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Marcelo Lopes

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    Malhar, Surfar, Computação, Cachaça e Mulher

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  1. Gente como é que se faz esse exercício STIFF (Femural) o chamado "Levantamento da Terra", eu vejo muita gente falando sobre ele mas não sei como fazer, precisa de alguma máquina pra fazer? É exercício pra Perna? Como se faz? ... Gostaria que vocês me explicassem direitinho sobre esse exercício. Vou ficar na espera de alguma resposta. Abraços
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