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Clutch

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Histórico de Reputação

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    Clutch recebeu reputação de fisiculturismo em Ajuda para transformar meu shape   
    esse shape ai tem estrutura demais, ai pega muita massa viu padrin ! mete ficha e vira o THANOS ! KKKKKKKK TMJ 
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    Clutch recebeu reputação de FaBHana em Quero levantar minha autoestima   
    QUE ISSO AQUI?! que evolução e essa mulher?! muito shoooow, nem parece a mesma pessoa... apesar das beliscadas pode se notar que evoluiu muito seu shape!! vamos meter marcha nos treinos e dieta... parabéns !! 
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    Clutch recebeu reputação de Andressa Souza em Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!   
    Que shapeeeee esparradoooo e esse mulher?! não esperava menos de você.. uma das mulheres linha de frente aqui do nosso forum,  mostrando que quem paga o preço e segue os protocolos, os resultados são esses ai.. de deixar o queixo caído... parabéns, seu shape ta foda.. quadriceps ai ta bugando ate meu monitor.. KKKKK show !💪👏
     
  4. Obrigado
    Clutch recebeu reputação de Kcosta em Sou falsa magra e sonho em ser wellness! Tenho condições?   
    boa tarde!! você tem um shape bem legal... com certeza se você se dedicar você vai conseguir chegar no seu objetivo, o pessoal aqui e foda pra krl, então dê o seu melhor sempre... acredite no processo que você vai ficar sinistra...
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    Clutch recebeu reputação de Foston em Sou falsa magra e sonho em ser wellness! Tenho condições?   
    boa tarde!! você tem um shape bem legal... com certeza se você se dedicar você vai conseguir chegar no seu objetivo, o pessoal aqui e foda pra krl, então dê o seu melhor sempre... acredite no processo que você vai ficar sinistra...
  6. Curtir
    Clutch recebeu reputação de Apollo Galeno em Quero levantar minha autoestima   
    QUE ISSO AQUI?! que evolução e essa mulher?! muito shoooow, nem parece a mesma pessoa... apesar das beliscadas pode se notar que evoluiu muito seu shape!! vamos meter marcha nos treinos e dieta... parabéns !! 
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    Clutch deu reputação a Fran em Quero levantar minha autoestima   
    @Smc obrigada
     
     
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    Clutch recebeu reputação de Smac em Quero levantar minha autoestima   
    QUE ISSO AQUI?! que evolução e essa mulher?! muito shoooow, nem parece a mesma pessoa... apesar das beliscadas pode se notar que evoluiu muito seu shape!! vamos meter marcha nos treinos e dieta... parabéns !! 
  9. Curtir
    Clutch deu reputação a Fran em Quero levantar minha autoestima   
    @Apollo Galeno

  10. Curtir
    Clutch recebeu reputação de Keto em Sou falsa magra e sonho em ser wellness! Tenho condições?   
    boa tarde!! você tem um shape bem legal... com certeza se você se dedicar você vai conseguir chegar no seu objetivo, o pessoal aqui e foda pra krl, então dê o seu melhor sempre... acredite no processo que você vai ficar sinistra...
  11. Curtir
    Clutch recebeu reputação de Andressa Souza em Sou falsa magra e sonho em ser wellness! Tenho condições?   
    boa tarde!! você tem um shape bem legal... com certeza se você se dedicar você vai conseguir chegar no seu objetivo, o pessoal aqui e foda pra krl, então dê o seu melhor sempre... acredite no processo que você vai ficar sinistra...
  12. Curtir
    Clutch recebeu reputação de Andressa Souza em Autoestima de volta!!!   
    grande evolução mesmo, shape bem proporcional e com grande potencial.. Parabéns !! continue no foco !! 😁👏
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    Clutch recebeu reputação de Keto em Quero melhorar meu Shape   
    parabéns pela evolução! seu shape e sinistro, mantenha essa pegada que você ta top!
  14. Curtir
    Clutch recebeu reputação de RenaSA em Motivação faz você começar   
    boa tarde @Helynha, por acaso tem algum lugar na sua  casa que você consiga tirar fotos com a claridade do dia em um fundo mais claro?  isso ia valorizar muito os cortes do seu shape! na sua proxima atualização, tente mandar as fotos usando essa estrategia, caso você tenha essa opção...  você vai deixar o mestre apollo de queixo caído... 😁
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    Clutch recebeu reputação de FaBHana em Projeto Capitão America   
    VAMOS LÁ, PARA A PRIMEIRA ATUALIZAÇÃO @Apollo Galeno
    PESO INICIAL / PESO ATUAL= 68,7 - 68.60 - KG
    FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Mantive/Aumentei/Aumentei
    ACNE= um pouco pelo corpo, costas,rosto, nada demais...  
    LÍBIDO: NORMAL

    OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia=  Observei que meus musculos modificaram bastante...
    0 a 100% A DIETA= 100%
    0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 99%
    CARDIO: 100%
    TREINO: 100%
    ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= não, apenas aguardando quando o mestre ira modificar seguindo sua estratégia, obs:quando puder liberar uma refeição livre

    MEDIDAS: ANTES/ATUAL --- TODAS AS MEDIDAS SÃO COM OS MÚSCULOS CONTRAÍDOS!!
    PEITORAL: 90 - 88,5 CM
    CINTURA: 75 – 73 CM
    BRAÇO DIREITO: 34 – 34,5 CM
    BRAÇO ESQUERDO: 34 – 33,5 CM
    QUADRÍCEPS ESQUERDO:  50 - 50 CM
    QUADRÍCEPS DIREITO: 51,5 – 50 CM
    PANTURRILHA ESQUERDA: 36,5 - 37 CM
    PANTURRILHA DIREITA: 35,5 - 36 CM
    RELATO: Bom dia família, dei meu máximo para evoluir o máximo possivel, consegui seguir dieta+treino+cardio+hidratação, tive varias oportunidades de fracassar, pois todos nos sabemos que morar com pessoas que comem coisas de fora 4x na semana pode ser tentador, mas minha mente ta blindada, estou realmente focado para esse projeto/estilo de vida ! tmj, segue as fotos da atualização.



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    Clutch recebeu reputação de FaBHana em Projeto Capitão America   
    estou fazendo tudo para isso mestre! e aguardando os proximos passos!  
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    Clutch recebeu reputação de FaBHana em A mais nova musa do fórum! Amém!?   
    Parabéns pela sua evolução, perdeu muito volume, essa foto lateral da pra ver claramente sua evolução !! continue no foco...
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    Clutch recebeu reputação de Renatag em Ajuda!! Projeto quase uma Isa hahaha   
    boa noite! foco na missão!! quanto menos falhar mais rapido vai chegar... 
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    Clutch recebeu reputação de JhonSilva em Projeto Capitão America   
    boa noite mestre! treinei perna um dia antes, fiz jejum apartir das 22h para fazer os exames as 08h00 horas da manhã do outro dia...
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    Clutch recebeu reputação de JhonSilva em Projeto Capitão America   
    estou fazendo tudo para isso mestre! e aguardando os proximos passos!  
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    Clutch recebeu reputação de marianap em A mais nova musa do fórum! Amém!?   
    Parabéns pela sua evolução, perdeu muito volume, essa foto lateral da pra ver claramente sua evolução !! continue no foco...
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    Clutch recebeu reputação de JhonSilva em A mais nova musa do fórum! Amém!?   
    Parabéns pela sua evolução, perdeu muito volume, essa foto lateral da pra ver claramente sua evolução !! continue no foco...
  23. Curtir
    Clutch recebeu reputação de FaBHana em Motivação faz você começar   
    boa tarde @Helynha, por acaso tem algum lugar na sua  casa que você consiga tirar fotos com a claridade do dia em um fundo mais claro?  isso ia valorizar muito os cortes do seu shape! na sua proxima atualização, tente mandar as fotos usando essa estrategia, caso você tenha essa opção...  você vai deixar o mestre apollo de queixo caído... 😁
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    Clutch recebeu reputação de RenaSA em Projeto: Saindo da capa do Batman   
    ta ficando sinistra! !! parabéns... foco na missão !
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    Clutch recebeu reputação de fisiculturismo em Ciclo feminino Oxandrolona   
    Parabéns pela evolução, apesar dos deslizes seu shape ainda apresentou bastante mudanças ... vamos tentar subir essas % que que o caminho fica mais curto! foco na missão... 💪
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