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Guerrelheiro

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  1. Ae galera... Eu treino Hipertrofia... e to fazendo serie de 4 com 12-10-8-6 repetições Minha dúvida é a seguinte... Essa forma de repetição, onde diminui as repetições e vai se aumentando o peso, é BOM para HIPERTROFIA ?? Pq um amigo me disse q treino de Hipertrofia.. são repetições fixas, tipo 3x8 rep... agora não sei... E ae , o q vcs acham ??? Valew !!
  2. Eu sempre tomo leite de caixinha desnatado... + será que o conservante usado nesses leite de caixinha pode ser prejudicial?? Pq sei lah.. daí eu mudo pra leite de saquinho msm... Falow...
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