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h4ck0z

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  1. Ficou d boa sem ombro? Po... qnd eu levanto ele em uma posição ele dói... + eu ja to puto.. vo voltar a malhar com ele assim.. minha mae nao quer tirar ressonancia.. eu to ligado q tem convenio + esse convenio e descontado do salario do/da seu/sua pai/mae ;/
  2. iae.. tpo.. eu tava fazendo série 3x12 em todos os d peito.. aí.. um dia eu tava puto ja pq eu queria mudar d série e sempre rolava alguma parada q eu nao ia.. aí eu cheguei e disse.. a vo mandar minha série.. peguei botei uns 30 kg em cada lado no supino ( eu sei q nao eh mto + eu sou novo..) e fiz o maximo q eu conseguia por série.. no maximo entre 3x10 e 3x6.. aí eu fiz isso no supino reto e no declinado.. aí eu fui pro inclinado.. botando + peso tmb.. eu tirei a barra desci pro peito.. qnd tava acabando d fazer a 1ª o braço direito n sei q q aconteceu soh sei q perdi a força do direito e a
  3. ehiaehiuae acho q nao deveria fazer isso pois eh diferente a medida d whey e de malto..
  4. Eu gostaria de saber se alguém aí ja tomou e se ele puro da um resultado bom.. Caso não, diz uma mistura boa com ele e se o nutri massa 15000 eh realmente bom.. Vlw x]
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