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Bruno Brito

Membro
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    41
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  • Última visita

Sobre Bruno Brito

  • Data de Nascimento 08/02/1996

Detalhes

  • Gênero
    Masculino

Medidas

  • Altura
    1,78
  • Peso
    80
  • Percentual de Gordura
    12

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Conquistas de Bruno Brito

  1. certo mestre, fechou, obg por tudo e desculpa o horario! faço os exames por agora e quais é que solicito( lembrando que tenho o plano de saúde do trabalho, dai fica baratinho fazer esses exames) ou faço no final desse protocolo?
  2. certo mestre, então a deposteron é própria da farmácia. dai vem 200mg em uma ampola de 2 mls, eu usando 250, terei que quebrar duas ampolas e guardar o resto na seringa, isso pode ser feito?? ou mantenho os 200mg daqui a duas semanas e depois uso a testo para segurar.
  3. que shaype lindo, voltei tudo, e acompanhei evolução por evolução, foi mto sinistro, parabéns pelo seu foco, tu ta bugando tudo ai na sua cidade
  4. Fala irmãozinho, vou te passar o bizu kkkkkk, cozinha ela bem, logo após joga cebola, alio, azeite, Cuminho, curcula, sal e cebolinha. Bota pouco sal, depois de uns 10 min vc prova, se tiver sem sal, tu bota um pouquinho de novo mexe tudo de novo e espera mais 10 min e prova, até vc sentir o sabor gostoso e já foi irmão! Mas primeira vez joguei tanto sal porque não estava pegando o sabor, quando eu sentir, eu parei, no Outro dia estava ardendo de tanto sal , comi mesmo assim porque eu n ia jogar fora kkkk! Segue a dica que vai bater certo agora, faz agora é volta pra dizer se ficou boa kkk Tmj
  5. venho utilizando durante 8 semana 125mg de durateston na terça e sexta! quando acabou a dura, comecei a usar 200mg de cipionato por semana, durante 8 semanas, estou na 7 semana, na terça feira agora faço a ultima aplicação e ai forma 8 sem certinha! certo mestre, sempre gostei de usar poucas quantidades e sangra no treino, tem vezes que passo até do meu limite, treino uma hora e 40, 2 hrs e tal kkk certo mestre, está em mãos esperando o que o senhor pedir pra fazer!
  6. blza mestre, vou fazer dessa forma tmj! certo mestre, estou conseguindo comer bem! referente aos exames, eu tenho plano da minha empresa, fiz uns 12 exames ( testo, creatinina, hdl, ldl, etc..) a um ano atrás e só gastou só uns 80reais do meu salario, pode mandar bala ai quais exames eu faço, que segunda mesmo eu meto marchar e faço!
  7. MESTRE, boa tarde, queria tirar algumas duvidas com o senhor! >> Queria te dizer que já estou recebendo elogios do corpo, dizendo que estou um pouco maior, acho que foi depois que conseguir comer 2.0 de proteína/dia certinha, estou botando a quantidade certinha do frango e estou complemento com a soja, jogando + 15g de proteína. >> Referente ao carbo a noite, 400g, estou achando muito por conta de ser bem próximo ao dormir, gostaria de saber se tem como eu aumentar 100g no arroz do almoço e a noite eu comer 300g? >> Estou na penúltima semana do cipionato, vou precisar fazer alguns exames ou o sr acha que n precisa ? >> Acabando eu faço o que? continuo sem usar nada, ou uso o tamoxifeno, compro testo e uso com a deca, estou aqui para seguir suas dicas ? >> obs: já tenho duas decas, tinha comprado a um tempinho atrás, agr tenho 2 de 10 mls! estou pra ganhar 300 reais, o sr acha melhor eu comprar 2 testoblend, que é tipo uma durateston, quero um norte do quer fazer mestre! >> Graças a deus bater 2.0 proteína e o carbo n está sendo mais um problema e estou conseguindo seguir firme na dieta! >> Desde de já agradeço pela oportunidade , obg por tudo, TMJ!
  8. OBRIGADO MESTRE! GOSTEI DE VER! OBG PELO APOIO, TMJ, DIA 25/10, ESTAREI DE VOLTA BEM MELHOR!
  9. ai mestre, ele 50g crua, quando cozinha vai pra 150g sim, tranquilo! Obrigado pelas palavras irmão estamos juntos! pra cima irmão, tmj!
  10. obrigado :) ❤️ esquece mestre, você que manda, estou aqui pra seguir o protocolo !!!
  11. *** ATUALIZAÇÃO - 09/10 *** Olá boa tarde, fico muito feliz que tem varias pessoas me motivando e me acompanhando, pois nunca tive isso, sempre fiz sozinho. Muito obrigado apollo por todo apoio e os outros. Obrigado pela oportunidade, venho trazer a atualização do shatpe!! não estou contente com o shaype, sei que foi uma evolução em 15 dias, mudou pouca coisa, me sentir um pouco mais definido, tenho a conciência também que não seguir a dieta 100%, mas estou indo no ritmo certo! PPESO INICIAL/ PESO ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL = 80,0kg - foi tirada no final do dia, depois e comer mto, e beber uns 3 litros de agua, sendo assim acho que estava com uns 78,5a 79. PESO ATUAL = 81,0kg já em jejum DIETA: 80% - a proteina, conseguir bater certinha, estou comendo os ovos certinhos nas quantidades certas, usei no dia 06/10 e no dia 08/10, a proteina da soja usando 30g de proteina na principal refeição, porque acabou o dinheiro , dai comprei a soja que é mais barata. peguei um pouco, poís no domingo (03/10) teve cozido aqui em casa, dai comi cozido com arroz e carnes, molho, pirão de farinha, verduras o dia todo kkkkkkk! E venho pecando nos pos treinos tbm, venho comendo alem da quantidade adequada, era pra comer 10 bolachas, tem dias que como 20, e as vezes a placa fechada, as vezes entre as refeições eu só aumejo algo doce. como estou fazendo o rodizio de arroz como tu falou, dai da uma vontade de doce terrevil, teria como eu tira um pouco de arroz e compesar no bolo ou algum doce, ( chocolate, doce de leite), isso em uma refeição? Apollo, referente a proteina da soja, estou conseguindo comer tranquilamente a soja, posso continuar fazendo dessa forma, jogo 200g de soja cozida, que da mais ou menos 34g de proteina por refeição, dai em outros dias, eu posso da uma misturada, soja com frango, soja com carne e etc. Referente aquele negocio que muita soja pro homem todo dia não é bom, isso e veridico, ou posso comer todo santo dia? HIIT: 100% - Conseguir seguir tranquilamente! AGUA: 80% - 4,4 litros por dia, me sinto mto cheio, fico empurrando agua para conseguir bater a quantidade diaria, tem dias que eu me passo em beber a quantidade certinha por conta da correia. ACNE: como estou usando cipionato, cresce umas espinhas cabulosas no rosto e nas costas, no posterior de ombro, mas pelas dicas que vejo que vc postou em outros projetos, eu estou usando sabonete de enxofre de 2 a 3x por dia e logo apos o uso, tbm utilizo minancora e rapidinha as espinahs some, mesmo somindo continuo usando pois eu sei que se eu parar as espinhas sai de uma forma parecendo filho de barata, nasce varias! LÍBIDO: MT ALTA. FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: O treino continua, pesado, poís, eu só gosto de treinar com cargas elevadas em quase todos exercicios, mantendo o nivel de postura e exercução certinhas. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia): minhas roupas estão um poucas apertadas, sentir crescer um pouco, me sentir com o abdominal mais definido, acho que foi pelas saladas, cardio e agua, porque foi uma coisa que nunca me preocupei em fazer, dai quase nunca fiz. O QUE VC QUER MUDAR NA DIETA? : Então, Nesse processo acabei aderino o rodizio de arroz, como vc mesmo me indicou, estou comendo 400g de arroz no almoco e 300 ou 250 no jantar. gostaria de colocar 2 misto no pos treino. dai no dia que eu n comer os misto, eu como as bolachas! REFERENTE AO CICLO - 200MG de CIPIONATO DE TESTO por semana - estou na 05/08, n gostei desse tipo de testo, prefiro usar dura, eu usei 125 de dura farmacia durante 8 semanas e tive mais resultados, porém inciei sabendo que os ganho do mesmo(cipionato) são demorado.
  12. acabei de te acompanhar e vi, puta resultado, o corpo mudou literalmente da agua pro vinho, seu corpo está com muito muito volume, densidade (comparado a primeira foto), agora, estar preparada para competir, o shaype está lindo demais, parabéns pelo seu foco, porque sei que se n tivesse, nada disso estaria acontecendo é parabéns para os profissionais como ( apollo e bananinha eu acho kkk )
  13. acabei de ver toda serie, nesse curto período de tempo, e pqp que shaype foda, corpo lindo, continue firme que vc vai longe !!! 😔 #acompanhando
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