Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

King84

Membro
  • Total de itens

    323
  • Registro em

  • Última visita

Tudo que King84 postou

  1. Pode tomar tranquila.. Mas olha ns informações nutricionais a quantidade de carboidrato, se tiver não com´pra porque é fria.. Pode tomar a noite, antes de dormir.. Toma com agua.
  2. Isso que estou dizendo. Porque cortar o carbo depois de determinado horario??? Por acaso seu corpo pensa: "Bom, agora jah passou das 18 horas, agora se comer carbo eu estoco como gordura" Totalmente errado isso, e foi isso que eu quis dizer acima. A relação do horario com o comer ou nao comer esta equivocada.. Por exemplo, como nao comer carbo depois das 18 se ele só vai dormir bem mais tarde.. Isso que eu quis dizer.
  3. Então se eu quiser posso comer carbo as 12 horas e tiras a tarde toda de sono neh, dormir a tarde toda. Isso de falar que dpeois de certo horario não é bom comer isso não existe. Oque se diz é pra evitar carboidrato perto da hora do sono. Coisa mais obvia do que isso não tem logica. Depois das 18 não se pode comer, e se voce for dormir só as 0 horas,
  4. Coloca um carbo no seu lanche das 9, e será que só uma barrinha de proteina tah blz é. E tipo, no lanche das 20:30 , coloca carbo ali tb..visto que voce só vai dormir deopis das 23.. Calcule quantas calorias, e gramas de carb, prot, e fat tem na dieta. Fica melhor pra voce controlar.
  5. Bom.. Sei que o topico nao tem up a um tempinho jah, mas diz ae Necr0Potenc, ainda tem treinado dessa forma, como está, os resultados. Eu, não tenho feito esse treino dessa forma, e sim faço 15 minutos em alta intensidade direto... E outra coisa, sua alimentação, vc come antes e depois, como eh Flww
  6. Macarrão não é carbo de alto ig.
  7. Uai cara..porque essa diferença, passa um treino bom pra ela, mostra ela como se treina, nao como esses instrutores infelizes dizem, e pronto.. Os resultados virão pra ela.. acho que eh isso.. Até hoje nunca encontrei uma menina que soubesse treinar.
  8. Ai cara da um UP pra nos ae.. Ainda tah treinando assim, melhorou, enfim fala ae
  9. Achei achei, acheo oque eu queria saber, realmente eu estava fazendo errado rech Voce provavelmente nao deve lembrar, mas te perguntei aqui nesse mesmo topico sobre a falha vir quando o peso estivesse ainda la embaixo na rosca direta, pois bem, "Existem 2 modos de se trabalhar com repetições estáticas, 1º você pode fazer uma série de “x” repetições ao fracasso e não podendo completar nenhuma repetição perfeitamente, então peça ajuda para que o peso fique na posição de contração, que no caso dos bíceps é quando o antebraço está em um ângulo de 90º com o braço, depois disso segure o p
  10. Mas como voce faz? Eu corro na esteira, tenho um probliminha na perna que nem pensar correr livre no chao.. Voce da um tiro de quantos segundos ? Ai voce descansa por quantos? Ai voce da outra, fazendo ate dar nove, isso ?
  11. Bom, isso vai contra o que diz o "para emagrecer diga nao aos aerobicos" na secao artigos.. Um diz uma coisa e outro outra.
  12. Poxa, sera q eu to fazendo errado entaum eh ? Pow, se tiver q ser assim so mais fazer rosca direta , e depois scoth
  13. O rech, agora fiquei com uma duvida aqui, Em relacao ao momentum, entao fazer rosca alternada nao eh uma boa, visto que um dos bracos fica descansando ate o outro completar sua repeticao.. Tem sentido isso ?
  14. Soh treinando pra ver as melhoras.. Eu nao troco o HIT por outro nao, pra mim melhorou 100 %
  15. Ae rech, HIT pra hipertrofia eh oque ha.. Mas estava pensando, tenho um amigo que nao quer crescer mais, ele acha que jah esta com o corpo legal e quer soh manter, e ai ? Mesmo por exemplo, para mulheres, que vemos malhando na academia, algumas dizem que querem apenas "enregecer" os musculos, e nao "crecer".. E ai, HIT eh indicado pra essas duas ae? Nao digo usando o HIT, mas ao menos a cadencia... Se nao entender, eu tento explicar, hehe,.,flww
  16. Ae rech assistindo o video do mike aqui de novo, ele fala pra evitar o "momentum" neh, oque vem a ser isso, sei que li falando disso tambem, mas oque eh ?
  17. Isso mesmo, na regiao lombar.. porque ?? Pior ainda eh?
  18. Valeu ae cara.. Pois eh, eu penso dessa forma tambem, coluna nao eh brincadeira.. Eu senti tipo um estalo de leve, la embaixo das costas msm, na hora vi que deu problema, parei tudo e fui pra casa..que droga...
  19. tava fazendo exercicio pra trapezio e quando fui largar o peso no chao me machuquei. Droga, eu sempre tenho maior cuidado nesse momento, mantendo a coluna reta e dobrando os joelhos, mas nao sei oque aconteceu ontem, na hora que coloquei o peso no chao, senti uma dor la embaixo das costas,, quase na linha da cintura, na hora senti tipo alguma coisa deslocando e comecou a doer, doendo ate agora.. E agora, espero a dor passar e dou um tempo no treino ou eu tenho que ir em um medico olhar isso?? Eh isso ae..
  20. Ah , valeu ae, vou ver se tiro ele entao, eh bom que eu mudo o treino, faco ele a um bom tempo jah. Posso aquecer entao fazendo pela frente? E outra, o remada curvada deve ser incrivelmente dificil de se fazer ate a falha, nao ?
  21. O rech, Olha soh meu treino para as costas, Pulley puxando na nuca, acho q eh assim mesmo que se fala. Esse eh o primeiro quie faco, aqueco nele tambem. Depois faco no pulley tb aquele com as palmas virado pra mim, com as maos proximas uma da outra. E o terceiro exercecicio estou entre a remada curvada ou o pullover. Ambos eu nao tenho o costume de fazer. Oque voce sugere? A puxada por tras eh boa fazer? (o primeiro exercicio que eu to falando) valeeu moderador, hehe
  22. Valei Rech, muito bom mesmo.. Cara, soh uma duvida que fiquei, eu preciso jah de fazer superserie?
  23. Muuito bom, muuito bom mesmo. Olha isso, "Outra coisa que sempre devem lembrar: RESPIRAÇÃO!. Na hora das reps impossíveis é instintivo o corpo prender a respiração para realizar grandes esforços. Não faça isso! Fazendo, você aumenta sua pressão a níveis perigosos e um vomito pode ser pouca coisa comparado ao que lhe pode acontecer. É serio, amigos. Fortes dores de cabeça e até náuseas também são comuns nesses casos. Não brinquem com isso, NUNCA!" Perfeito, nao li tudo ainda , soh passei o olho, vo imprimir dpeois. Valeu Rech
×
×
  • Criar novo...