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luhccardoso

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Tudo que luhccardoso postou

  1. @Apollo Galeno im ready..... im ready..... im ready...... im ready........ as comprinhas chegaram
  2. Cara eu tava trabalhando e só tive 2 dias de folga além do final de semana... mas foi ótimo não tenho o que reclamar... Graças a Deus to com trabalho e saúde coisa básica que muita gente perdeu de um tempo pra cáa.... danone sem lactose pode ser? hahaha brincadeira....
  3. ******************* ATUALIZAÇÃO ****************************** •PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 67,55 / 64,60 (MESMO PESO!!!!!) •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Estou me sentindo mais "forte" (entre aspas pq não é literalmente) em relação a peso, evoluindo nas cargas e com mais disposição. • TREINO= Não falto nos treinos, nem nos cárdios!! Acho que nisso não tem como eu me cobrar mais, eu planejo meu dia todo para conseguir priorizar os treinos e tenho sido fiel sem faltar nunquinha. Eu só deixei de treinar força 2 dias quando eu estava na minha mãe, no início da quinzena mas foi uma exce
  4. kkkkkkkkk importante é que vc entendeu 😳 Minha mãe e meu irmão moram em Foz, eu sou de São Paulo mesmo Por conta da análise de tendência no trade. Eu sou uma entusiasta do mercado financeiro mas não sei ganhar muito dinheiro com isso... Ganho dinheiro no máximo com projeções estatística pq trabalho com analytics (o que explica meu gosto por gráficos)... kkkkkkkkkkkkkkk poxa vida vcs vão me zuar mesmo..... me faltou a palavra certa hahahahaha
  5. kkkkkkkkk não são desculpas eu estava só me abrindo...... vou comprar vc não vai querer que eu trabalhe na praia quando descobrir que eu tenho um quiosque de chopp no Guarujá kkkkkkk mas vai por mim "isso não me pertence mais" eu não consigo nem sentir cheiro de cerveja..... posso trabalhar na parte de atrair mais clientes então hahahahaha kkkk ele é simétrico e perfeito..... vou guardar esse gif de capa do celular kkkkkkk
  6. obrigada!!! esse blog é muito necessário por isso, outros pontos de vistas pra não nos tirar da trilha e fazer com que enxerguemos além dos nosso olhos... sim eu gosto de montar o antes e depois mas já estou aqui na minha mãe e não consegui fazer com o celular... acho que tem a ver com o que o @Apollo Galenofalou mais abaixo sobre nos sabotar e cabeça querendo ir para o mais fáci.... por isso novamente ressalto a importãncia desse lugar e o apoio de vcs... complementando eu acho que tem razão em tudo que disse (kkkk sei que vc tá lendo pensando "cla
  7. ******************* ATUALIZAÇÃO ****************************** •PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 67,55 / 64,50 (não estou tendo alteração de peso) •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= estou dando o possível e o impossível nos treinos, focando no aumento de carga e intensidade. Saio morta dos treinos, quando vou dormir sinto o corpo dolorido só de deitar. • TREINO= Estou fazendo os 5 dias de musculação novamente, comer mais tem me dado energia apesar de que estou sentindo que estou engordando. Estou pegando firme na musculação, fazendo 1h20 e final do dia o aeróbio de 40 minutos religiosamente
  8. 6 anos o mesmo DIU? Dura 10 anos o DIU de cobre..... Eu vou dia 24 e volto dia 5 de julho mas os dias planejados de "passeio" serão exclusivamente nós dias 1,2,3 e 4 sendo que 3 e 4 são final de semana então eu devo seguir com o planejamento de treino e deita normalmente. Única coisa que eu vou ter que mudar são os horários, a minha mãe aceitou bem o meu cardápio padrão mas não vai conseguir tolerar meus horários, eu basicamente tomo café da manhã no horário que ela almoça então eu devo mudar um pouco horário das refeições e treino. Eu preciso postar uma sugestão de alt
  9. Obrigada, vc é linda... um dia eu chego lá... rsrs Eu entendo que o foco e disciplina são essenciais. Também demorei anos pra estragar meu corpo então não vão ser meses que eu vou colocar a casa em ordem acho que isso pra mim tá muito claro. Consistência é tudo na vida.... Sem sombras de dúvidas, eu acho que meu marido tem um pouco de preconceito com a vasectomia mas eu to mudando isso com conversa... Vamos ver, eu uso o DIU há 6 anos mas já estou de saco cheio (hahahah). A gente só tem um filho mas ele tem 2 de outro casamento, antes estava em aberto a possibilidade d
  10. Boa tarde pessoal !!! Semana longa, nossa..... eu queria muito tirar meu DIU de cobre por conta do fluxo e dias de menstruação intermináveis. Estou insistindo pro meu marido fazer uma vasectomia, vamos ver... quem sabe uma greve funcione rsrs Trago boas notícias também, com a mudança e adiantamento do cronograma na cidade que moro eu consegui tomar a vacina contra COVID-19 por conta de ser profissional da educação. Tomei na sexta, meu braço ficou dolorido mas como era dia de inferior não teve desculpas rsrs. Inclusive treinei os 5 dias na semana com a distribuição de inferiores: seg
  11. Sorry.. Tá bom, foi mal.... Tô me sentindo uma bola inchada, mas eu achei que a minha celulite diminuiu muito Vamos que vamos, entendi o recado do treino!! Vou focar Obs: vc tirou a gororoba da minha dieta..... é um tipo de punição? :(
  12. Boa tarde pessoas!!! Deixei pra postar tudo na atualização, e poxa vida estava super ansiosa para fazer essa atualização mas eu estoucomeçando a menstruar e sei que nesses casos devo adiar a atualização. Mas geralmente eu demoro uma semana para parar de menstruar por completo então vou postar as fotos e o peso hoje e posso fazer de novo semana que vem. Vamos lá... Casamento foi bem tranquilo na verdade eu mantive a salada, só acrescentei tomate, e comi dois tipos de massa com mignon. Mas sem exageros, porém os docinhos eu comi sem dó hahahaha óbvio!! Bebida eu tomei uma batida
  13. hahahaha eu falo pro meu marido que ele é muito tarado por ter se mantido na ativa mesmo eu com meus 20kg a mais..... Eu to focada, hoje acordei 5h da manhã e fiz esteira pq tinha salão 6h.... acho que se exercitar e comer bem mudou a minha vida de uma maneira que eu não consigo ficar sem. Por anos a coisa mais importante pra mim era comer e beber e trabalhar que nem louca, eu estava envelhecida e gorda e se não fizesse nada a tempo poderia acumular prejuízos irreversíveis. Muito grata pelo trabalho que vocês fazem aqui, pela rede apoio isso é muito importante para que o
  14. Olha pelo amor de Deus eu não posso levar uma marmita de carne moída com brócolis num casamento rsrs... O peso em foto pq eu mato a cobra e mostra o pau rsrs: E o spolier Em relação aos exames, a prova de função ficou pronta hoje mas precisava retirar pessoalmente e eu não consegui, então quando eu pegar eu posto junto com os exames de sangue.
  15. Bom dia queridos!! É que uma semana completa hoje 😁 Estou muito bem, me adaptei com remédio e não estou tendo sintomas nenhum. Nem em cárdio intenso nem moderado, eu fiz uso de Aerolim só no primeiro dia mas não estou precisando usar nada além da dose diária do Symbicort (6/100). E não sei se é coincidência mas já senti uma evolução em relação ao corpo, tanto no peso quanto aspecto. Semana passada também fiz a prova de função, saindo o resultado eu posto aqui junto com os exames de sangue que também fiz. Qual a sugestão de vocês? Usar um mês essa dosagem e depois ti
  16. Ótimo, minha dúvida é qual marca tem budesonida 100 mcg, o Symbicort tem a menor dosagem de 200 de budesonida. Sim, vamos fazer o teste com a menor dosagem e eu vou monitorando a situação.
  17. kkkkkkk sim eu não estou sendo mais expulsa de casa. E não só isso o fato de não me sentir estufada na hora do treino ajudou muito também. Não tive nenhuma pq com o remédio eu não tenho crises e meu pulmão tá bem limpo segundo o médico.
  18. Eu fui essa semana e já peguei as guias pra função pulmonar e outros exames e devo fazer semana que vem sem falta. Cara, eu tô muito exemplar! Zero pendências hahahah Eu não tenho crises constantes, dormindo ou durante o dia, porém quando o tempo fica seco e cai a temperatura é quando apresento algumas crises durante os exercícios de alta intensidade (corrida, Hiit). Eu até fico bem tomando o Aerolim (Salbutamol) antes de ir treinar ou só quando vai me dar uma falta de ar, mas como nessa época os episódios acontecem com mais frequência acabo fazendo o uso do Symbcort que tem um br
  19. ******************** ATUALIZAÇÃO ****************************** •PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 67,55 / 65,00 •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Na última quinzena senti bastante a evolução, tanto inferior como superior conseguindo evoluir nos pesos ou repetições. Como eu treino sozinha eu tento ter muito cuidado e cautela pra aumentar os pesos mas tem dado super certo eu ir aumentando conforme vou sentindo confiança pra não me machucar. • TREINO= Essa quinzena foi bem intensa de trabalho, trabalhei muito! Por esse motivo eu treinei menos em quantidade de horas, anteriormente eu estava faze
  20. Esqueci de responder. Então eu treino na academia do meu condomínio que é muito bem equipada, com equipamentos profissionais e os principais pra fazer um bom treino.
  21. Manto de bacon? ☹️ Poxa vida kkkkkk não podia ser a gordurinha da picanha?? Gostei da proposta principalmente do lanchinho das 16h. O whey sendo isolado pode ser qualquer marca né? Então eu tenho que fazer a última refeição às 19h e jejum até às 11h? Desculpa demorar pra responder é que final de semana tá corrido. Acho que eu teria que ter começado hoje mas amanhã já inicio sem falta.
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