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Faell Gomes

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Conquistas de Faell Gomes

  1. Obg, mestre dia 26/10 retorno aqui se Deus permitir com boas noticias e de volta aos treinos!
  2. Mestre @Apollo Galeno Boa Tarde! Ainda não retornei aos treinos, desde o dia que atualizei o fórum falando sobre a lesão, no meu pé, a torsão! O médico ainda não me liberou 100% para voltar aos treinos pois, ainda sinto dores e ainda estou usando a botinha ortopédica, até a próxima segunda feira. Minha atualização está programada no fórum para amanhã dia 20/10/2021. Sigo o seu planejamento em atualizar o post mesmo, sem ter treinado apenas seguindo a dieta? Terei uma nova consulta com o médico ortopedista dia 25/10/2021 e ele disse que se tudo dê certo irei poder voltar aos treinos dia 26. Desde já agradeço a força e ajuda que estou tendo aqui no fórum! Obs: Durante todo esses dias seguir a dieta conforme planejado.
  3. Rsrsrsr😂😂😂! Pois é mestre kkkk! Fui inventar de ser o novinho entre os guri me ferrei viu! Os meninos são uns mostro no campo rsrs! Jogam demais! Mas, muito obrigado pela ajuda e compreensão mais uma vez! Vou fazer o possível para me recuperar o mais rápido possível e voltar aos treinos! valeu mestre @Apollo Galeno muito obg e TMJ 💪💪 sempre!
  4. Mestre @Apollo Galenocontinuo seguindo a dieta atual mesmo sem treinar esses dias de repouso? Com exceção da refeição pós treino? E quanto a atualização das fotos? Atualizo o no dia 05/10 mesmo sem ter voltado os treinos ou vc prefere que eu lhe comunique o andamento da recuperação? Irei ficar de repouso até realmente não sentir mais dor, pois este mesmo pé a 2 anos atrás, tinha sofrido uma fartura no calcanhar , que rachou ele perto do tendão de Aquiles. Fiquei quase que 20 dias sem andar direito em cima de uma cama. Então pra não correr o risco de piorar vou repousar e tomar a medicação que ele passou esses dias! E depois retonar no médico. Mas, acho que uns 5 dias estou melhor! E posso voltar à academia e ao trabalho!
  5. Bom Tarde! Mestre @Apollo Galeno infelizmente terei que ficar afastado das atividades físicas pelo período de uma semana ( 7 dias ). Motivo: Torci o tornozelo esquerdo ontem a noite na abertura dos jogos internos da escola que trabalho! Todo ano tem este evento que chamamos de Red and Blue! Como já citei são jogos internos, envolvendo esportes de diversas aéreas! E ontem teve a abertura dos jogos e alguns esportes para todos! Fui jogar bola e deu ruim! Acabei dando um jeito no tornozelo esquerdo , uma torção, mal consigo colocar o pé no chão! Estou usando uma botinha ortopédica e o médico pediu repouso por 1 semana! Se eu melhorar antes disso eu volto as atividades físicas normais! Mais ele pediu o máximo de repouso possível e retornar nele com 7 dias, apenas tirar a botinha neste prazo!
  6. Só nesta sua última consideração vc já respondeu e disse tudo o pq da gente opinar por baixar o bf. É muito melhor baixar o BF e construir um shape depois disso com uso de Aes , do que já usar AES e tendo que baixar o BF! Como vc mesmo disse é muito mais fácil com BF baixo. Então pq ir pela via mais difícil? Aí vai da escolha dele! O ser humano e livre e pode fazer o que quiser! Eu mesmo não optaria por este caminho! E sim exames extremamente importantes antes e durante o uso !
  7. Então mano, mais pq vc realmente não tentar entrar em uma dieta restrita por uns 2 meses. Tenta secar o máximo possível esse BF para depois realmente fazer um ciclo mais de boa. Acredito que agora realmente não seria interessante não. Acho que vc está indo com muita sede ao pote, mas, o corpo é seu e o ser humano e livre para fazer o que quiser. Estou aqui apenas dando uma sugestão tb. Se eu estivesse no seu lugar, agora, realmente eu não usaria não, procuraria melhorar o shape, limpar o máximo ele para depois começar a usar algo.
  8. Oi @FaBHana na vdd eu já faço uso de testosterona a 2 anos. Uso doses pequena de TRT. Atualmente estou usando 1ml por semana, dividido em duas aplicações conforme orientação do @Apollo Galeno. Mas, sua observação é extremante válida. Primeiro seria interessante ele diminuir o BF. Lembro que quando comecei a usar, quando entrei em TRT meu BF estava em 14%.
  9. Valeu Mestre @Apollo Galeno simbora dar inicio a mais um protocolo! Gratidão TMJ
  10. Há blz anotado vou atrás! Tb comprei no IHERB isso aqui! Vir algumas pessoas comentando e resolvi testar! Não falei nada ainda pq não chegou! Vir tantos relatos positivos no IHERB sobre que resolvi comprar rsrsr. foto em anexo! Glucosamina e chrodoitina. Coloquei no meio das minhas compras de reposição! Mas, vou na farmácia amanhã atrás desse coltrax. Pq aquela diprospan é um veneno para o meu corpo! Tava até querendo comprar uma bike mais tá tão cara que desistir! Mais vou comprar depois! É muito bacana! Há tou muito feliz! Obrigado pela ajuda e paciência comigo! Muito obrigado mesmo! Tmj sempre obg!
  11. Por incrível que pareça não treino. Alguns rapazes da academia até falam bastante do meu trapézio, elogiam mas, realmente não treino. Muito Obg!
  12. Muito Obg! Desde Julho que comecei o projeto aqui no fórum com a ajuda do @Apollo Galeno, na realidade estou desde então em Cutting na luta para seca o abs e dar uma definida. E graças a ajuda dele estou conseguindo alcançar meus objetivos. Confesso que meu ABS ainda tem muito que evoluir mas, acredito que estou no caminho certo. Minha Dorsal é realmente meu melhor ângulo, até pq é um dos músculos que mais gosto de treinar e fico muito feliz em ver que estou no caminho certo, seu elogio me motiva ainda mais. Muito obrigado. Já meu trapézio acho que é muito da minha genética mesmo, pq é algo que não treino desde que entrei na academia a 2 anos atrás. Para não ser mentiroso só treinei trapézio umas 3 vezes depois nunca mais. Até os dias de hoje! Muito feliz pelo seu comentário, gratidão!!! Muito Obg mesmo! São esses comentários que nos motiva!!!
  13. Bom dia! Vamos de + 1 atualização! 20/09/2021 Peso Anterior: 71,5 kg Peso Atual: 72,3kg 1 DIETA Não conseguir me manter 100% desta vez, mas, acredito que fiz uns 90%. Também não comi besteira, "lixo" ou algo não saudável. Apenas tomei 2 açaí na última quinta-feira. No dia que tomei a 2º dose da vacina do covid que foi num sábado, como sempre, tive alguns colaterais, uma fome absurda, alguns desconfortos dai, fiz 2 bolinhos de caneca com aveia, ovo, whey, cacau e canela para matar a vontade de comer doses e comi com um copo de suco sem açúcar de goiaba. 2 HIDRATAÇÃO 110% minha meta de água e sagrada. 3 TREINO Fiz o máximo que pude durante essas últimas semanas para me manter no foco, mas, teve dias, que realmente não fui devido a dor no braço, a danada da epicondilite lateral. Fui ao médico mais ele queria aplicar diprospan, mas, me neguei a tomar. Já tomei ela ano passado e ano retrasado devido a coluna e ao meu tornozelo que quebrei no ano passado, mas, aquilo é um "veneno" para o meu corpo. Melhora um lado e piora outro. Toda vez que tomo passo uns 15 dias muito mal do estomago, minha gastrite ataca logo, minha digestão trava, sinto fortes dores no estomago. Então optei por não tomar. Pq se tomasse iria ficar muito ruim do estomago e a dieta iria por agua abaixo. Resumindo estou 80% melhor da dor, estou na fisioterapia, ainda sinto algum desconforto quando faço alguns movimentos específicos, mas, estou treinando mais moderado. 4 FORÇA / RESISTÊNCIA / CARGA Devido a lesão no braço direito, reduzir um pouco a carga. Estamos trabalhando dentro do limite. 5 CÁRDIO Descobrir uma estação da Bike Itau pertinho de casa, então estou fazendo o seguinte, acordo tomo 2 copos com água e venho para o trabalho de bike dar em média 50 minutos a 1 hora pedalando. Venho pela orla, beira mar. Chego no trabalho as 07:00. COLATERAIS - Libido on Fire - Depois que comecei a usar essa Ioimbina as coisas melhoraram para melhor! Minha libido está excelente. Minha ereção nem se fala. Rapaz o negócio é bom mesmo tb pra libido. - Acne - Zero. - Queda de Cabelo - Zero - Ginecomastia - Graças a Deus não sentir mais nada nestes últimos dias. Tudo esta normal. o carocinho que esta não aumentou, está do mesmo jeito e nenhum desconforto tb. tudo normal. Amém. OBS: Fiz o que pude e estava ao meu alcance durante esses dias, confesso que fiquei bastante abalado e chateado com a lesão, pois, quando coloco uma meta na cabeça tenho que cumprir, a sensação de não puder treinar e fazer acontecer é muito frustrante. Mas, fiz e continuo fazendo o meu melhor. Quanto a alguma mudança na dieta, se possível tirar o feijão da janta agradeceria.
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