Jump to content

Maria Lucia

Membro
  • Content Count

    2,753
  • Joined

  • Last visited


Reputation Activity

  1. Curtir
    Maria Lucia got a reaction from fisiculturismo in Sem pança com a "Dieta de South Beach"?   
    To nessa com vc!!!!
  2. Joinha
    Maria Lucia got a reaction from fisiculturismo in Sem pança com a "Dieta de South Beach"?   
    Pessoal

    A dieta de South Beach é uma dieta da moda atualmente, muito parecida com a do Dr. Atkins, aquela das proteínas, só que com menos restrição dos carbos. Esta dieta permite, por ex, que se consuma frutas (não se restringe às 20g por dia, igual a dieta do Dr. Atkins).
    Como está em alta nos EUA, o livro já vendeu mais de 2 milhões de exemplares.
    A dieta desenvolvida pelo cardiologista americano Arthur Agatston permite (segundo eles) que você perca de 3 a 5 quilos na duas primeiras semanas. Como? Abrindo mão, apenas por 15 dias, dos carboidratos, encontrados em pães, massas, doces e frutas. Mas logo depois esses e outros alimentos vão sendo reintroduzidos na dieta.

    Eu não acredito muito na eficácia dela, pq ninguém fica a vida toda sem os carbos. Eu ainda acredito na boa e velha (mas difícil, admito) reeducação alimentar.
  3. Curtir
    Maria Lucia got a reaction from fisiculturismo in Melhor exercício pra defenir peito   
    Em 4 meses vc ganhou 9 kg de massa magra?
    Vc fez avaliação física antes de começar, aquela que mostra seu peso em kg de massa gorda e magra, além da % de gordura?
    E tem os dados atuais?

    Se tiver, posta aqui pq assim temos mais base do que funciona ou não pra vc.

×
×
  • Create New...