Lord.157

Minhas sinceras desculpas. Foi mal mesmo. Especialmente ao @Apollo Galeno

Perdão pelas palavras, mas acompanhei diversas pessoas aqui relatando a mesma coisa e vcs nem se solidarizam, mas quando é mulher aí sim...

Tomar no cu com esse fórum, ceis só dão crédito pra quem é esportista. Pro cara que tá sedentário, querendo trocar de vida vocês n dão a mínima. Aplausos pra vcs. Vão se foder!

Pesquisei no Google

Idade : 26 Altura: 1,77 Peso: 84 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Não Problemas de Saúde e história de cirurgias: não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente. Não tenho Tempo de treino: 3 anos Porem ia na academia e saia pois n conseguia me manter Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum Divisão de treino e horário do mesmo: treino de manhã ou a tarde depende do dia Segunda e quinta Pulley aberto + fechado 4 x 10+10 -

Tenho 1.77 de altura Segue as fotos para análise @Apollo Galeno

Boa tarde todos do fórum Tenho 26 anos peso 84 kg e estou querendo mudar de vida. Estou fazendo dieta atualmente, já emagreci 1kg em 1 semana Porém acho que estou pecando em alguma coisa e queria a orientação de vocês. Segunda e quinta faço costa /bíceps Terça e sexta peito ombro triceps Quinta faço perna. Poderiam me ajudar?