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Locemar

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Histórico de Reputação

  1. Joinha
    Locemar recebeu reputação de fisiculturismo em Vetecor 5000 UI: como usar?   
    A caixa vem com 10 ampolas, o que é muita coisa. 1 ampola de 5000ui já é o suficiente. Como você usará 500ui/sem, vai durar exatamente 10 semanas.
  2. Joinha
    Locemar recebeu reputação de fisiculturismo em Vetecor 5000 UI: como usar?   
    Como vou saber se vai durar o ciclo todo se você não falou a duração do teu ciclo??
  3. Joinha
    Locemar recebeu reputação de fisiculturismo em 1º Ciclo - Durateston + Oxan seria o melhor?   
    Se nao quer nada expressivo, pode usar apenas a dura. Não precisa misturar as drogas.
  4. Joinha
    Locemar recebeu reputação de fisiculturismo em Cutting Pesado ou Dieta para Hipertrofia com Pouco Carbo para ciclo com Trembolona, Enantato e Diana   
    Das 3 drogas que você, 2 combinam (enantato e diana) e a outra além de não se encaixar bem é totalmente desaconselhável. Trembolona virou modinha e hoje se vê qualquer iniciante querendo usar a droga mais potente que existe logo de cara. Recomendo até que você venda pois não há necessidade de usa-la tão cedo.
    Você já tem uma qualidade muscular, não tem  BF alto e nota-se que treina. Pode perfeitamente fazer um ciclo pra ganho de volume controlando as calorias e macros pra não perder a definição.
    O enantato e diana combinam mas seria melhor se tivesse o cipionato no lugar do enantato. Assim poderia fazer:
    1-8 cipionato 400mg/sem
    3-8 diana 40mg/dia
    8-9 cipionato 200mg/sem
    8-9 diana 20mg/dia
    9-10 cipionato 100mg/sem
    9-10 diana 10mg/dia
    O ciclo pesado mesmo seria de 8 semanas, a 2 últimas são para ir reduzindo a dosagem e não cortar bruscamente o ciclo.
    Use anastrozol durante o ciclo pra controlar o E2 e a retenção. Troque o AEJ por HIT.
  5. Joinha
    Locemar recebeu reputação de fisiculturismo em Qual Treino melhor pra hormonizado (deca, dura e anastrazol)? Minha recuperação está muito rápida!   
    Aumente a intensidade do treino. Não conheço 1 atleta que treine de verdade e tenha uma recuperação tão rápida assim. Provavelmente o que te falta é técnica para intensificar o treino e fadigar a musculatura. Só que infelizmente aqui pela internet fica difícil da gente fazer essa análise.
  6. Joinha
    Locemar recebeu reputação de fisiculturismo em Qual Treino melhor pra hormonizado (deca, dura e anastrazol)? Minha recuperação está muito rápida!   
    Existem diversas formas de intensificar o treino. Você deve procurar a falha muscular, ir até o ponto em que você nao consegue executar mais nenhuma repetição usando a boa técnica. Dor é algo que você controla mas não se deve parar a série somente por estar doendo. 
    A intensidade pode ser aumentada usando diversos fatores: carga, velocidade do movimento, tempo de descanso, número de repetições, combinações de exercícios etc.
  7. Joinha
    Locemar recebeu reputação de fisiculturismo em Vetecor 5000 UI: como usar?   
    250ui a cada 4 dias
  8. Joinha
    Locemar deu reputação a Guille Cavalera em Off season: Cipionato x Deca USP36 x Bold USP 36 x Diana injet (UNDERFARMA)   
    Eu estou aferindo mano. Tive problema com pressão ao término da quarta semana de protocolo (ainda estava sem IA). Daí pra controlar direitinho eu já comprei um aparelho.
    Abs!
  9. Joinha
    Locemar recebeu reputação de fisiculturismo em Suplemento get big 25k é para ganhar massa magra ou engordar?   
    Aprenda uma coisa...vendedor só está preocupado em vender, ele fará de tudo pra vender e bater a cota dele então jamais se baseie no que um vendedor de suplementos vai te dizer pois ele fará de tudo pra você comprar. Se informe antes com alguém para depois fazer a compra.
  10. Joinha
    Locemar deu reputação a jujurs em 1°Ciclo de muitos! Digo ao nutricionista que usarei Oxandrolona?   
    Obrigada pelo post! Já me consultei com a nutricionista ela foi ótima em todos os quesitos, acabei relatando que irei fazer o ciclo sim! Pelo que eu pode ver na expressão dela ao relatar o uso, foi que ela não é nem a favor e nem contra, mais entendeu o meu lado, me deu algumas dicas e mudou algumas refeições na minha dieta! Agora só iniciar o ciclo!!! 
  11. Joinha
    Locemar deu reputação a Natty ribeiro em Suplemento get big 25k é para ganhar massa magra ou engordar?   
    È esse sim , ele tem mt carboidrato o cara me enganou 
  12. Joinha
    Locemar deu reputação a Guille Cavalera em Off season: Cipionato x Deca USP36 x Bold USP 36 x Diana injet (UNDERFARMA)   
    Semana 10
    Boa noite povo!
    Não, eu não morri (ao menos não dessa vez) kkk! Foi só essa merda de note que me deixou na mão bem nessa reta final.
    A rotina segue inalterada, tudo rolando nos conformes. Nos últimos dez dias eu acabei falhando uma refeição em pelo menos quatro deles. Coisa que não acontecia há muuuuuito tempo, sério mesmo. Não consigo lembrar qnd foi a ultima vez que tinha feito isso. É reflexo da correria e tbm da dificuldade com os rangos nesse final de protocolo.
    Peso fixou nos 102kg. Para continuar tendo um acréscimo teria que aumentar consideravelmente a ingestão calórica, coisa que está fora de cogitação para o momento e tbm creio que não seria muito benéfico para o shape, pois seria um ganho bem maior em fat do que MM devido a estagnação (homeostase/equilíbrio) que o corpo se encontra no momento.
    Quero tirar um dia esse semana ou na próxima para realizar os exames.... que é algo que estou devindo principalmente para mim e pretendo tirar as fotos finais do protocolo neste fds.
    Abraços!
  13. Curtir
    Locemar recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Avaliação de Ciclo em Cutting - Propinado ou Fenilpropionato de Testosterona, Oxandrolona, Acetato de Trembolona e HCG   
    A meia vida da boldenona é muito longa, ela só serve se for usado em ciclos longos. 4 semanas de boldenona não produzirão efeito algum durante o ciclo.
    Por que não experimenta outra testosterona como o cipionato pra variar e ver como seu corpo responde a outras drogas?
    Ou se gostou muito do propionato, mantém ele e troca a ox por stano que é mais anabólica.
  14. Joinha
    Locemar recebeu reputação de lucas_ramos22 em Qual é a probabilidade de piorar a minha lipomastia se fizer ciclo com Durateston ou Dianabol?   
    Lipomastia é uma doença e se você tem, é porque é genético. Você não pega lipomastia como se pega gripe. Sua genética que determina isso e não um fator externo.
  15. Joinha
    Locemar deu reputação a fisiculturismo em Emagrecimento com Triiodotironina. Tomo Cynomel? Termogênico?   
    @Locemar foi no ponto. Você tem que se esforçar para realizar uma reeducação alimentar. Ficar depende de medicamentos ou suplementos para emagrecer não vai resolver o seu problema.
    Procure apoio de alguém da família pra dar um mínimo de atenção aos seus filhos enquanto você cuida de você mesma.
  16. Joinha
    Locemar recebeu reputação de fisiculturismo em Suplemento get big 25k é para ganhar massa magra ou engordar?   
    Não dá pra responder somente por isso pois tudo depende de como está a sua dieta.
    Em termos de hipercalórico, dá pra dizer que este que você comprou é um lixo total. Tem uma quantidade baixíssima de proteína por dose. Em 150g do protudo (1 dose) tem apenas 8g de proteína (quase o mesmo que tem em 1 ovo) e 153g de carboidrato que basicamente é 80% maltodextrina. Desta pequena quantidade de proteína, boa parte é do leite em pó e colágeno, e talvez 2g seja do whey protein. Por isso que é um produto barato se comparar a outros produtos de qualidade.
    Dá pra falar que ele vai te ajudar engordar sim, mas engordar no sentido de gordura e não massa magra. Se quiser músculo a coisa é bem diferente.
  17. Joinha
    Locemar recebeu reputação de fisiculturismo em Emagrecimento com Triiodotironina. Tomo Cynomel? Termogênico?   
    Cassia,
    sem dieta não adianta tomar remédio algum senão acontece exatamente isso, você perde e depois teu corpo recupera tudo. Não é com química que vai resolver o teu problema é com DIETA. Não adianta tomar termogênico se você não come direito. Não adianta tomar cynomel se você não come direito. Não adianta tomar comprimido nenhum se você não come direito. Você mesma já disse onde está o teu erro: "como pouco, porem fora de hora, consigo comer somente quando os bebes dormem".
    Eu sei que filho pequeno é complicado e não posso entrar no mérito de dividir as tarefas com o marido ou coisa parecida pois não sei da tua vida, mas tente se organizar. Quando eles dormirem, use este tempo para adiantar algumas refeições e deixar tudo pronto. Faça de uma vez 1kg de frango cozido, arroz integral e lave algumas folhas e verduras pra salada. Cozinhe 2 ou 3 brócolis de uma só vez, separe em saquinhos plásticos e congele. Deixe tudo pronto e separado em potinhos e quando der a hora de comer, é só esquentar e engolir, não precisa perder tempo preparando nada, dá pra comer com teu filho do lado.
    Outra coisa que você pode ver também é como estão teus níveis hormonais (testosterona principalmente).
    Se consegue treinar apenas 3x na semana, tudo bem, mas faça seu treino render. Faça mais repetições com a mesma carga, diminua o tempo de descanso entre as séries. Não perca tempo na esteira, faça um aeróbico intervalado de alta intensidade, pesquise sobre o HIT. É mais eficiente e gasta menos tempo.
    Mas por favor...não fique procurando comprimidos mágicos...sem conseguir ajeitar a sua dieta, nada disso vai servir.
  18. Joinha
    Locemar recebeu reputação de fisiculturismo em Como Aumentar minha Testosterona para 700 mg/dl continuamente?   
    Existem profissionais que trabalham com modulação hormonal neste sentido de otimiza-las. Infelizmente muitos profissionais não aceitam isso e acham que não existe maneira segura de lidar com hormonios. Sugiro que procure um mais atualizado e que tenha especialização nesta área. 
  19. Joinha
    Locemar recebeu reputação de fisiculturismo em Qual é a probabilidade de piorar a minha lipomastia se fizer ciclo com Durateston ou Dianabol?   
    Visualmente seu peito não tem nada de errado, nao nesta foto pelo menos. Mas se vc tem genética propensa a isso, sim, suas chances são mais altas a desenvolver.
  20. Joinha
    Locemar deu reputação a RCruz2011 em Qual é o melhor treino durante ciclo de esteroides anabolizantes?   
    Não existe "o melhor treino", o que deve existir é um planejamento, utilizando as devidas variações e gerando estímulos diferentes sempre, deve ser sempre levado a falha esse é o segredo, sendo alto volume ou alta intensidade, as pesquisas mostram que os resultados são semelhantes, quanto a divisão, ela deve respeitar uma boa recuperação muscular afim de conseguir treinar o grupo muscular novamente de forma que possa intensificar ainda mais do que o treino anterior, comece tentando uma frequencia maior, tentando treinar o mesmo musculo a cada 72h, se começar a sentir muito desgaste aumente esse descanso.
    Algumas variáveis: Volume (numero de exercícios ou séries) , intensidade (carga), tempo de intervalo, velocidade de execução.
    Métodos: Drop set, Bi set, super set, pré exaustão, isometria, piramide. ( existem outros mais avançados mas acredito que esses sejam suficientes )
  21. Curtir
    Locemar recebeu reputação de Alice Oliveira S. em 1°Ciclo de muitos! Digo ao nutricionista que usarei Oxandrolona?   
    Achei o ciclo OK. 
    Mas pra ser sincero, você diz que nunca seguiu uma dieta e agora está disposta a procurar um nutricionista. Na verdade  só o fato de passar a seguir uma dieta correta já vai fazer teus resultados aparecerem, o que torna questionável o uso de esteroides. 
    E sobre falar ou não, infelizmente a gente não pode adivinhar o que passa na cabeça de cada um. Tem profissional que aceita numa boa, tem outros que vão te dar um sermão e dizer que você é louca. De qualquer modo, procure um nutricionista esportivo que as chances dele montar algo decente será maior.
  22. Joinha
    Locemar deu reputação a RCruz2011 em Treino 6x na semana e minha ficha é AB, está correto?   
    Poderia dividir assim como o Locemar colocou, e ainda fazer aerobios as quartas e sabados.
    Obs.: no treino de inferiores pode treinar completo apenas direcionando a enfase em um dia anterior e no outro posterior. ( só uma dica)
  23. Joinha
    Locemar recebeu reputação de RCruz2011 em Treino 6x na semana e minha ficha é AB, está correto?   
    Não gostei do treino. Mal divido, mal equilibrado e exagerado. Não existe nenhum dia em que você descansa as pernas, todos os dias ela está sendo trabalhada e o descanso é fundamental para que o músculo cresça.
    Além disso, há o exagero de repetir cada treino 3x na semana com o volume de exercícios que tem. Um treino AB poderia ser feito 2x na semana para dar o adequado descanso pro corpo.
    A ordem dos exercícios também não tem fundamento algum. O treino A começa com quadríceps, depois vai pra costas, depois vai pra braço, depois volta pra perna, depois cai pra panturrilha, depois volta pra perna novamente. Não vi nenhum exercício de ombro também.
    Seria mais prudente se o treino A fosse somente para membros inferiores e o treino B fosse para membros superiores, simples. O treino A poderia ser feito seg/qui e o B ter/sex.
    O aeróbico você pode fazer após a musculação.
  24. Curtir
    Locemar recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Oxandrolona 40mg dia ou oxan (20mg) + stano (dia sim dia não 1ml)   
    Use apenas a ox. Seria melhor se tivesse feito capsulas de 10mg para dividir a dose ao longo do dia pois 40mg pode ser muito para você, ainda mais que você só tem 18 anos. Não há necessidade de misturar com stano pois isso vai aumentar a chance de colaterais. E por favor...esqueça Deca...é uma das piores drogas que uma mulher pode escolher usar.
  25. Joinha
    Locemar recebeu reputação de marcela_321 em Treino 6x na semana e minha ficha é AB, está correto?   
    Não gostei do treino. Mal divido, mal equilibrado e exagerado. Não existe nenhum dia em que você descansa as pernas, todos os dias ela está sendo trabalhada e o descanso é fundamental para que o músculo cresça.
    Além disso, há o exagero de repetir cada treino 3x na semana com o volume de exercícios que tem. Um treino AB poderia ser feito 2x na semana para dar o adequado descanso pro corpo.
    A ordem dos exercícios também não tem fundamento algum. O treino A começa com quadríceps, depois vai pra costas, depois vai pra braço, depois volta pra perna, depois cai pra panturrilha, depois volta pra perna novamente. Não vi nenhum exercício de ombro também.
    Seria mais prudente se o treino A fosse somente para membros inferiores e o treino B fosse para membros superiores, simples. O treino A poderia ser feito seg/qui e o B ter/sex.
    O aeróbico você pode fazer após a musculação.
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