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Ferraz

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1 Seguidor

Sobre Ferraz

  • Data de Nascimento 15/09/1991

Detalhes

  • Gênero
    Masculino
  • Interesses
    Musculação e Nutrição
  • Profissão
    Estudante

Medidas

  • Altura
    1,80
  • Peso
    78
  • Percentual de Gordura
    30

Últimos Visitantes

491 visualizações
  1. Pois é amiga, triste essa questão aí. Mas tenho fé que vai passar e eu vou mais forte ainda pro objetivo 🙏 Aí eu quero melhorar essas pernas de frango mas com dor fica difícil pegar pesado, até pegar leve tá difícil 😭. Esse trem de pernas demora muito pra fazer resultado kkkk por isso esse monte de gente fortíssimo em cima e em baixo um palito. Tô entendendo agora. ,😂😂😂
  2. Poxa man, não vejo a hora de voltar meus hits. Por enquanto tô só na caminhada mesmo pq tô com medo kkk. Obrigado 🧤
  3. Vamos de ATT. Tô meio sumido por causa da rotina que ficou mais corrida que o normal ... Mas ja normalizando. Enfim, bora lá. OBJETIVO: Pernas mais grossas e BF < 15% Essa ATT tá meio suja pois como mencionei aqui ... Estou com dores na parte posterior da perna (que pelas pesquisas parece ser inflamação do ciático) e já deve ter 1 mês +- que não passa. Deu uma diminuída mas não acabou de vez. No início eu parei 100% com aeróbico e treino de pernas mas após 2 semanas eu voltei. Perdão mestre @Apollo Galeno Dieta: 100% Água: 100% Cardio: 40% Peso e atualizações: Peso anterior: 75kg Peso atual: 73kg IMC: 23,5% Gordura: 22,6% Musculo: 37,3% Gordura Visceral: 7% Metabolismo: 1702 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Sentindo um pouco mais de força. Resistência tá igual. Conseguindo aumentar as cargas de vagar ... Dorsal e tríceps, bom aumento. Peito e bíceps nada relevante. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Senti que a barriga deu uma inchada apesar de ter perdido peso na balança. ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada. Tá ótima e fácil de manter
  4. Boa ... Nítida evolução. Inferiores mais firmes, abd trincando. Top demais 🧤
  5. Eu tô esperando acabar o MuscleTech kkkkk mas tô ansioso 🤩
  6. Dei uma pesquisada e perguntei a algumas pessoas e tá parecendo ser. Se for tem que fazer repouso total ? Essa merda de não ter plano é foda kkk tenho que fazer um
  7. Pq qnd é treino ... Dá uns 2-3 dias já some a dor. Essa merda já tá 1 semana e mesmo sem eu fazer esforço nas pernas não para 🤦🏻‍♂️. Só treinei braço essa semana ... Fiz nada de perna pra ver se parava mas nada
  8. Eu tomei já quase 2 semanas depois de ver que mesmo em repouso a dor não estava passando. Pq eu não gosto TB. Eu nunca senti essa dor. N é dor de treino ... Pq qnd começou eu não tinha treinado perna ainda e mantive.
  9. Mini Relato : Tô sentindo muito posterior ... Panturrilha e coxa não estao relaxando nunca. N sei se foi pq eu estava num ritmo daí viajei e fiquei 5 dias parado e qnd voltei continuei fazendo hiit e caminhada normalmente. Semana passada não malhei perna por isso, só fiz aeróbico ... Essa semana nem o hiit eu fiz e mesmo assim o músculo não relaxa por nada. Já tomei 3 Torsilax de uma vez e nada. Só de ficar em pé já sinto a ativação do músculo e ele forçando. Parece que nem mesmo qnd eu estou deitado o músculo está relaxado Aí não sei se eu forço e faço a caminhada mesmo assim a partir de amanhã ou espero ou tomo alguma medicação sla. @Apollo Galeno@Foston @BorisBuilding
  10. Mulher ... Que isso. Você é inspiração 🤩 Que quadríceps é esse, SLC. Sempre surpreendendo. Concordo com a @FaBHana também acho que deu uma afinada a cintura.
  11. Chegou. Bora passar mal 😂 @FaBHana @fisiculturismo
  12. Total. As pessoas tem que entender e levar isso aqui mais a sério ... É tempo perdido de quem está ajudando e que talvez poderia estar ajudando alguém que quisesse mais. Resumindo, se não planeja seguir as orientações a risca ... Nem peçam ajuda. Pq interagir e seguir tudo é o mínimo que podemos fazer. Quem entra nesse fórum aqui jamais sai o mesmo. A gente aprende a ter empatia, responsabilidade, cria amizades etc. Aqui é um lugar que você entra pra somar e não pra sugar. Ninguém sabe de TUDO ... Sempre vai ter alguém que não sabe talvez algo que pra nós seja bobeira. As vezes até mesmo um relato de suplemento que já usou ... Que @fisiculturismo deixa lá disponível para quem usou poder citar a experiência. Essa experiência pode ajudar muita gente que quer comprar e vejo pouca gente avaliando TB. Mas enfim, você é top. Obrigado por o que você agrega aqui 🧤
  13. Tudo está aí como o Mestre Splinter falou ... Quer crescer? Come pai ... Acha que tá comendo muito agora ? Aqui tu vai comer certo ... O que faz toda a diferença. Alimentação, treino e descanso são os pilares pra qualquer projeto. Foca neles que vai dar certo
  14. Só tem esses 2 agora. Inclusive eu comprei os dois. Acredito que o Vapor x5 entrou no lugar do Nano. Mas não manteve a excelência... Notei alta vasodilatação com o Neurocore. Fora isso nada de mais
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