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luhccardoso

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    luhccardoso recebeu reputação de Ferraz em PRIMEIRO CICLO ? Sugestões   
    tá indo super bem!! foca nesse cardio ai, pega de bravo e faz!!! depois vc vai ver como consegue arrumar tempo pra não falhar…
    eu dou meus “pulos” kkkkkk
     

  2. Curtir
    luhccardoso recebeu reputação de Mistakes em PRIMEIRO CICLO ? Sugestões   
    tá indo super bem!! foca nesse cardio ai, pega de bravo e faz!!! depois vc vai ver como consegue arrumar tempo pra não falhar…
    eu dou meus “pulos” kkkkkk
     

  3. Curtir
    luhccardoso recebeu reputação de FaBHana em Mais saúde   
    se já tá feliz então se prepara pra ficar mais feliz e mais feliz!!!
    tá dando show gatona, parabéns!!! dá pra ver que tá determinada e não tem segredo, quem quer consegue…
  4. Curtir
    luhccardoso recebeu reputação de Apollo Galeno em Mais saúde   
    se já tá feliz então se prepara pra ficar mais feliz e mais feliz!!!
    tá dando show gatona, parabéns!!! dá pra ver que tá determinada e não tem segredo, quem quer consegue…
  5. Haha
    luhccardoso recebeu reputação de Renatag em Ser minha própria evolução   
    kkkk bb ela não era nascida em mulheres de areia pra vc fazer o trocadilho de ruth e raquel a única verdade aqui é vc ser o tonho da lua… obrigada @FaBHana kkk pq eu ri muito 
  6. Curtir
    luhccardoso recebeu reputação de Renatag em Ser minha própria evolução   
    hahahahah e esse morde e assopra que a gente ama né kkkk a “pessoa” quer ser má depois fica com dó pq a gente é sentimental e chora real né hahaha
    @Ruthynha eu também já fui vítima da calcinha grande kkkkk fica tranquila que vc vai superar essa fase… tá linda já e um fio dental vai valorizar vc vai ver
  7. Curtir
    luhccardoso recebeu reputação de Renatag em Mais saúde   
    se já tá feliz então se prepara pra ficar mais feliz e mais feliz!!!
    tá dando show gatona, parabéns!!! dá pra ver que tá determinada e não tem segredo, quem quer consegue…
  8. Curtir
    luhccardoso recebeu reputação de Famama em Mais saúde   
    se já tá feliz então se prepara pra ficar mais feliz e mais feliz!!!
    tá dando show gatona, parabéns!!! dá pra ver que tá determinada e não tem segredo, quem quer consegue…
  9. Curtir
    luhccardoso deu reputação a Rai M. em Mais saúde   
    @FaBHana obrigada querida, realmente uma mudança drástica em minha vida. Estou muito feliz e realizada cada dia mais. Seguirei cm meu foco, mal posso esperar pelo que vem 🥰🥰
    Esta bem @FaBHana as vezes fico perdida por aqui. Mas estou aprendendo sempre.
    Obrigada @vitoriamm realmente da primeira foto pra cá muita diferença, estou muito feliz com minhas mudanças. É um processo sim, as pessoas sempre irão nos criticar mas o importante é que estou me sentindo bem.
    Obrigada meu bem pelos parabéns 😍😍
    Obrigada @Helynha estou muito feliz com meus resultados 🥰🥰
  10. Curtir
    luhccardoso deu reputação a vitoriamm em Mais saúde   
    Gente que perfeita, só for olhar a primeira foto, nem acredita que teve esse mudanyem tão pouco tempo, se não tivéssemos acompanhando por aqui, com certeza não tinha como acreditar! Parabéns pela dedicação, tá cada dia mais linda, e quando a gente emagrece assim, sempre tem alguem pra tá dizendo que tá feia, tá magra demais, tá fazendo dieta pra entrar em garrafa kkkk pelo menos foi isso que eu ouvi, então se estiver ouvindo isso, não liga, pq faz parte do processo, a senhora tá cada dia mais linda e me inspira a ter mais foco! 
     
    E parabéns pelo seu aniversário, que foi ontem! Da tanto de 10 em muita novinha aí ❤️❤️❤️❤️❤️
  11. Curtir
    luhccardoso deu reputação a FaBHana em Mais saúde   
    Atualização 20/10
    PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 56,300 kg / 55,227 kg
    •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= evoluindo e aumentando bem.
    • TREINO= estou evoluindo cada vez mais nos treinos
    •ACNE= não tenho
    •LÍBIDO= está normal
    •0 a 100% NA DIETA= 100%
    •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%
    •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)=  muito feliz com meus resultados, nem acredito que cheguei ao peso que estou hoje😍
    •Algo que queira modificar na dieta= se possível trocar o iogurte por outra coisa.
    Obrigada 🥰



    Eu amo passar por aqui e ver o quanto está mais perto do seu objetivo!!!! Que massa! Fabulosa!!!! Incrível como reduziu drasticamente suas medidas!!! Parabéns 🎉👏 mulher de garra e foco!!!
  12. Curtir
    luhccardoso recebeu reputação de BorisBuilding em PRIMEIRO CICLO ? Sugestões   
    tá indo super bem!! foca nesse cardio ai, pega de bravo e faz!!! depois vc vai ver como consegue arrumar tempo pra não falhar…
    eu dou meus “pulos” kkkkkk
     

  13. Obrigado
    luhccardoso recebeu reputação de Apollo Galeno em PRIMEIRO CICLO ? Sugestões   
    tá indo super bem!! foca nesse cardio ai, pega de bravo e faz!!! depois vc vai ver como consegue arrumar tempo pra não falhar…
    eu dou meus “pulos” kkkkkk
     

  14. Curtir
    luhccardoso deu reputação a Beca em PRIMEIRO CICLO ? Sugestões   
    A gente faz de tudo pra não perder um dia!! Sou dessas também,  dou meus pulos mesmo com tanta coisa pra fazer. 
  15. Curtir
    luhccardoso recebeu reputação de FaBHana em 1° Ciclo de Oxandrolona + Dieta + Treino   
    @Apollo Galeno Eu tô aqui pra te dizer que isso é amor, e só você não vê… eu tô aqui pra te dizer que isso é amor amor , amor e só você não vê…
     
  16. Curtir
    luhccardoso recebeu reputação de Beca em PRIMEIRO CICLO ? Sugestões   
    tá indo super bem!! foca nesse cardio ai, pega de bravo e faz!!! depois vc vai ver como consegue arrumar tempo pra não falhar…
    eu dou meus “pulos” kkkkkk
     

  17. Curtir
    luhccardoso recebeu reputação de Apollo Galeno em 1° Ciclo de Oxandrolona + Dieta + Treino   
    eu respondi no típico errado? afff alguém arruma isso pra mim que eu preciso dormir
  18. Curtir
    luhccardoso recebeu reputação de Apollo Galeno em 1° Ciclo de Oxandrolona + Dieta + Treino   
    @Apollo Galeno Eu tô aqui pra te dizer que isso é amor, e só você não vê… eu tô aqui pra te dizer que isso é amor amor , amor e só você não vê…
     
  19. Curtir
    luhccardoso recebeu reputação de Andressa Souza em Ser minha própria evolução   
    kkkk bb ela não era nascida em mulheres de areia pra vc fazer o trocadilho de ruth e raquel a única verdade aqui é vc ser o tonho da lua… obrigada @FaBHana kkk pq eu ri muito 
  20. Curtir
    luhccardoso recebeu reputação de Andressa Souza em Ser minha própria evolução   
    hahahahah e esse morde e assopra que a gente ama né kkkk a “pessoa” quer ser má depois fica com dó pq a gente é sentimental e chora real né hahaha
    @Ruthynha eu também já fui vítima da calcinha grande kkkkk fica tranquila que vc vai superar essa fase… tá linda já e um fio dental vai valorizar vc vai ver
  21. Curtir
    luhccardoso deu reputação a Ruthynha em Ser minha própria evolução   
    Boa noite a todos, farei minha primeira atualização aqui no fórum e sinto um misto de sentimentos, nervosismo é um deles mas, principalmente GRATIDÃO, obrigada a todos que pelo incentivo e apoio até aqui, ao @Apollo Galeno meu agradecimento em especial por disponibilizar um pouco do seu tempo pra me ajudar em busca do meu objetivo, obrigada mesmo... Vamos lá!
     PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 51.50/ 49.50
    •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= aumento de força e resistência/ cargas não aumentei pois malho em casa, mas faço os exercícios  até a falha e aumento as séries
    • TREINO= 100%
    •ACNE= não tenho (sinto uma grande melhora na minha pele ) 
    •LÍBIDO= normal
    •0 a 100% NA DIETA= 100%
    • NA HIDRATAÇÃO= 100%
    •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= as pessoas falam que estou mais magra e recebo muitos elogios do meu marido, em algumas roupas mais justas eu vejo que estão mais folgadas principalmente na cintura e braços, me sinto bem quando olho no espelho, apesar da pouca mudança eu vejo que estou mais "seca" 
    •Algo que queira modificar na dieta= gostaria de mudar meu café da manhã, o ovo me dá um pouco de ânsia pela manhã, se puder adicionar mais frutas eu amaria (abacate, abacaxi, uvas) e o grão de bico, pois tenho dois sacos e preciso come-los kkkk, grata 🤗 de resto está tudo ótimo, amo a salada e os legumes.



  22. Curtir
    luhccardoso deu reputação a FaBHana em PRIMEIRO CICLO ? Sugestões   
    Mistakes tem toda razão! Reduziu abs, shape vindo no formato V... Talvez se não estivesse passando por tudo isso e feito os cardios 100% estaria bem mais definido, talvez quase nada mais de gordura. Mas é assim mesmo, são circunstâncias alheias a nossa vontade então tem um desconto aí....
    Mais uma vez Parabéns pela dedicação, pelo foco e persistência mesmo em tempo de tempestade... 
    Ps: não esqueça a montagem das fotos para melhor visualizar sua evolução 💪
  23. Curtir
    luhccardoso recebeu reputação de Ferraz em Qual é o melhor pré-treino que já usaram?   
    essas máquininha são fera mesmo, 2 anos de homeoffice já troquei cadeira, mesa, monitor kkkk falta investir nessa máquina… me deram um incentivo
  24. Curtir
    luhccardoso recebeu reputação de Ferraz em Qual é o melhor pré-treino que já usaram?   
    kkkk me mandaram esse vídeo de como fazer café ruim lembrei desse tópico hahahahah
     
     
     
  25. Curtir
    luhccardoso recebeu reputação de Renatag em Sou falsa magra e sonho em ser wellness! Tenho condições?   
    kkkkk vc é de mais, me divirto hahah
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