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JhonSilva

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Conquistas de JhonSilva

  1. É isso ai, shape muito bom! 👊 Da pra ver que voce sabe exatamente o que quer e tem feito tudo certo pra conquistar seus objetivos. Tô por aqui acompanhando suas atualizações que sao cada vez melhores.
  2. Parabens, cada vez melhor! Quando se sentir desmotivada lembra que voce ta conseguindo com foco e determinação um corpo que muita gente gasta um dinheirão e não consegue.
  3. Espetacular a mudança em tão pouco tempo. Merece todos os elogios possiveis. Parabens pela dedicação! 👏👏👏
  4. Caramba, quanto resultado em pouco tempo... Parabéns! 👏👏👏
  5. Parabéns @Isa, cada atualização voce aparece mais incrível ainda...
  6. Olá @Foston e @fisiculturismo, poderiam me tirar uma duvida? Eu faço a musculação e após faço a corrida na esteira. Entre escolher um pra ir, vale mais a pena ir com qual dos dois , o de piso plano ou o de corrida?
  7. Olá @Olivia, seja bem vinda.. Parabéns pela iniciativa de mudar os hábitos. Com certeza se voce seguir direitinho as instruções que voce receber aqui, vai ver o quão bem vai se sentir em pouco tempo.
  8. E ai @Clutch, blz!? Tô por aqui acompanhando e a espera dessa atualização... pra cima dessa dieta e dos exercícios que o shape vem 👊💪
  9. É isso ai, o cavalão não ta pra brincadeira.. Já vinha com ótimos resultados, agora ainda conta com o auxilio de um dos pré treinos mais eficientes (vontade de impressionar a "cavala" com o shape 🤣) ninguém segura mais 🚀... Meus parabens!! Desejo melhoras ai nas costas e que possa continuar a evoluir cada vez mais.
  10. Olá Amanda, seja bem vinda.. Tô por aqui acompanhando... Te desejo sucesso e espero que logo logo esteja com o shape que deseja.
  11. Parabéns @FaBHana, voce é inspiração pra muitos aqui... Além de ser uma pessoa bem participativa no forum e que incentiva a todos, demonstra muito comprometimento e foco, apresentando sempre resultados incríveis. 👏👏👏
  12. Muito bom o resultado apenas na primeira atualização ainda. Meus parabens!!!
  13. Olá @Apollo Galeno, boa noite! Desculpe o incomodo, mas fiquei com duvida. Eu posso fazer a mudança na dieta (whey e o abacate), ou fica só pra proxima? obrigado!
  14. Olá Sussu, acompanhando sua trajetoria aqui. Meus parabéns! Atualizações sempre muito bem feitas e resultados sempre incríveis! 👏👏👏
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