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cristina

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  1. Oiiii, vou ajustar os treinos pode deixar. Muito obrigada Meu.....lá vai meu comentário= VC É FODA! PERDEU 20KG NESSE PERIODO! SAIU DA ZONA DE RISCO DE MORTE.....E AGORA ESTÁ entrando na zona de gostosura! Fico feliz pela sua escolha inteligente viu! Sério! Vc salvou sua vida! Capiche ? Muito obrigada pela sua ajuda, sei que depende de mim, mas sem suas orientações eu ainda estaria perdida nas minhas dietas malucas. Vale até um presente todo esse seu empenho= Liberado esse fds uma BELA JACADA de 2hs de duração! Depois apenas me conte o que foi.
  2. E Eu que sempre reclamo das minhas costas largas kkkk. Obrigada mesmo, pelo carinho, vocês que são inspirações pra mim.
  3. A mente pega mesmo, a mente limita, sabota, e eu já me sabotei muito. Olhando essa montagem que você fez eu não consigo acreditar que sou eu nessas fotos. no total eu já perdi 30 kilos, tem uns 15 kilos ainda pra bater e independente do peso eu sei hoje como quero estar daqui a 2 anos, sarada e construindo massa muscular assim como vocês. Obrigada pelo carinho mesmo 😘
  4. Obrigadaaa. Vocês que são inspirações pra mim. To muito feliz😘
  5. Boa noite, Minha rotina de treino foi a seguinte: Pela manhã 1 hora na esteira,, após o almoço treino de musculação em casa, o treino continuou o mesmo do mês passado, mas com aumento de carga e após o treino faço hitt na esteira. Tenho tirado medidas minhas para comparar, vou compartilhar algumas com vocês. Obrigada😃 Segue abaixo as atualizações: PESO INICIAL= 94k / PESO ATUAL= 75 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Estou fazendo treino de musculação utilizando a plataforma do queima diária, os treino
  6. Quero me desculpar se às vezes eu demoro a responder os comentários, sério, eu tenho amado ler todos os comentários e tem me feito muito bem, mas quando recebo elogios eu preciso processar isso primeiro pra conseguir aceitar que eu mereça tal elogio, sempre penso que poderia ter feito mais, que deveria ter feito mais, não sei se me fiz entender, mas eu só posso dizer que eu sou muito grata mesmo por todo apoio que tenho recebido 😘
  7. Obrigada, obrigada mesmo😃
  8. Obrigadaaaa😄 Também estou te acompanhando, já to amando as receitas que você posta, vou copiar rs Eita, será? Vou me dedicar bastante. Obrigadaaaa😃
  9. A tabela foi a melhor coisa que fiz na minha vida, só não to surtando com o peso na balança por conta dela kkk. Estou muito feliz @Apollo Galeno, eu não me imaginava mais no corpo que estou hoje e muito menos onde posso chegar, e eu sei que vou chegar. Tenho ciência da minha responsa nisso tudo, se eu não seguir as orientações de nada vai adiantar, mas força de vontade eu sempre tive, meu esposo sempre me motivou, tanto que pegou nossas economias e investiu nessa mini academia mais por mim do que por ele, exercícios me fizeram querer viver de novo, e isso não é exagero, porém as orientaçõ
  10. Estou anexando as fotos dos equipamentos que tenho aqui em casa. O mais novo brinquedo adquirido foi a Esteira, meu marido chegou em casa e colocou essa maravilha no meio da sala, nem preciso dizer o quanto eu amei né rs, mas agora estou amando mesmo.
  11. Boa tarde, Esse mês foi super de boa. Minha rotina de treino foi a seguinte: 40 minutos de bike, após o almoço treino de musculação em casa, o treino continuou o mesmo do mês passado, mas com aumento de carga e a noite hitt na bike. Tenho tirado medidas minhas para comparar, vou compartilhar algumas com vocês. Obrigada😃 Segue abaixo as atualizações: PESO INICIAL= 94k / PESO ATUAL= 77 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Eu ia voltar para a academia esse mês mas não rolou, as academias estão fechando a tard
  12. Não tenho usado mais o Jump não, só na bike mesmo. Eu sei, eu sei que depende de mim, só estava brincando😜
  13. Sim, farei isso. Obrigada @FitCoupleHim☺️ @RenatinhaSAObrigadaaa pelo apoio ☺️😘
  14. O @Apollo Galenonão me ajudou não, ele fez milagres isso sim kkkk. Obrigada pelo apoio @EverTonSN
  15. Oiii @Apollo Galeno, meu pequeno esta melhorando, já esta sem febre, agora só esta com o resfriado mesmo 🙏 mas, ele passou pra mim, mas tudo vai ficar bem, só estou com tosse e já estou tratando, logo logo estarei 100%, a dieta nova vou iniciar amanhã, e farei os cardios também, só a academia ficará pendente pra quando meu filho voltar para a escola e eu melhorar. Ahhh tenho sentido um pouco de dor no joelho, fiquei um pouco preocupada com isso. Obrigada pela atenção sempre☺️
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