Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

LUIZHTF

Membro
  • Total de itens

    39
  • Registro em

  • Última visita

Últimas imagens anexadas nos fóruns

Tudo que LUIZHTF postou

  1. Bupropriona + adesivo de nicotina ciclete de nicotina vale tudo 🤗
  2. Obrigado pelas palavras meu brother tabaco parei, mas, é aquilo um dia de cada vez 🙏 @Apollo Galeno Comi 2 pedacao de bolo + 1 pedaço monstro de rocambole + 01 churros do tamanho de um sonho e 2 lt de coca 🤣🤣🤣🤣 hoje só 2 pães com doce de leite to 24 de plantão vlw me regojizei 😅😅😅
  3. opaaaa vlww opa muito obrigado vou testar \o né não, obrigado pelas palavras
  4. obrigado pelas palavras e pelo seu trabalho que vale ouro literalmente ajudando quem se interessa, muito top o seu trabalho mesmo só agradeço. a jacada por duas horas? posso comer oque quiser? sério? bolo seu lindo vem ne mim kkkkkk obrigado. sou muito leigo, posso colocar algum molho no macarrão? obrigado
  5. o meu brother muito obrigado, faço o abc 2x estava sem academia voltou recentemente ai fiquei 5 dias parado com o ciatico estalando, vou realizar o treino 2 de sugestão achei muito top - Barra fixa 6 series (3 fechada e 3 aberta) caso não consiga toda amplitude, sem pressa, vai praticando... e a descida faça bem lentamente e quando não conseguir mais, roube dando impulso e segurando a negativa acho que faço 06 repetições no maximo frangolino kkkk, fazer 10 está bom?? mais uma vez obrigado amanhã é feriado mais segundo começo esse treino \o tmj
  6. opa a academia abriu como falei parei 04 dias por causa do ciático que pincei fazendo hit =\ travei feio, voltei hoje, já melhorou graças a deus cigarro parei está difícil.
  7. @Apollo Galeno Bom dia! agradecer antes de tudo. dia 25/04/2021 pincei o ciático creio eu que dor, fazendo exercícios de alta intensidade (pulos laterais + agachamento e outras coisas depois da musculação em um ritmo acelerado ) fiquei 4 dias parado tomei tramadol, beta 30 , cetoprofeno, e dexametasona esse ultimo corticoide, até morfina eu fiz =x) mais estou zero agora voltei PESO INICIAL= 95,00 PESO ATUAL= 87,8 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= normal ACNE= NORNAL LÍBIDO= NORMAL OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em com
  8. Obrigado pelas palavras meu nobre. essa dieta é acessível $ vou manter tto bup + adesivo é mais uma vez, obrigado por tudo.
  9. Bom dia! Senhores, @Apollo Galeno agradecer antes de tudo. Apesar da minha rotina zuadissíma de trampo como por exemplo trabalhar toda noite essa semana mesmo depois de ter vindo de 02 plantões de 36, academia fechada reaberta há 04 dias somente, mas, estamos lá firme e forte. PESO INICIAL= 95,00 PESO ATUAL= 90,10 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= normal ACNE= NORNAL LÍBIDO= NORMAL OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= tudo caindo 0 a 100% A DIETA= 95% 2 plantões de 36 matou o p
  10. obrigado pelas palavras, ,meu nobre... TMJ os dois aeróbios /hit pode m ser depois do café da manha e depois dos exercícios?
  11. Obrigado, esse eu não conhecia vou dar uma olhada 👍👍 vlw mesmo
  12. Muito obrigado, vcs não sabem a importância que é ouvir isso 👍👍
  13. Bom dia! Senhores. 1.Peso:92,8 kg 2.Hidratação 100% 3.Diata 92% (estava 02 dias de plantão 24h mais devido a colegas com covid dobrei 36 e não levei os alimentos e não aguentei fazer hit estava destruído no aplicativo andei 20 km em 36 de trampo upa é pequeno imagina a correria então 02 dias sem hit e exercícios (até tentei mais o corpo não respondeu) me alimentei muito pouco nesse dia. 4. Melatonina fazendo efeito tomo 3 mg 01 hora antes de dormir demoro 30 min. e durmo 5. academia fechada desde o dia 18/03 vai abrir 04/04 triste faço uns exercícios e 30
  14. bah, vai fechar 09 dias aqui vou roubar e adaptar esse seu treino brother colocar uns hit no meio sei lá amarrar uns sacos de arroz sei la kkkk, que triste =\
  15. KKKKKK Opa tranquilo, chuva de prata foi triste faz uns 200 anos que está ai em cima se encostar vai evaporar huahuahau melatonina saindo do plantao vou providenciar
  16. @Apollo Galeno minha cunhada me deu ontem ela não esta usando
  17. sono leve meu brother =\ amanha começarei firme meu brother a dieta acabei de chegar do serviço, acabei tive que dobrar, vou fazer um hit daqui a pouco só descansar o esqueleto um pouco
×
×
  • Criar novo...