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FabioRJ

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  1. Ah, esqueci de perguntar que horas é melhor tomar??? Antes ou depois de malhar?? De manha ou a tarde? Valeu.
  2. Tipo, to querendo crescer, entao comprei duas garrafinhas no mercado, de suco de açai composto. Me digam se é bom pra crescer. Os ingredientes sao: POLPA DE AÇAI BANANA PRATA IN NATURA XAROPE DE GUARANÁ A informaçao nutricional é essa: Valor Calorico: 410 KCAL Carboidratos: 22 G Proteinas: 7 G Gorduras Totais: 7,0 G Gorduras saturadas: 0 Colesterol: 10 mg Fibra Alimentar: 23 mg Calcio: 23 mg Ferro: 11,00 mg
  3. É bom bater no liquidificador banana com aveia? Qual o melhor horário pra tomar?? Costumo malhar 5:30/6:00 da tarde, a melhor hora pra tomar seria logo depois do treino, ou ao acordar???
  4. É uma boa tomar agua de coco logo apos o treino??? Quais as vantagens pra quem toma agua de coco?
  5. Opa...c tem email? icq? msn? qq coisa p gente c falar?!?!?! vlw!
  6. Ta dando certo sim cara....a vitamina ta ajudando....No inicio senti mtas dores abdominais e cheguei a pesar 48 kg com mais de 1.70!!! hoje recuperei legal com a musculaçao e uma alimentaçao mto melhor do que antigamente, to com 57, e 1.74...ainda é pouco mas comparando o que eu era antes to bem melhor....
  7. Valeu aos que responderam... Nao sabia que ja haviam perguntado isso, por isso perguntei Tenho 1.74 e peso 57 kg, devo estar pouco abaixo do peso, mas tendo em vista do que eu era antes hehehhe, ta muito melhor... Vo intensificar o trabalho nas pernas e na panturrilha, mas minha genetica nao favorece o ganho nessa parte, eu acho... Quais exercicios pra perna tem??? Cadeira abdutora e adutora, flexora...q+???
  8. To bolado com as minhas pernas...tao muito finas e meu peitoral ja ta começando a crescer legal, as costas tbm, o biceps ....mas as pernas e panturrilha continuam finissimas...ta muito desproporcional! Será que se eu correr na praia meia hora 3 vezes por semana é capaz de crescer alguma coisa? Sou magro e quero ganhar massa muscular
  9. Li aqui que a vitamina B favorece o aparecimento de espinhas, entao quem tem a pele oleosa nao deve consumir a vitamina B12 certo? Eu tenho a pele muito oleosa e muitas espinhas, ha mto tempo ja....Tomo uma vitamina que contem as vitaminas B1, B2, B6 E B12 em cápsula pra tratar de uma infalamaçao no intestino, que é a doença de crohn.... O que eu faço? Paro de tomar essa vitamina pq aparecem espinhas as vezes bem grandes e bem vermelhas ou continuo tomando a vitamina? Valeu...
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