ano será esse final de semana e por aqui tá uma loucura. Me permita voltar normalidade na segunda 🤦🏻‍♀️ @Apollo Galeno
  8. Olá, estou tomando a medicação e fazendo a dieta certinha e treinando (e passando muita fome também kkkk) 💪🏻 Porém, tenho sentido muita ansiosa de vômito nos treinos. Hoje foi de lascar 🤦🏻‍♀️ Achei importante te falar 🤔 @Apollo Galeno
  9. Agora eu to bonita pra comprar um “biquíni” pra mandar foto pra ti @Apollo Galeno kkkkkkkk mais vou pensar no teu caso Eiii Fui comprar o Ioimbina e a mulher da farmácia perguntou se poderia ser o Yomax, o que me diz ? @Apollo Galeno
  10. Eu acharia mais bonitinho e mais prático você ser mais objetivo sem enrolação kkkk não sei o que é esse coador q tanto fala @Apollo Galeno
  11. Descuido meu na hidratação, prometo ser 100% 🤦🏻‍♀️ nunca tomei estimulante, se for o jeito continuo com café, ou vou usar as cápsulas, mais se poder deixa a opção do estimulante Na verdade desde 2016 que treino kkkk mais nunca tive desejos estéticos, Treinava mais por questão de saúde e bem-estar. Mais depois do filho, aí veio a ganância por treino certinho kkkk porém nesse período de 2016 pra cá, passei dois anos entre treino e para, tive problemas na gravidez, mais treinei assim mesmo e parei depois do parto uns meses que se juntou com a pandemia.
  12. o retorno seria apenas amanhã, mais me adiantei pq amanhã vou levar meu bebê no médico em uma cidade vizinha aqui, então não sei que horas vou está disponível para fazer isso. Por isso me adiantei pra não correr o risco De perder o prazo 👍🏻 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 64,4/59,9 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= normal ACNE=não LÍBIDO=normal OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= as roupas não serve mais, tudo folgadas kkkkk todos dizendo que estou magra e que melhor do que antes de ter filho
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