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apsinthion

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  1. Obrigada!! Eu me preocupava em perder muita massa magra na hora de emagrecer, pois a gente fica com aspecto de doente e muito flácida. Foi ótimo conseguir manter o máximo possível! Eu tinha esse hábito antes, hoje em dia eu só peso pra fazer as atualizações hahahaha Obrigada! O que me deixou mais passada foi o aspecto da pele, o que uma boa hidratação não faz, né? Hahahahaha Estamos juntas! Bora virar musa! 🥰🖤
  2. Obrigada, Bibi! Realmente somos muito imediatistas, mas não vamos perder a gordura que acumulamos por anos, em alguns dias rsrs Tem que ter paciência e constância. Obrigada pelo apoio. 🥰🖤
  3. Perfeito, @Agan81! Obrigada mais uma vez! Uma dúvida, no domingo eu não treino, só faço o cardio. Nesse caso é preciso consumir o pré/pós treino imediato? Ou só a janta mesmo? Surreal, né? rsrs Também estou impressionada com esse fórum
  4. Li seu tópico desde o início e pqp! Que evolução top! Nessa última atualização eu fiquei passada com a evolução do seu quadríceps, está indo super bem. Me senti inspirada! 🥰
  5. Passada com esse resultado só treinando em casa! Certeza que quando for pra uma academia vai destruir com equipamentos, barras e pesos a vontade rsrsrs
  6. Sim!! Eu acompanho outras meninas por aqui também e estou sempre comentando os tópicos, acho importantíssimo. Eu sai dos 95 kg sem tirar uma foto sequer e nunca reparei nas mudanças realmente. Hoje vejo a diferença. Certo!! Obrigada Sussu! Estou ansiosa pra sua atualização também! rsrs
  7. KKKKKK faz isso não, se não eu viro um zumbi igual estava 😂 Obrigada pelo feedback, isso é muito importante pra mim. E sim, estou muito determinada a mudar o meu corpo, vocês estão me ajudando demais nesse objetivo. Só tenho a agradecer todo apoio. 🙏🏻🏵️ Eu confesso que estava com medo dessa atualização, pois não tinha noção da mudança até tirar as fotos e as medidas rsrs Obrigada pelo apoio. 🖤 Estou feliz demais com esses detalhes, tem curva ali que antes nem existia rsrs Obrigada. 🖤
  8. Obrigada Ruthynha! O que seria de mim sem esses mestres do fórum também e vocês que incentivam a gente hahaha 🖤
  9. Eu sempre esqueço de mencionar na hora de responder, desculpe rs @Agan81
  10. Obrigada Fab, sempre motivando hahaha eu to bastante surpresa com as comparações, realmente. Minha maior felicidade é essa diferença no posterior das pernas e a gordurinha das costas que não transborda mais no sutiã hahahaha 🖤 Obrigada Iadot! Espero evoluir muito mais e ser a nova musa do fórum hahaha acreditando no meu potencial.
  11. Gente! Que evolução surreal! Maravilhosa, Fran. Parabéns! Agora bora seguir firme pra deixar esse shape ainda mais bonito, porque que potencial tu tem! <3
  12. Bom dia, pessoal! 🥰 E vamos de atualização rs Peso inicial: 84,3 kg. Peso atual: 82 kg. Força/resistência/cargas: A progressão está boa, bem melhor que antes já que agora estou comendo decentemente. Treino: 90% - Como estava fazendo aquele treino cheio de bi/tri-set, eu sentia que o meu volume de treino caia muito e a progressão de cargas não estava tão boa. Comecei o treino que o @Batata...sugeriu e já senti uma enorme diferença. Acne: Sempre tive um pouco, pois a minha pele é oleosa, mas nesses últimos dias diminuiu bastante. Libido: Normal. 0% a 100% na dieta: 90% - Sai da dieta em uns 3 dias, pois estou começando uma nova rotina e tive que me adaptar. 0% a 100% na hidratação: 100%. Outros (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia): As roupas estão ficando com folga, a família e amigos estão sempre fazendo comentários de que eu estou "afinando". No espelho eu me vejo ainda bem gordinha, mas sempre tive problemas com a autoimagem rs No dia a dia costumo me sentir bastante inchada. Algo que queira modificar na dieta: Gostaria de retirar o feijão, tentei deixar de molho e mesmo assim o desconforto intestinal permanece. Fora isso, não tenho mais nada a modificar. Atualmente sigo tomando 4 cápsulas de ômega 3, conforme o sugerido e estou aguardando minha lactase chegar pra me ajudar na digestão dos laticínios. Medidas 22/09/21: Busto: 102. Braço D: 34 | Braço E: 33. Cintura: 82. Abdômen: 86. Quadril: 117,5. Coxa D: 63 | Coxa E> 64. Panturrilha D: 42 | Panturrilha E: 43. Medidas 20/10/21: Busto: 97. Braço D: 32 | Braço E: 32. Cintura: 78. Abdômen: 83. Quadril: 113. Coxa D: 61 | Coxa E> 61. Panturrilha D: 41 | Panturrilha E: 41.
  13. Segue a foto do produto. Olá! Então, ele é professor da academia, então ele passa meu treino na fichinha e eu vou fazendo, mas ele não fica em cima, eu me viro mesmo. Gostei bastante da sua sugestão, começarei esse treino já na segunda-feira. Obrigadão!
  14. Obrigada pelo incentivo, amigo. Isso é importantíssimo e confesso que dá um gás pra continuar! Sucesso pra nós! 🥰
  15. Estamos bem! Melhor do que eu imaginei que iria, infelizmente não consegui seguir a dieta certinho por 2 dias, mas nos demais eu preparo minha marmita da semana e como conforme o prescrito. Estou impressionada com a quantidade de água que estou bebendo, tem dias que eu passo os 4,4l, antes eu mal bebia um copo por dia e agora meu corpo pede. Surreal! hahaha Por mim pode manter, vou tentar deixar de molho como disse e tomar um chazinho depois do almoço pra digerir melhor. Cada cápsula possui 540 mg de EPA e 360 mg de DHA. Comecei tirando o repolho ontem e já senti uma boa melhorada, seguirei sem comer repolho e colocando o feijão de molho, não fazia isso antes. Ótimo! Não gosto de reclamar de treino, faço o que precisa ser feito, mas odeio quando não consigo progredir carga e meu volume cai. Obrigada @Agan81, maravilhosa como sempre. <3 Conto com a ajuda do @Batata...para ajustar meu treino. Obrigada!! Estou confiando nos mestres e ansiosa pra evoluir hahahaha agora vai!
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