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Dan 29

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  1. @Locemar muito obrigado. Avisar e o minimo que eu poderia fazer depois de tuda a ajuda e acompanhamento que recebi aqui.
  2. Muito obrigado. Espero voltar o mas rapido possivel.
  3. Boa tarde @Apollo Galeno @Locemar Ja faz em media 10 dias que estou tentando tomar coragem pra vim aqui falar com vcs. Queria saber @Apollo Galeno si a alguma possibilidade de paralizar meu topico nao queria encerrar pois foi aqui que aprendi e aprendi muito tive resultados aqui so com a alimentação que nao esperava ter nem na minha melhor epoca. So que hj nao consigo separar tempo para malhar eu tinha 2 rendas e hj no momento apenas uma e isso sobrecarregou minha carga horaria, trabalho em media 13 horas dia e folgo somente o sabado. Acredito que num decorrer de 3 meses consig
  4. Boa noite muito obrigado Ok vou treinar pra próxima. Vou fazer meu maximo dessa vez. To com alguns problemas de rotina aqui que estao me atrapalhando um pouco mas vai da certo. Vlw @Apollo Galeno pela forca que tem dado. So tenho a agradecer
  5. Vdd nessas horas so o improviso pra nus ajudar Vlw.
  6. @Apollo Galeno @Locemar Boa noite estou aqui pra mas uma atualização as academias por aqui encontra si fechada a uma semana estou treinando em casa. PESO INICIAL= 81,900 PESO ATUAL= 72,00 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= os poucos dias que fiz a fificha que o @Locemar me passou foi otimo os musculos parecem que vao rasgar depois da terceira seção ACNE= NORNAL LÍBIDO= NORMAL OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= como falhei bastante no abs e meus areobicos foram fracos tbm esses mes senti q
  7. @Apollo Galeno boa noite descupa o atraso mas posto amanha cedo sem falta.
  8. Cara parabens boa sorte nessa nova etapa. Acompanhando e torcendo
  9. Fiz hj com 1:30 mas nao conseguir encaixar o aeróbico a academia abre as 6:00 mas costuma atrasar um pouco e abre 6:10 mas ou menos. Anoite da pra mim fazer mas de boa
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