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guniz

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  1. opa vlw ae outra coisa e após o futebol e o boxe devo tomar novamente dextrose e whey ? ou apenas comer proteina de lenta absorção ?
  2. na internet tem varias lojas q vendem produtos veja entre estas abaixo, a q tenha frete mais barato para onde vc more http://loja.suplementosbaratos.com http://www.nutricaoecia.com.br http://www.corpoperfeito.com.br tem até o madrugao aqui do forum q vende, nunca comprei mas o pessoal sempre fala bem o site dele é sobre creatina sempre tomei da optimum, nunca tomei de outra marca e sempre gostei mto dessa marca
  3. eu to tomando dextrose e whey apos o treino queria saber nesses dois casos, o melhor jeito pra tomar o suplemento na segunda feira eu faço musculação pelas 19 horas até as 19:30 e as 22 horas eu vou jogar futebol posso tomar normalmente a whey e dextrose apos o treino ? e uma meia hora depois de tomar isso eu como 1 miojo e uma lata de atum nas quartas eu faço musculação dás 18:30 às 19:10 e às 19:30 treino boxe como devo proceder para obter um melhor aproveitamento tanto no futebol/boxe, quanto com a suplementacao ?
  4. entao eu perguntei sobre clara ou albumina nao perguntei sobre salmonela e isso q vc falou ajudou eu nao sabia q albumina fosse clara de ovo pasteurizada e desidratada tambem concordo com vc realmente vale a pena pagar 10 ou 20 reais a mais e tomar uma whey vlw pela info
  5. cara eu sei o q é salmonela nao precisa me ensinar nao se eu tomo é pq eu quero é por minha conta e risco Mais alguem por favor poderia falar apenas Clara ou Albumina após o treino ?
  6. isso eu to ligado tomo o shake logo apos malhar dae venho até em casa, tomo banho e janto 1 miojo +1 lata de atum e antes de dormir como omelete só de clara de ovo (6 ovos) atualmente eu to tomando o shake 1 q eu falei mas se for melhor tomar o 2, de albumina, eu vou tomar
  7. eu sei q whey eh melhor unico problema é o $$$ mas perguntei clara e albumina
  8. estou com esta dúvida qual desses dois é melhor para eu tomar de imediato após o treino ? 1) Shake com 250ml de leite desnatado, 250ml de clara de ovo, 3 colheres de malto, 1 banana e 1 colher de aveia ou 2) 300ml de agua, 3 colheres de albumina e 3 colheres de malto Obrigado.
  9. entao é isso mesmo estou interessado apenas na clara qto a cozinhar as vezes eu costumo tomar a clara crua faço um shake com leite, clara, aveia, banana, mel
  10. antes de mais nada sim, eu pesquisei e nao achei nada sobre o assunto o q to querendo saber é: quanto o ovo de granja é mais prejudicial (nao sei se pode se dizer assim) do que o de galinha caipira? minha mae soh fala q o de granja faz mal, pq as galinha soh come ração, ja a galinha caipira come capim, milho, ração, etc... quase o mesmo q se comparar alimentos com e sem fertilizantes, herbicidas, etc... se fosse digamos para comer 1 ou 2 duzias de clara por dia qual ovo seria o mais aconselhavel tem uma granja aqui perto de casa e la da pra conseguir por 1,30 1,50 a duzia do
  11. da universal nunca tomei da optimum ja tomei soh q o antigo, esse novo ainda nao experimentei mas sempre gostei mto do da optimum
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