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luhccardoso

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  1. eu falei ontem no meu tópico que a motivação era traiçoeira kkkk na maioria das vezes a gente tenta “encontrar” esse estado do organismo pra impulsionar nossas ações mas e se ele não aparece? a recompensa? e se não tiver recompensa? kkk complexo por isso acho que cada um tem que encontrar um propósito, e não motivação mas isso é bem pessoal.. o mais importante é não parar, o que der resultado tá ótimo!! eu mesma não curto o doce muito doce no pós treino pq é a única refeição do dia que eu não aproveito devido o estado físico e mental derrotado
  2. vc não é de gerar expectativas, evidente. Mas isso vc prometeu mesmo! o estresse e a busca incansável por resultados causam desequilíbrio de ideias e esgotamento que as vezes te tiram do seu verdadeiro propósito, mas isso é uma condição característica do cansaço. O segredo não é a motivação, ela é traiçoeira. Ninguém é motivado o tempo todo. Por isso que pra mim o que funciona é a disciplina, é nela que eu confio e a ela eu me entrego. Nessa trajetória o que mais aprendi foi comportamento. Algo que sempre me faltou, e que hoje me traz segurança, prazer e saúde. fim da 11a. deixa o passado no passado kkkkk duas no pescoço, duas no braço a gente sempre vai ser nosso principal inimigo né, mas eu curto o desafio kkkk e sendo perfeccionista não sei falhar então me cobro em dobro kkkk de novo? hahahah sim vale muito a pena em todos os aspectos, físicos e mentais e toda a questão de superação e bla bla bla kkkk as que me veem com roupa ou sem ? kkkkkkk ou vc acha que eu não fui na hotbar dançar de lingerie na pista pra testar? 🤣🤣 mas assim… algumas pessoas sentem falta de como eu era e não entendem a mudança… essas tenho evitado… outras elogiam e se inspiram… as que ainda restam…. mas vejo como algo normal…. tem várias outras coisas sendo recicladas na minha vida também
  3. me animou essa melhora.. realmente as vezes parece que não tá valendo o sacrifício mas quando vc compara consegue perceber a evolução
  4. obrigada ☺️ 🙏🙏 poxaaaa obrigada… ainda tenho muito que evoluir mas já dá uma animada a mudança kkk mano eu quebro tudo…. mas tanto o chá quanto o morango viraram carma kkkk tentando chegar perto das minhas inspirações, tá longe mas tamo indo!! ☺️🙌
  5. passando fome mas feliz né kkkk a passaos de tartaruga mas tá indo 🤣 falta pouco pra tu ser a mais perfeita do rolê 😍 é isso aii meu parceiro!! foco na missão kkkk quero ver vc arrasando na sua atualização hein, estamos de olho 👀
  6. 1,2 3 testando kkkkkk ter certeza pra não passar vergonha dessa vez hahahaha ************************* ** ATUALIZAÇÃO ** ************************* Fala pessual !!! Dia de atualização Essa quinzena foi bem difícil, eu to bem cansada e exausta do trabalho.. mais as sobreposições de responsabilidades (kkkkk terapeuta usa esse termo e agora falo toda hora como desculpa aqui em casa pra me isentar de algumas tarefas hahaha)... mas querendo ou não a sobrecarga gera uma angústia existencial e eu até tava meio desanimada esses últimos dias... mas já passou 😁 •PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 67,55 / 62,5 •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= sem aumento de força •TREINO= 100% em dias mas com horário reduzido alguns exercícios ficaram de fora •CARDIO= 100% (não to contando atividades extras como cardio) •CABELO/PELOS= apesar do estresse não tem cabelo caindo não, mas eu coletei vários exames hoje incluindo DHT.. na verdade to fazendo um checkupzão não to desesperada não kkkk •ACNE= não são muitas mas são irritantes e inusitadas.. •CLITORIS= normal •VOZ= normal kkkk •LÍBIDO= normal •0 a 100% NA DIETA= 100% mas p*#%$ tá osso, apesar do resultado satisfatório kkkk •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% em termos de ingestão de água... no chá a vida me pregou peças, vejam (fiz questão de registrar algumas pq a chaleira pegou fogo tbm mas não tem foto kkkk) : •OUTROS = nada a declarar •Algo que queira modificar na dieta= A DIETA!! Pode mudar a dieta kkkkk já deu já de sofrer né... ou não né... verão tá aíiii bora pra mais umas semanas de morango ecaaa kkkk eu fiz até omelete doce com os morango de manhã pra conseguir comer kkkkk tá sofrido mas tá indo •Refeição livre: não tive 😒 esqueci de marcar o dito cujo @Apollo Galeno
  7. se já tá feliz então se prepara pra ficar mais feliz e mais feliz!!! tá dando show gatona, parabéns!!! dá pra ver que tá determinada e não tem segredo, quem quer consegue…
  8. tá indo super bem!! foca nesse cardio ai, pega de bravo e faz!!! depois vc vai ver como consegue arrumar tempo pra não falhar… eu dou meus “pulos” kkkkkk
  9. E me tira uma dúvida Ketogênico, precisa medir os macros? ou come a vontade? como faz déficit sem medir comendo mais gordura ?
  10. kkkkkk ou meteu o louco pra saber se ela é casada 🤣🤣🤣 não julgo kkk
  11. Quem nunca kkkk tinha dessas aos montes, uma pra cada dia da semana kkk 🙋🏻‍♀️ hahahahaha siiiim… com perna, sem perna.. ai ia usar um vestido diferente ia atrás de uma cinta com as costas abertas… aff maria tô fora… nunca mais
  12. muito e de mais da conta!! acho que quem consegue ler o post desde o começo e acompanhar a trajetória entende que só tem um segredo, a determinação! quem quer consegue e dá show, ai vem uma pessoa e se inspira nisso, e dá outro show e assim se forma a corrente.. então eu vou te dar os parabéns em forma de agradecimento pq muito provavelmente se vc não tivesse começado, eu não teria também! obrigada por dar o seu melhor e mostrar que é possível. obrigada por conquistar esse shape incrível e deixar de vitrine pra mim e pros próximos! e além do shape a atualização sempre impecável, completíssima!!
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