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Polyester

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Tudo que Polyester postou

  1. Entendi, então vou tirar, porque passo muito mal com aveia
  2. Mais uma vez muito obrigado @Apollo Galeno, darei meu melhor esse mês. Com relação a aveia da 3ª refeição, posso substituir por qual alimento?
  3. Muito obrigado @Mistakes e @FaBHana pelas palavras!
  4. Olá, boa noite. Estou aqui para mais uma atualização. Minha atualização seria amanhã, porém como não sei se conseguiria postar, acabei tirando as fotos e pegando as medidas hoje mesmo. @Apollo Galeno PESO INICIAL= 74,0 PESO ATUAL= 70,8 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumento de força ACNE= NORNAL LÍBIDO= NORMAL OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Senti que a barriga diminuiu, e a pele dos braços começou a afinar 0 a 100% A DIETA= 93% (26/28). Passei muita fome na primei
  5. Boa noite. Muito obrigado mais uma vez. Já vou implementar a nova dieta e ainda hj faço o segundo cárdio
  6. Olá, boa tarde. Estou aqui para a segunda atualização. @Apollo Galeno PESO INICIAL= 73,5 PESO ATUAL= 74,0 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumento de resistência ACNE= NORNAL LÍBIDO= NORMAL 0 a 100% A DIETA= ***. Com relação a dieta tive 2 problemas. Desde o final do mês passado comecei a ter alguns desconfortos abdominais. Achei que era algo passageiro mais foi piorando ao longo desse mês. Não estava conseguindo dormir direito, muita dor de barriga, dilatação abdominal, gases. Fui no médico recentemente e ele me pediu para ir isolando os alimentos da
  7. Olá, boa noite pessoal. Estou aqui para a primeira atualização. @Apollo Galeno PESO INICIAL= 74 PESO ATUAL= 73,5 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumentou bastante. ACNE= NORNAL LÍBIDO= NORMAL OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= notei um aumento dos braços, algumas camisas ficaram mais justas na manga 0 a 100% A DIETA= 93% (26/28). Falhei 2 dias na dieta, na primeira falha tive uma compulsão alimentar e acabou indo pra dentro bastante macarrão e purê de batata. No dia s
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