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FaBHana

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  1. Boaaaaaaa!!!! Mais uma pro time das musas do Forum!!! Uhuuuuuul!!! Parabéns pelo tópico no padrão e pela iniciativa!! Se seguir certinho verá que esse seu objetivo é super POSSÍVEL!!!! 💪 Já bem viu a transformação da @Isané! Nada é impossível 👏👏
  2. Na moral eu não compraria e nem usaria nem se fosse de graça, a maioria é de procedência duvidosa... Aqui no forum tem vários usuários que compram em lugares confiáveis... Da uma pesquisada...
  3. Olá. padronize o tópico !
  4. Parabéns pela evolução INSANA!!!! Da pra ver que aquela outra camada que habitava em ti está rapando fora RS!!! Top top 👏👏👏👏👏
  5. E ainda vão dizer que tu teve é sorte e que a genética ajuda kkkkk 🤡
  6. Admiração é o que eu tenho por você, toda vez que venho aqui lhe acompanhar e vejo que venceu o sedentarismo e seu vício e não me surpreendo mais pois sei que você sim é um cara esforçado, dedicado e persistente. A galera aqui deveria começar pelo seu tópico, deveria ver que o cara não dorme direito, não tem tempo, trabalha com vidas, como alguns de nosso colegas, inclusive o @Apollo Galeno mas que mesmo assim não dão desculpas, não somem, não ferram a porra toda e ainda tem forças para continuar... Bom eu to sempre feliz com as atualizações no geral, mas as pessoas precisam ser mais comprometidas e menos egoístas... É isso! Parabéns Luiz mais uma vez e na outra quinzenal tô aqui, certeza hahaha 👏👏👏👏👏
  7. Genteeeem!!! Inédito! Trocar o guarda roupa, aí que tudo kk nesse estilo aqui kkk Amém!! Oremos ainda mais 🙌
  8. Tu consegue que eu sei, pare de ser tão modesta kkkk
  9. Sou a fã número 1!!! É lógico que bora!!!!!!!! Vamos todas ensaiar então kkk desse fórum só as atletas TOP 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 Ahh não creio nisso... Esse mulherão todo em crise?! Não rola não, para se graça
  10. FaBHana

    Stiff bom-dia

    Melhor exercício 😅💪🤭
  11. Aiii Re... Imaginooooo 😓😓😓 eu também ficaria assim... Ô essa não cansa de ser maravilhosa hein 😅😅😅 ameeei as poses 😍 agora ensaiar mais um pouquinho e partir para os palcos ❤️ corpo e potencial já tem!!!!
  12. Parabéns brutona!! Tu tá um arraso de rasgadaaaaaaaa!!! E o volume+definição estão vindo hein 👏👏👏👏 dedicação total!!!!! Top demais
  13. É nossa Isa Bikini!!!!! Pronta pro show?! Já está mais que na hora de subir nos palcos❤️ Maravilhosa demais!!!! A cada atualização eu fico aqui só imaginando você lá 😍
  14. Bem vinda Ellen!!! Parabéns pela iniciativa, conte um pouquinho sobre você, antes desses 6 meses já havia treinado alguma vez? Ou só esporádico? Treina em casa somente? Qual seu objetivo? Ganhar massa? Definição?
  15. Parabéns pela iniciativa querida! Admiro quem sabe apontar os próprios erros e apenas "tentar" lidar com os mesmos não é uma estratégia muito boa, agora tente o "superar", "quebrar" essas barreiras e verá como surtirá efeito na sua vida! O Apollo já deu a letra: o poder de escolha está nas suas mãos e somente você irá decidir o melhor pra ti. Mas a torcida aqui para que vença sua mente é grande! Eu e você sabemos que consegue!! 💪😊
  16. Isso aí mulher!!! Bola pra frente!!!! Faça piada e deixe que chore e chore muito, que sofra ele e não você!! Hahahahaha O shape está pertinho de chegar e você pertinho de "BRILHAR" 🌟
  17. E de tijolo em tijolo... Já sabe onde vai chegar né... "O céu é o limite"
  18. Realmente um arraso!!!!!!!!!!! 👏👏👏👏👏
  19. Que maravilha Barbara, seria interessante se pudesse fazer uma comparação do antes e depois 😍 mas já de antemão está definida e linda, oblíquo está "OK" rsrs parabéns querida! PESO INICIAL/ PESO ATUAL= FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= SEMANA PERIODIZAÇÃO DE TREINO PROPOSTA= OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= 0 a 100% A DIETA= 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 0 a 100% NOS CARDIOS= ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= FAÇA UM ANTES E DEPOIS COMPARATIVO COM A FOTO E PERFIL ANTERIOR.
  20. Olá Sérgio! Com toda certeza sim, embora seu metabolismo esteja mais lento devido a idade isso não afeta o resultado que pode ter... Padronize o tópico para podermos lhe auxiliar!!!
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