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Ferraz

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Tudo que Ferraz postou

  1. Seg, Qua e Sex. 2 exercícios 4x10 tá bom ? Muda alguma coisa eu jogar ombro no dia de peito e trapézio no de costas ? (Bom que eu consigo fechar a semana no sábado). Senão mantenho.
  2. Nenhum deles existe mais … pelo o que eu saiba 😢
  3. Esse que é o problema kkkk os últimos 5 meses eu era o cara mais focado da academia. Como isso aqui não é muito comum aqui no “fim do mundo” haha as pessoas até ficavam me olhando como se fosse estranho. Pq o povo aqui gosta de malhar mas ngm tem compromisso 🙄. Eu não faço 1 exercício a menos e não pulo 1 série de nada. Da mesma forma eu não tomo nem água a mais do que tá escrito. Não parece pelos meus resultados mas eu faço tudo certo 🤷🏻‍♂️ Eu já devo estar uns 3 meses na mesma carga de supino e de bíceps. São os únicos dois que não consigo aumentar por nada e não sei porque. E toda vez que eu vou malhar na semana parece que eu tô botando aquela carga pela primeira vez e tenho uma dificuldade enorme 🤷🏻‍♂️ Hj mesmo eu estou dolorido de ontem pq foi costas … tudo que dá eu aumento carga. Quero mirar um projeto maneiro. Eu queria emagrecer pra viagem e tal, é uma parada que me incomoda esses pneus e barriga. Mas não vou me importar se o seu projeto pra mim for outro no momento. Se você achar que é melhor definir depois … só vamos 👊🏻 Essas pernas aí, você acha que dá pra chegar em algum lugar natural ? 🤔 genética maldita.
  4. Direto ao ponto. “Quero ficar gostosa” … sem mimimi hahaha top. Bem vinda, acompanhando aqui. Que comecem os jogos 🤩
  5. Pois é. Vou tentar não fazer mais isso pq senão é fracasso certo. Em março eu tinha um pensamento de em dezembro ter mudado já alguma porção considerável mas agora já praticamente em outubro eu vejo que só dezembro do ano que vem mesmo 🤣
  6. Concordo, te acompanhando aqui Sussu. Você teve uma bela evolução e espero as novas fotos … Na atualização das outras pessoas a gente consegue ver mudança nítida e talvez na nossa própria fica essa dificuldade aí … e é por isso que é sempre bom a gente estar fazendo esse networking … super valorizo. As vzs a gente acha que o povo está falando só pra incentivar mas que não houve evolução mas qnd alguém fala que teve é pq teve mesmo … pode ver que quando não muda nada quase ngm comenta. Temos que enxergar isso. Voce é super capaz e já mostrou isso. Parabéns 🤩👏🏻 Engraçado que tenho essa sensação também. Pra completar gases, parece que sempre tem tb. Nunca esvazia
  7. Rapaz, me passa o fornecedor. Preciso urgente kkkk
  8. Pse, acho que é o psicológico tb. Problemas pessoas e tal aí junta tudo. Sou uma pessoa fechada, um relato meu desse aí provavelmente vc nunca mais vai ver ^^ … tento me animar na academia mas vi que ultimamente lá não tá mais sendo meu refúgio e tenho ido mais no empurrão msm. E o fato de ver gente com muito menos tempo e mais resultado ou gente que chegou agora e já teve resultado mais notório … porém entendo que cada corpo tem sua evolução. Estou esperando o novo projeto aí … vou acionar meu camarada @BorisBuilding pra ver o que dá pra fazer nesse meu treino antigo. Já estou uns 4-5 meses nele Eu sei que se eu comer um monte de merda meu corpo vai continuar a mesma coisa(de antes claro) kkkk a vida toda foi assim. Eu não engordo mas tb não vou chegar nunca no shape que eu quero. Mas eu nunca fui de comer besteira assim não … era só no fds e nada de mais. Um açaí ou hambúrguer só. A verdade é que eu preciso de uma terapia 🤣 nada nunca tá bom. Eu tô sempre reclamando mais do que satisfeito na vida… vou seguir na moita aqui 🙏🏻
  9. Mestre, estava necessitando de algo ousado, mesmo que eu me ferre pra seguir … preciso de resultados melhores pra mostrar pra mim mesmo que consigo(Digo isso pq sei que dá pelas atts dos meus amigos do fórum). Eu sei que tudo depende de mim mas não sei aonde erro. Pq eu sigo certinho, não saio nem 1 pontinho da dieta, faço tudo 100% mas chega no fim não é o que você esperava. Não sei se eu já acostumei com o treino ou se é outra coisa … mas eu saio acabado da academia todo dia tentando 😅 Aqui na academia galera fica desmotivando horrores, dizendo que eu estou seguindo dieta desde o início do ano, que vou pra academia 2x no dia, que não como besteira, que não saio com ngm pra lanchar e não deixo de ser frango hahaha (eu sou zoeiro dms é geralmente nunca ligo pra zoações, porém estou numa fase que já estou indo treinar no ódio, sem ânimo, querendo pensar em comer besteira … já pensei até em sair da academia) mas algo me mantém ainda lá. O apoio da galera aqui, o seu trabalho magnífico como ser humano de ajudar… Mas eu estou de um jeito que é ou eu evoluo agora ou eu largo. (Você disse pra eu escrever mais pq a galera aqui fala tudo … então eu decidi escrever isso) Queria saber a sua opinião @Apollo Galeno Obrigado e perdão pela fase 😅
  10. Deu uma afinada boa nitidamente. Tá mais definida 👏🏻 parabens
  11. Esse V aí hein 👏🏻. Deu uma afinada boa na cintura, alargou ombro e acho que definiu um pouco mais inferiores. Concordo com a galera. Top irmão. Parabéns 🤩
  12. Eu li o contrário kkkk o Gold é fraco e o vermelho que presta. agora fiquei confuso 🤣 todos vídeos do YouTube falam isso
  13. Estranho pq só diz cafeína 420mg, mais nada. Se for só isso mesmo … sem graça
  14. Deixa cmg. Assim que minha esposa chegar eu peço … Eu já tô bem isso mesmo kkkk vejo amigos aqui com 1 mês seguindo a dieta certinho já perde a barriga toda po 🤣. Eu 5-6 meses já … perco muito de vagar 🙄 quero saber qual o projeto que você tem pra mim. Quero nem saber do que eu quero mais kkkkkk Tava precisando. Muito stress 😅
  15. Fui trocar meu X Rush e me deparei com isso. Comprei em sua homenagem
  16. Show irmão. Que evolução 👏🏻 Parabéns tá fininho pai hahaha agora é rumo ao shopping comprar novas roupas
  17. Boaaaa 👏🏻. Parabéns pela iniciativa. Parece fácil mas esse primeiro passo é mais difícil que parece … Pode contar com a gente 🤩
  18. Boa, agora sim. Só aguardar os mestres e cair pra dentro 👏🏻
  19. Eu devo estar tomando café errado então kkkk pq no treino não me dá nada. Só faz efeito se eu tomar a noite que não durmo nunca mais 🤣
  20. Kkkkkkkkk a vida tá muito monótona … botar um efeito rebote desse aí pra trazer aventura Eu fiquei com medo de comprar pq na minha cabeça o principal elemento do PT era a cafeína. Mas sei lá … Whey protein eu tomo o mesmo já tem quase 1 ano kkkk que é o 100% Whey da Integral, mas pré treino eu quero comprar um diferente todo mês 🤣🤣 Tava na promoção kkkk eu paguei menos de 100 em cada. Aí por ser importado a gente já fica ouriçado né kkkk substâncias que são proibidas aqui e tal. Aí anima 🤣🤣🤣🤣
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