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Fabio 55kg

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  1. Eu sou magro, faço as abdominas pra ficar com o abdomen definido, nao pra perder barriga, ate pq eu nem tenho heheh Ta melhorando bastante... to fazendo com peso, ja da pra perceber que ta mais durinho, mas vo continuar fazendo pq ainda nao da pra ver os quadrados.... Eu esse mes sai da musculaçao por falta de verba, to fazendo em casa o q da... que é abdominal, e alguns exercicios q eu fazia na academia com halteres.... to com halteres de 4 kg aqui, nao da praticamente nenhum resultado ficar exercitando os musculos do braço com esses halteres né? ou da???
  2. Po, agora to fazendo com peso Vou fazer dia sim dia nao como vc falou....Valeu pela ajuda!
  3. Mas se eu fizer as 500 por dia tem algum problema? posso ter algum dano por causa disso???
  4. Ae, 5 series de 100 abdominais por dia é mto pesado??? Se eu fizer isso em 1 mees eu vejo algum resultado:?? vlw
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