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cristina

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  1. Obrigadaaa, estou muito feliz e mais motivada do que nunca☺️
  2. @Apollo GalenoRealmente pra mim a academia em casa vai ser melhor por causa dos meus horários, mas estou pensando em fazer aula de funcional 3 vezes na semana aqui perto de casa. Vou manter a dieta e os treinos e hidratação 100% esse mês, vou manter o foco no resultado, vai dar bom. Obrigada pela atenção de sempre e obrigada por alterar a data da próxima atualização🤩 E a dieta ta hummmm (comer doce duas vezes na semana hehehe) Até mais☺️ Ehhh que legal esse carinho, muito obrigada mesmo, pode deixar que o primeiro kilo desse mês eu te dedico kkkk. O @fisiculturi
  3. Boa tarde, Começando por Natal e ano novo, foi uma bomba pra mim, sou ansiosa assumida e não consegui não ser seduzida por tudo que estava na minha frente, mas o ruim disso é que afeta os dias seguinte, me senti mal, obviamente já que comi exageradamente e não estava mais acostumada com isso, para completar sempre passei muito mal quando comia coisas gordurosas, dessa vez não foi diferente, então levei uns três dias pra conseguir voltar a rotina. Quando voltei, comecei a fazer treino de musculação. Seguindo o programa do Queima diária, tenho anilhas de 1, 2, 3 e 4 kilos, fui utilizan
  4. Eu não to conseguindo ir para a academia, mas to me virando nos 30 em casa mesmo. Em janeiro volto para a academia, mas com a mente bem diferente de antes, esse período foi muito importante pra mim. Também morria de vergonha, mas revolvi encarar e foi uma das melhores decisões da minha vida. Vamos, cria seu tópico para eu ficar também 👀👀.
  5. @Apollo Galeno Eu agradeço muitooooo a atenção que você tem depositado em mim. Eu comentei agora pouco aqui em casa o como é legal perceber o quanto o outro enxerga em você, e deposita tempo em você, e eu sou muito grata pelo seu tempo, Tempo é valioso, é algo que não se recupera e acredito que você nem tenha sobrando, mas ainda assim deposita em pessoas aleatórias para ajuda-las a mudarem suas vidas, talvez antes eu não conseguia manter uma dieta, uma rotina de treino e mudar porque o compromisso era comigo mesma e desse modo eu sempre achava uma desculpa pra parar, mas diante do seu tempo, e
  6. Sempre fico de olho para não perder a data, a gente esquece mesmo rs. Volta sim, tem me feito muito bem ter decidido mudar e como você disse com a ajuda deles é muito mais tranquilo, antes ficava perdida, fazia de tudo e não dava nenhum resultado, agora seguindo o planejamento do Apollo tenho visto mudanças absurdas. Obrigada pelo carinho, abraço😀 Boa tarde, Esse mês foi o mais complicado pra mim, eu fiquei doente logo na primeira semana. No inicio percebi que estava muito cansada o tempo todo, fazia os exercícios com muita dificuldade, e os sintomas foram aparecendo, febre,
  7. Obrigada, é tão bom ler essas palavras, Me motivou tanto que fiz um hitt na bicicleta depois de ler kkk. As roupas eu já doei pra não correr risco mesmo. Hoje eu tenho uma certeza que eu não tinha há 2 meses atrás, que eu vou chegar no corpo que eu quero, só depende de mim. Com a orientação que eu estou recebendo tem sido mais fácil. Antes ficava igual barata tonta fazendo tudo que falavam pra fazer e não dava resultado nenhum, e em dois meses seguindo as orientações de vocês eu já evolui tanto. Estou muito feliz. Obrigada😃 Em relação a dieta, da pra fazer
  8. Boa noite, Segue abaixo as atualizações... PESO INICIAL= 94k / PESO ATUAL= 85k FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Sem academia, por enquanto. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Tem algumas roupas que eu não usava desde do início da minha gravidez a 5 anos e agora voltei a usar. Foi um dos momentos mais felizes quando peguei um vestido muito especial pra mim e ele coube perfeitamente😍, tenho notado a mudança principalmente no meu rosto e os comentários tem me motivado a buscar mais resultados.
  9. Boa noite @drougfun, Segue aí o antes e depois, conforme pedido. Não ficou perfeito, mas acho que da pra entender rs. Obrigada.
  10. Oii, @drougfun Desculpa a demora na resposta. O último exame de sangue que eu fiz foi na gestação a 5 anos. Vou fazer um novo. Daqui a pouco vou postar as fotos como foi pedido. Obrigada 😊
  11. Boa Tarde, Passando as atualizações... Esse mês foi mais fácil e mais difícil também, continuei a rotina de exercício, antes eu fazia dois programas de exercícios pela manhã e dois a tarde, a uma semana passai a fazer Três pela manhã e hitt na bicicleta a noite. Em relação a dieta foi a melhor de toda a minha vida, é sério foi maravilhoso. Mas não posso e não vou mentir, tive um momento esse mês que não consegui manter a dieta, era aniversário do meu marido, saímos para almoçar e eu não consegui me controlar, estou envergonhada por isso mas não posso mentir já que vocês tem
  12. Achei formidavel sua evolução! Foram 5kg fazendo esses "trecos" em casa........poderia ser 10 se fosse na academia...mas o importante é que está caminhando sempre e não está parada! Obrigada😂😂😂 SUGESTÃO DE DIETA (irá comer APENAS das 12hs até as 20hs da noite) . No horario que não poder comer apenas beba agua! Ou chás sem açucar ou adoçante!! Tranquilo, normalmente não tenho fome pela manhã mas vou ter que me controlar a noite. Ao acordar eu posso tomar café sem açúcar ou algum tipo de termogênico para fazer exercícios? O iogurt tem sido o melhor momento do meu dia☺
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